Втраченим після схуднення 60 кілограмів потрібна порада - Схуднути - ФОРУМ Форма; підсилювач;
Я тут новачок, тому я новичок на форумах сайту. Я намагався знайти відповіді на свої запитання, але моя справа дещо складна.
Я сподіваюся, що спортсмени або люди, які мали подібне минуле, зможуть мені трохи допомогти.
Мене звуть Себ, мені 34 роки. Я колишній ожиріння, у 20 років я важив 135 кілограмів, тож за цей місяць я втратив 60 кілограмів за 7 місяців. Моя дієта, яку екстремальний медичний світ стверджував, проводилася в період з грудня по червень 2001 року. Сьогодні я важу близько 88 до 91 кілограма на маленькі 73 метри.
Отже, це було слідом за особливо жорстокими образами студентів, а також викладачів того часу, і я вирішив з цього вийти. Найбільшим "клапаном" було наступне:
-"з вашим тілом вам би було краще зробити сертифікат м'ясника, а не бухгалтерію".
Саме тут було розпочато решту моєї історії з її помилками.
Ось для того, щоб пояснити вам трохи контекст, в якому я зміг виконувати цю дієту.
Я зробив це сам, як зазначено нижче (і я не рекомендую робити це взагалі, навпаки)
Я пив лише воду або чай, на обід їв крохмалисті страви у супроводі білого м’яса, риби.
Увечері я їв дуже мало, суп, 2-3 фрукти, чай і в ліжку.
Скажете мені, а вранці? вранці, будучи жадібним, я знайшов цей фокус, щоб щоранку розміщувати поняття задоволення (шоколад, тістечка) в розумній кількості.
Це поняття про задоволення, яке доставлялося вранці, допомогло мені не впасти до цього, і я заснув, думаючи собі, kool завтра вранці, це, наприклад, хліб нутелла. Це була дійсно важлива порада, це поняття задоволення, звичайно, поєднувалося з чаєм, ківі чи іншими фруктами.
Проблема в тому, що я займався в середньому 6 годин спорту на день. Бодібілдінг (я починав один у своїй кімнаті з пляшками води, квартирними велосипедами.)
Я більше не збирався на уроки. Хороший у моєму секторі, не відвідування уроків протягом кількох місяців не хвилювало багатьох людей (я час від часу повертався, кожен раз 10 або 15 кг на місяць)
Я побіг, я пішов із майже порожнім рюкзаком, щоб моя дорога мама думала, що я йду в клас, але насправді я їхала бігати велосипедною доріжкою свого міста. Спочатку 3 хвилини (при 135 кг. Важко), потім 5, потім 10,15, 20, 30 і сьогодні 1 година без проблем. З дробових.
Я обійду свою соціальну ізоляцію та певні деталі.
Моє зловживання спортом призвело до 3 хвороб, серед яких відносно жорстока, втрата свідомості, сильне падіння та кілька днів у лікарні.
Потім я ходив у клуб тхеквондо, кілька років, кунг-фу, потім боротьбу та бокс до сьогодні практично. Деякі змагання між ними. Важкі періоди тренувань. Травми теж.
Я кинув свою посаду наприкінці 2013 року після перелому ноги та надто вимогливої годинної роботи.
Мені було б важко узагальнити все тут, бо це подорож майже 15 років.
Побоювання полягає в тому, що я старію старше, збільшення ваги разом із цим відбувається, і хто каже, що важка робота, говорить менше часу.
Отже, я займаюся спортом, багато, у будь-якому випадку психологічно, я відчуваю обов'язок робити щось "щось" щодня (біг, катання на гірських велосипедах, силові тренування.) Навіть 15 або 20 хвилин.
Я працюю за 8 км від дому, їду лише на велосипеді. Навіть якщо це -10 градусів (або 45, як сьогодні)
Якщо я вранці, то знову працюю вдень, роблю свої 4х8 км. На швидкості 27/28 км/год на гірському велосипеді. (На маршруті 85%)
Я бігаю від 3 до 4 годин на тиждень
і я роблю від 2 до 3 годин силових тренувань? світло.
Якщо я не бігаю, я роблю свої 30 або 35 велосипедних етапів, з хорошим темпом. Я технік з технічного обслуговування, я зовсім не сидячий.
Я намагався піти у фітнес-зал, я сам уже наносив покриття людям, це світ, який я знаю. Але коли настав час робити папрерасу, я почувався досить погано і не міг повернутися назад. Особливо не одна.
Ви скажете мені, вау хороший курс.
Так, але все ж мені все ще не подобається моє тіло, і я більше не можу керувати своїм харчуванням, я більше не можу зрозуміти, можливо, від втоми, як я повинен їсти стосовно своїх енергетичних витрат. Я кажу собі, що з усім, що я роблю, мені доведеться бути стриженим, як справжній маленький Брюс Лі. ну ні
Прийом порошків та добавок теж не моя річ
Я не худну, у мене навіть бувають криві, не дуже, але я маю. У мене хороші виступи, враховуючи кар’єру. І я дуже регулярний.
Я зазначу, що я переніс реконструктивну операцію, стегна, стегна та 2 абдопластики. Чому два? тому що перший хірург трохи зіпсував роботу. Тож усе тоді було повністю перероблено. Була адгезія рубця та інші більші проблеми.
Коротше кажучи, щоб закінчити, я вже не маю запалу своїх 20 або 22 років, і я трохи загубився.
Сподіваюся, я можу отримати якусь пораду, корисну до кінця мого скромного життя
Заздалегідь вибачаюсь перед нашими друзями-модераторами, я не король орфографії.
Дякую всім заздалегідь
себ