Втрачений 82 кілограми Гунценшвілер худне за рекордні терміни - тепер він навіть бігає в марафоні - Ленцбург
Останнє оновлення 18 липня 2020 року о 20:17
Помітний успіх: інформатик Крістіан Співок (48) схуд на 82 кіло.
Півтора роки тому інформатик Крістіан Співок все ще важив 156,6 кілограма. Будить його діагноз, який вражає: 48-річний хлопець втрачає вагу за рекордні терміни. Тепер він пробіг свій перший марафон.
"Поки я не зустрів вас, я думав, що всі фотографії людей, які схудли до і після, були підробкою Photoshop". Крістіан Співок часто чує подібні висловлювання, коли демонструє свої старі фотографії.
Фотографії ще не так давно: Незадовго до Різдва 2018 року він, розчарований, повинен визнати, що він не виконав свою річну резолюцію, і знову не схуд на кілограм. До того ж, святковий сезон - це традиційно час, коли робиться багато сімейних фото. Знову і знову йому доводиться вигадувати виправдання, чому він не хоче фотографуватися. Відчуття, яке багато хто з його постраждалих, мабуть, знають надто добре.
82 кілограми за 1,5 року: Хунценшвілеру вдається дотримуватися рекордної дієти
Діагноз діабету переконав Крістіана Шпіока радикально схуднути. Залізною волею він дотримувався трьох правил дієти і досягав майже неймовірних речей.
Чоловік висотою 1,72 метра важив 156,6 кілограма. Коли він звернувся до Центру поведінки в їжі в лікарні Зофінген, він був шокований діагнозом: важке ожиріння, високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, проблеми з суглобами, "і діабетом також був діагностований", - каже Крістіан Шпівок. “Лікар був дуже прямий до мене. Підозрюю, що він розбудив мене першим ".
Ці три правила харчування привели його до успіху
Наразі шоковий діагноз він тримав при собі. "Того дня я їхав додому, і навіть не сказав про це дружині", - каже 48-річний розробник програмного забезпечення, який на своїй роботі майже постійно сидить перед комп'ютером. До цього він знову і знову мав справу зі схудненням, читаючи такі книги, як "Дієтний компас" Баса Каста.
Завдяки кращому харчуванню він тепер поміщається в штанину: Крістіан Співок.
Тож мені прийшли в голову три правила, яких він послідовно дотримувався з того моменту і завдяки яким він усього за півтора роки втратив 82,6 кілограма: Завжди робіть п’ятигодинну перерву між прийомами їжі, лише натуральні продукти їжте і уникайте додавання цукру. Звучить майже занадто просто, але він запевняє: "Я справді худну завдяки цій зміні дієти - і кожного разу ситий". Він ніколи раніше не знав цього почуття чи нормального почуття голоду. Навіть не справжній смак свіжих овочів. «Через два тижні відчуття смаку змінилося. Зараз все на смак інтенсивніше ".
Тепер він відкрив для себе біг
Оброблена їжа, разом із цукром та нестабільним харчовим ритмом, справді здається великим поганим хлопцем. Крістіан Шпівок також більше не вживає алкоголю, але під час свого першого марафону за всі часи він випив безалкогольне пиво під час зупинки. Це “ідеально” як закуска і корисно для шлунку, - написав він у своєму блозі “3rules.ch”. Цим він хоче заохотити людей із зайвою вагою та допомогти їм.
Сімейний чоловік, котрий нарешті може встигати за своїми синами, що люблять спорт, набуває чим менше ваги, тим більше бажання рухатися. Він відкрив біг півроку тому. За повідомленням Lenzburger Bezirks-Anzeiger, наприкінці червня він взяв участь у акції "Швейцарія біжить" і пробіг 42,2 кілометра від свого будинку навколо озера Халвіль і назад трохи менше за 4:40. Але він схуд через три правила харчування, він займається спортом лише для чистої забави. "Вправи для схуднення - це абсолютно неправильний підхід".