Втрата калорій у харчуванні в ситуаціях виживання
Це хлопець, який завжди бігає, плаває, лазить, стрибає тощо.
Я знаю, ви бачили це по телевізору.
У нього гарний ніж, гарбуз і лінії його парашутів як струни. Вірити, що його парашути вільні.
Він також має чарівну вогнище. Я кажу магію, тому що ми рідко бачимо, як він дряпає свою штучку, але іскра відразу ж розривається.
Я намагався подряпати цю річ, але, не будучи дурнем, швидко купив запальничку за низькою ціною, оскільки вона займає менше місця, дешевше, також легка і працює без нарікань. (Це лише моя думка).
Звичайно, торговці вогнем не будуть дотримуватися цієї думки, але немає необхідності вишкрібати кремінь, коли запальничка схвалена, доведена та запатентована.
Повернемось до хлопця, який постійно бігає і вередує. Побачивши, як він бігає, піднімається і піднімається, я дивувався, скільки калорій він спалив наприкінці дня.
Найдивовижніше, що він радить нам, і коли він вечором подряпає вогнище, він проковтнув лише коника або склянку землі для будь-якої їжі і засинає напівзамерзлим.
А наступного дня він знову стрибає, плаває у крижаній воді, піднімається на водоспад, навіть не падаючи в непритомність.
Як швидко ми можемо тривати ?
Чи розумно бігати як божевільний, навпаки, чи не доцільно утримувати ці сили?.
Ваша думка, друзі ?
Я захоплююсь цим хлопцем, чудовим альпіністом, дуже хорошим плавцем, чудовою упряжкою.
Але його поради щодо виживання . Ви б дали їм їх таким чином ?
ми йдемо трохи у всіх напрямках, вогню, фізичної працездатності та енергетичних витрат, навчаючи виживанню. Що, якби ми дали таку ж пораду?
Відповідь (з моєї професійної точки зору), 90% НІ. Ми не будемо вдаватися в подробиці багато разів (на форумі вже багато теми/Функція пошуку - ВАШ друг). Багато ваших питань вже добре висвітлено в інших темах!
Давайте націлимо тему на Енергетична вартість.
3 випуски:
1-дике життя або реальна ситуація виживання?
2 - чи достатньо води на землі, де ми знаходимось?
3-Які витрати на який внесок? Чи завжди можна раціоналізувати та оптимізувати все, щоб "вижити"?
Перший пункт чітко розмежовує дике життя (дикі кемпінги та все, що є із спорядженням та всім іншим) та ситуацію, коли ми опиняємося в лайні (виною собі чи ні. коротше) і тим, що ми не можемо задовольнити одну зі своїх життєво важливих потреб у даний момент чи більше або менш короткий термін, що загрожує нашому фізіологічному функціонуванню (і не забуваймо психічне.). Між ними є псевдо "м'яке виживання", добровільне та примітивне і все. Я здаю е
У ситуації виживання можна виділити два основних випадки:
Динамічне виживання, тобто в русі (завдяки тому, що ми змушені: знайти цивілізацію, коли вас ніхто не шукає або тому, що група барів переслідує вас, наприклад, за мачете в руках. Я все це просто)
B-статистичне виживання (тому що ми не можемо пересуватися, поранені, наприклад, або тому, що просто чекаємо в певний момент відновлення. Я буду робити це просто)
У випадку А ідея полягає в тому, щоб рухатися швидко, щоб повернути цивілізацію (безпечний пункт) якомога швидше. Залежно від пройденої відстані/тривалості поїздки, споживання їжі, незважаючи на фізичні зусилля, є незначним (хоча слабкі місця з’являються досить швидко, оскільки пріоритетом є:
1) не постраждайте,
2) не ловити, якщо за тобою переслідують,
3) добре керувати терморегуляцією,
4) добре гідратувати,
У цій ситуації вживання їжі не є важливим, за винятком того, що є кілька речей, які можна пережовувати, щоб склалося враження, що приносите «річ, яку потрібно з’їсти», зайняти розум і відчуття кінця і, можливо, створити відчуття повнота.
Крім того, проблема динаміки перешкоджає тривалому перебуванню на тому ж місці (переважає опортунізм) і не дозволяє набрати достатню кількість для задоволення своїх потреб (основний обмін речовин + витрати енергії, пов’язані з діяльністю). Інший елемент, динамізм, накладає належне управління збиранням води та її споживанням: проблема проста: 1 см3 води на 1 кал засвоюється (інакше вода забирається з нашого тіла для перетравлення, і, як цитує доктор Манігет на цю тему, 1500 ккал для 1,5 л води, витягнутої з тіла, що потенційно може призвести до 20% когнітивних втрат = труднощі в мисленні, орієнтації та прийнятті рішення.)
У випадку Б - це також інша історія. Статичні (за винятком випадків, коли ви поранені в рухових навичках або з втратою спритності), ми можемо розробити збір, збирання комах, земноводних або навіть риболовецькі стратагеми, і навіть можемо полювати на найбільш амбітних та кон'юнктурних. Однак ці нещодавно згадані заходи вимагають значних енергетичних витрат, що в будь-якому випадку змусить нас залишатися з точки зору споживання їжі по відношенню до енерговитрат саме вчасно (Z бачив людей з ожирінням у племенах предків у знизу від пампас без контакту з сучасною логістикою = супермаркет!)
Зрештою, це вже інша історія (зокрема, понад 3 тижні). У будь-якому випадку, в "виживанні" ми рідко буваємо ситими, а в безперервному просто потоці. Дуже складно підтримувати свої енергетичні потреби на максимальному рівні (при недостатньому харчуванні) та уникати дефіциту (неправильне харчування). Це реальність, яку багато хто ігнорує (або приховує.) Із відомим поверненням до Природи та "Я їм повноцінно зелене". спробуйте трохи з часом! І по-вашому, чому ми розвивали інтенсивне землеробство та фермерство?
У будь-якому випадку, нагадаю вам (реальність): оптимізація - це ідеал, а не реальність. Вузький потік води та харчування є постійною. Це те, що ми бачили мало в різних антропологічних та етнологічних дослідженнях, в різних дослідженнях повернення досвіду ситуацій виживання, і більш скромно, у своєму власному невеликому досвіді, який я спостерігав (як статично, так і динамічно, і як у стислості і довшою чи коротшою тривалістю .).
Другий пункт, вже обговорювалося вище. Вода! Мета полягає в тому, щоб мати можливість гідратувати належним чином, зберегти свої когнітивні здібності, з одного боку (уникати фігней), забезпечити правильну терморегуляцію (вода в котлі: уникати перегрівання або навпаки, охолодження, щоб зробити простішим). фізичні можливості, такі як рухові навички. Якщо у нас немає води, ми не їмо! Чому? посилання вище співвідношення см3/калорії.
Третій пункт: Я відповідаю на це побічно через перші два пункти. Обчисліть рівень базального метаболізму. Потім підрахуйте свої енергетичні витрати: гуляйте на прогулянці зі швидкістю 5 км/год протягом 1 години, сидіть 1 годину, бігайте зі швидкістю 10 км/год протягом 1 години. Уявіть собі, збирання, прибирання збору та полювання на дрібну дичину (виключаючи відлов.). давайте спростимо це, не ускладнюючи, будь ласка. Тепер давайте розрахуємо харчову норму 100гр сирої кропиви, 100гр свіжої ожини, 400гр куріпки.
Чи робимо ми математику цілий день? (Накрити притулок, рубати дрова, розпалювати вогонь, брати воду, митися у річці при 8 °, спати).
І ми не вирішуємо проблему неправильного харчування з необхідним збалансуванням харчових внесків (4G/2P/1L + вітаміни/мінерали).
Ось кілька шляхів для роздумів на цю тему!
_________________
Джон С, Трекер, інструктор з виживання, викладач традиційних та історичних єдиноборств, фахівець з козацької та башкирської культури.
Сайт школи Ічмукаметофф: http://www.survie-foret.com/
НЕ НАДІСЛЯЙТЕ МНЕ ЗАПИТУ, ЩО ДЛЯ СТАЖІСТЬ EVSF, ВЛАСНИМ ПОСЛУГОМ: https://www.nature-survie.com/t2030-evsf-messages-importants-au-sujet-des-mp Пройдіть офіційний голос: або через вкладку контактів на сайті survival-foret.com "ecoleichmoukametoff" на "gmail.com", або через форум після цільового оголошення про стажування, де член команди відповість вам швидше! ДЯКУЮ!