Втрата апетиту - що їсти при раку

Втрата апетиту - один із найпоширеніших симптомів раку. Якщо ви самі не відчували втрати апетиту, вам часто важко зрозуміти, наскільки це може бути стресом, якщо вам просто не хочеться їсти або навіть гидуєтесь від цього. Ми знаємо, наскільки складною може бути ця ситуація, і що, на жаль, не існує універсальних рішень, які підходять кожному. Тож спробуйте, які рекомендації вам корисні. Маленькі кроки - це нормально - пишайтеся кожним почуттям досягнення! Не падайте духом і будьте терплячі до себе і свого тіла. Їжа не повинна бути ще одним стресовим фактором у вашому житті.

Зміст

практика

теорія

Які харчові цілі для людей із поганим апетитом?

Стимулюють апетит і збільшують кількість їжі.
Забезпечення організму достатньою кількістю енергії та поживних речовин - навіть якщо з’їдається менше.

З чого я починаю?

Кількість окремих рекомендацій спочатку може здатися залякуючим або приголомшливим. Ми рекомендуємо наступну процедуру:

Отримайте апетитні Продукти. Тут ви знайдете список покупок з нашими рекомендаціями: Список покупок
Заведіть щоденник дієти та ваги . Чим більше ти знаєш і дізнаєшся про себе та про втрату апетиту, тим краще ти можеш з цим боротися. (АЛЕ: ведіть такий щоденник лише тоді, коли це не стане додатковим тягарем!)

Харчовий щоденник: Візьміть зошит, зошит або щось подібне (що б там не було) і відтепер запишіть, що і скільки ви їсте і як робите, або що помітили. Це може бути дуже просто (наприклад, 11 ранку, 1/2 йогурту, спочатку їжте дуже добре, потім відчуйте ситість). Інші спостереження, пов’язані з їжею, також корисні (наприклад, запах, коли проходив повз пекарні, був приємним; думка про м’ясо нудить; реклама від піци зголодніла).
Щоденник ваги: Щоденник ваги допомагає вам контролювати, чи втрачаєте ви вагу (далі) через втрату апетиту, чи заходи працюють, і ваша вага стабілізується. Для цього зважуйтеся щодня в один і той же час (в ідеалі відразу вранці після вставання, перед сніданком). Потім запишіть свою денну вагу з датою на одній сторінці щоденника їжі, на окремому аркуші або скористайтеся нашим шаблоном щоденника ваги Excel.
.

2. Робіть думки та примітки щодо цих питань у своєму щоденнику (або стежте за собою протягом наступних кількох днів):

Пам'ятаєте, коли почалася втрата апетиту? Відтоді це завжди було однаково?
Які особливості/характеристики вашої втрати апетиту? (наприклад, почуття голоду, але тоді їжа викликає у мене огиду; ні голоду, ні апетиту; бажання їсти, але ситим після кількох укусів)
Що може бути причиною (причинами) вашої втрати апетиту?
Чи є у вас інші скарги, які можуть зіпсувати вам задоволення від їжі (наприклад, діарея, мені швидко стає нудно, їжа відрізняється смаком, біль під час їжі, втома)?
Як змінюється ваш апетит протягом дня? Чи бувають випадки, коли у вас є більш-менш апетит?
Чи є якась їжа, питво чи їжа, до якої ви все ще маєте апетит? Які вони?
Чи є якісь страви, напої та продукти, які вам особливо не подобаються? Які вони?
Як ви реагуєте на запахи? Як запахи впливають на ваш апетит?
Чи змінився смак деяких страв чи продуктів? Як?
Чи впливає консистенція або температура їжі на ваш апетит?
Чи існують обставини (наприклад, місця, суспільство), за яких вам легше чи складніше щось з'їсти?

Коли і як часто слід їсти?

Ви можете багато чого досягти в тому, КОЛИ І ЯК ЧАСТО ви їсте. Основний принцип: завжди їжте, коли можете.

Поспостерігайте, чи є час доби, коли у вас більше апетиту (для багатьох це вранці). У цей час їжте якомога більше і максимально енергійно «в запасі».
З’їдайте 5-6 невеликих порцій протягом дня, якщо ви можете з’їсти лише кілька разів.
Також регулярно їжте невеликі закуски (їх можна додати до 5-6 порцій).
Встановіть будильник, який нагадує вам кілька разів на день перекусити, якщо ви не відчуваєте голоду або апетиту самостійно. Це може допомогти сприймати їжу більше як необхідність, як прийом ліків.
Пакуйте закуски, коли ви не в дорозі.
Їжте теж пізно, перед сном. Як зменшити фази голодування.
Пити тільки після їжі, щоб не наповнити шлунок.
Готуйте заздалегідь (або дайте готувати заздалегідь). Якщо ви голодні або голодні, вам завжди слід щось їсти швидко. Заморожені продукти також можуть полегшити ваше повсякденне життя.
Нехтуйте умовами: якщо ви сподобалися спагетті вранці або мюслі ввечері, це добре!

Як я можу стимулювати свій апетит?

Максимально використовуйте кожен маленький рух апетиту - незалежно від того, що вам подобається. Не забороняйте собі нічого, бо це зазвичай вважається "нездоровим". Кремовий пиріг, піца, безалкогольні напої, морозиво ... це все для вас на сьогодні цінні джерела енергії, і ви можете отримати до них доступ без сумління!
Віддавайте перевагу улюбленій їжі та враховуйте свої уподобання (будьте обережні, лише якщо ви не хворі - інакше у вас може виникнути відраза до вашої улюбленої їжі).
Розташуйте страви апетитно і барвисто. (наприклад, підготовка невеликих склянок, невеликий пікнік - кошик із консервованими банками)
Розкладіть невеликі порції на великих тарілках.
Роздайте такі закуски, як горіхи, чіпси або сухофрукти, на добре видному місці в квартирі - і часто вживайте їх.
Провітрюйте перед тим, як їсти - сильні запахи часто посилюють огиду до їжі.
Фізичні вправи на свіжому повітрі.
Спробуйте, чи стимулюють ваше бажання їсти фотографії з їжі (журнали, реклама) чи кулінарні програми.
Перевірте, чи є у вас симптоми, що псують апетит (наприклад, зміна смаку, біль при ковтанні, діарея). Обговоріть ці скарги зі своїм лікарем і ознайомтеся з нашими рекомендаціями щодо цих скарг.

Які продукти підвищують апетит?

Існують також певні продукти, які впливають на апетит на багатьох людей. Спробуй це!

невелика кількість міцних овочевих та м’ясних бульйонів
Трави та спеції, такі як цибуля лук, імбир та кориця
перед їжею: безалкогольне пиво, тонізуюча вода, гіркий лимон
Спробуйте, стимулюють ваш апетит гіркі чаї з аптеки (наприклад, полин, кульбаба) або хмелевий чай (містить гіркі речовини та має розслаблюючу дію). Небезпека: якщо у вас була шлунково-кишкова пухлина (або будь-яке інше захворювання в ній
Асортимент), гіркі речовини вам не підходять. Потім вони можуть спричинити сильний біль. У будь-якому випадку, завжди читайте вкладиш упаковки для лікарських чаїв і, якщо у вас є сумніви, проконсультуйтеся з лікарем.
експериментуйте з різною консистенцією та методами приготування
також може бути корисно повільно і спокійно прогулятися супермаркетом і подивитися на різні продукти - можливо, апетит десь кружляє

Як моє тіло отримує достатньо поживних речовин, коли я можу їсти лише трохи?

Не втратити вагу - це ваш головний пріоритет зараз. При виборі їжі застосовується таке: чим більше калорій та поживних речовин на укус, тим краще. Також може бути корисним вживати спеціальну їжу з сипсом. Детальні рекомендації щодо того, як отримати більше від кожного укусу, можна знайти в главі "Що їсти у разі небажаної втрати ваги?".

Як моє оточення/атмосфера можуть вплинути на мій апетит?

Правильне середовище, правильна атмосфера також можуть полегшити їжу. Експериментуйте!

Створіть невимушену атмосферу.
Залучіть свої почуття (наприклад, запашні свічки, гарно накритий стіл, приглушене світло).
Їжте з родиною чи друзями. Дослідження показали, що ми їмо більше в компанії.
Подивіться, чи змушують вас їсти фільми чи кулінарні шоу.
Свіже повітря також може стимулювати апетит: гуляйте перед тим, як їсти, їжте на вулиці, якщо дозволяє погода, або добре провітріть, перш ніж їсти.

Що таке втрата апетиту?

визначення

Експерти також називають втрату апетиту анорексією або неадекватністю.

причини

Голод і апетит можуть заважати багатьом речам:

само захворювання,
Ліки або терапія та їх побічні ефекти,
Стрес і психологічний тягар хвороби.

Можливі наслідки

Втрата апетиту часто не сприймається всерйоз, але це може мати серйозні наслідки. Якщо у вас немає апетиту, ви, як правило, їсте менше і в результаті втрачаєте вагу. Це означає, що організму не вистачає енергії та важливих поживних речовин, які йому справді потрібні на даний момент. Це призводить до недоїдання і може мати багато негативних наслідків (наприклад, руйнування м'язів, більше інфекцій, більше побічних ефектів, погана імунна система, більше припинення або переривання терапії, триваліший термін перебування в лікарні та гірший прогноз). Такий дефіцит може виникнути, навіть якщо у вас надмірна вага.

Крім того, зростає ризик зневоднення (зневоднення, нестача води), оскільки ми приймаємо через їжу 20 - 30% потреби в рідині.

Що таке апетит?

Апетит - це бажання їсти і певну їжу. Апетит - це не фізичне, а психологічне явище і тому може виникати незалежно від голоду. Ми також можемо отримати апетит за допомогою фотографій їжі, запахів чи спогадів - незалежно від того, потрібна тілу їжа чи ні. Тож апетит може призвести до того, що ми їмо, хоча ми ситі. Навпаки, втрата апетиту може перешкодити нам їсти, навіть якщо ми голодні.

У випадку раку апетит може порушуватися як зміною метаболізму, так і застосуванням ліків або терапії та їх побічними ефектами. Інколи, наприклад, зміни смаку є побічним ефектом прийому ліків. Тоді їжа на смак має металевий або подібний картон, що гасить бажання їсти. Стрес і психологічний стрес також можуть гальмувати апетит.

Що таке голод?

Зазвичай ви відчуваєте голод, як тільки ваш шлунок порожній або рівень цукру в крові падає. Ось так організм забезпечує надходження достатньої кількості поживних речовин та енергії. Контроль голоду і ситості - це дуже складний процес в організмі, який залежить від багатьох факторів.

Рак може порушити ці складні процеси. Тоді організм не отримує жодних сигналів про голод, незважаючи на підвищену потребу в поживних речовинах та енергії. Відсутність почуття голоду також може призвести до зниження апетиту з часом. І навпаки, тривала втрата апетиту може призвести до того, що відчуття голоду зменшується або повністю зникає.

Що таке огида?

Деякі ліки та методи лікування також змінюють відчуття смаку. Це також може викликати огиду.