Втрата 57 кг
Привіт всім !
Я думаю, якщо ви читаєте це, ви або хочете схуднути, або втратили трохи.
Я знаю, як зневіра утримує нас від руху вперед. "Я ніколи не встигну." `` Це неможливо '' Я б залишався таким все життя '', колишуючи вас у вирішальний момент, коли ви відчуваєте потребу змінити щось.
І дні йдуть, і ваші комплекси і ваш відчай зростають трохи більше, приховані в потилиці.
Як із такою низькою самооцінкою. Чи змогли б ви схуднути? Коли ти відчуваєш себе нездатним, невдача вже дуже близька.
Але якби ти знав, як це просто. Ви вже вийшли б із цього порочного кругообігу за менший час, ніж потрібно, щоб сказати.
Я не тут, щоб поговорити з вами про дієту, хірургію, гіпноз чи дієтолога.
Щоб схуднути, я навіть не бачив, яким буде лікар загальної практики. (Будьте обережні, згодом я зрозумів, що це може бути небезпечно)
Я даю вам тут свої свідчення. Хто, сподіваюся, дасть надію.
Мене звуть Анаелле, мені 23 роки. А 4 роки тому я важив 123 кг. У мене була депресія, у мене з’явилася соціальна фобія в результаті неодноразового приниження в коледжі та середній школі через свою вагу. Мене переслідували. І повернувшись додому, я замість того, щоб плакати, кидався на що завгодно, щоб забути про цю критику.
Коли у мене почалася фобія. Я перестав ходити до шкіл у середині секунди. Тоді мені вже не вдалося вийти в місто, до кінотеатру, ресторану, потім до своїх друзів. Я вигадав собі віртуальне життя. Я потрапив у відеоігри. Анонімність дозволила мені бути вже не тим «жирним», яким я була, а симпатичною брюнеткою, яка грає у відеоігри.
Я застряг у цій петлі на кілька років.
Мої батьки були безпорадними. Я був депресивним, замкнутим, складним, суїцидальним.
Я втратив будь-яку надію колись бути людиною, як будь-яка інша, ні більше, ні менше. Я бачив себе під-жінкою, під-людиною. І це, безумовно, могло закінчитися більш трагічно. Але ти бачиш, як що. Ви ніколи не повинні втрачати надію.
Чому, на вашу думку, ви не здатні стати тим, чим хочете стати?
Спочатку я став ногами на ваги. 123 кг . За 1,73. Гаразд, я заплакав, випустив свою лють. А потім я завантажив собі додаток. Ви знаєте, такі програми, які ми всі маємо на своїх телефонах, мають криву зниження ваги. Спочатку я просто перестав перекушувати між прийомами їжі. Я змусив себе (і я маю на увазі змушений, бо спокуса дуже сильна) їсти лише під час їжі, сніданку, полудня та вечора. Я продовжував ті самі харчові звички та той самий спосіб життя. Але припинивши гризти. Я втратив 4 кг, крива почала падати, моєю метою було 70 кг.
Я зважився на невеликий ритуал, я повинен був носити щотижня ту кількість пляшок води, яку я втратив. (Тобто 4 кг -> 4 пляшки літра) цей ритуал був смішним, і перш за все ми усвідомлюємо вагу, масу, яку ми справді несли в жирі на той час, для мене це було важливо.
А потім машина була запущена. Мені сподобалась ця мета, ця крива спускалася, хоча я все ще не міг дивитись на себе. Воля і надія прийшли повільно і позбулися всіх тих упереджень, що коли ти страждаєш ожирінням, ти залишаєшся таким. Це все.
Після припинення перекусу я почав трохи застоюватися близько 117 кг. Мене зацікавила хороша їжа, та, яку ти скуштуєш, страви, які справді хороші. Не ті, хто там, щоб заповнити смуток, ненависть чи нудьгу.
Я поступово замінив ріпакову олію на оливкову олію, у набагато менших кількостях, готував на пару овочі та рибу (завжди, звичайно, з хорошим невеликим вершковим соусом, задоволення, перш за все), я повільно зменшував кількість, потроху, повноцінні страви були багато корисних, трохи овочів, крохмалю та білків, і завжди трохи шматочка сиру з хлібом або хороший десерт.
І потроху я повернув справжню насолоду від їжі, а не від того, щоб з’їдатися знову і знову. Той, хто після їжі, яка зайняла час, схожий на вибух почуттів у роті.
Звичайно, це сталося не раптово. Але що це було добре. Я відчував, що дитина вперше знайомиться з твердою їжею.
Повільно приймаючи цю зміну, менше олії, більше розпарювання, ложка вершків не більше. І весело
Я знизився до 85 кг. (В середньому один кілограм і кілька на тиждень)
Крива робила мене гордим, щомісяця мені доводилося їздити і переробляти гардероб. Крива знизилася, розміри мого одягу та витривалість зросли. Я нарешті міг піднятися сходами, не вмираючи на вершині.
Сказати тобі, що ритуал пляшок з водою, на той час це було вже неможливо, я продовжував їх зберігати. Але носити їх було більш керовано, занадто важко. Навіть шокуюче.
А потім я почав ходити, навушники у вухах, хороша музика, і я йшов уві сні, уявляв, як я можу виглядати через кілька кілограмів . Коли я закінчив.
Спочатку я провів 20 хвилин, потім 30 хвилин, поки не досяг 1 години на день, на ходьбу. На додаток до хорошої їжі, яку я раніше їв,
Це зробило найбільше добро, і ванна, яка з’явилася після цього, з маленькими бульбашками була шаленою, я відновив смак до всіх цих речей. Про те, що потрібно боротися.
І що це було добре.
І тоді я прийшов до 70 кг. Через рік і кілька тижнів. І я зрозумів. Що я навчився за всі ці тижні любити себе і робити мені добро.
З 52 я перейшов до 40.
Я пишаюся, дуже пишаюся цією боротьбою. Але я не маю нічого більше, ніж ти. Кожен на це здатний.
Сьогодні я стабілізувався, трохи більше двох років. При 68 кг. Я вирішив зробити абдомінопластику, яка відбулася місяць тому. Щоб видалити зайву шкіру зі шлунка. Після такої великої втрати ваги існує великий ризик мати наслідки, я не буду приховувати це від вас. Але не хвилюйтеся. Це абсолютно нічого, я не надав цьому більше значення, ніж це, це був мій військовий шрам, насправді некрасиво. Але вона зробила мене дуже гордим. (Крім того, під одягом, який абсолютно не видно)
Тож ось мій бруківка. Сподіваюся, це буде корисним. Повертав би лише трохи надії. Я доступний тут або в приватному повідомленні для будь-яких питань, для комфорту. Я також можу поділитися фотографіями (втрата ваги/підтягування живота), якщо вам цікаво про результати чи інше.
Вдалого вам дня, гарного тижня і вірте в себе.