Втрата мотивації може дестабілізувати навіть самого організованого пацієнта - все про схуднення
Пора розповісти нам про дорогу їй пацієнтку, мою колегу Доктор Амалія Архір, ендокринолог та медичний менеджер у клініці харчування KiloStop Unirii. Я не хочу відкривати вам більше, але я дозволяю вам читати та надихатися історією Іоани.
"Я хочу, щоб ця стаття показала вам, наскільки важливі відносини між лікарем і пацієнтом, оскільки підтримка, а точніше відповідне втручання в потрібний час, може повернути вас на правильний шлях, коли ви переживаєте складніший період.
Тому я збираюся розповісти вам про мого пацієнта, який зараз перебуває на етапі технічного обслуговування після схуднення 25 кілограмів приблизно за 5 місяців. Пані Іоані 51 рік і вона важила 104 кілограми, коли прийшла до мене. Він набрав вагу, бо харчувався безладно. Але, як і всі дуже дорогі для мене пацієнти, вона була дуже мотивованою та дуже організованою. Її також підтримала сім’я, зокрема дочка, яка закінчила психологічний факультет і багато допомагала, емоційно збалансувала.
Мотивація + організація = Зразкові результати
Мені дуже сподобалось у пані Йоані те, що вона завжди готувала їжу або вибирала правильну їжу зі їдальні. На обід він прийшов з роботи додому з вершковим супом, а з їдальні взяв свинячу відбивну або курячу ніжку з салатом або соліннями. Вечеряючи на роботі, оскільки він працював за змінами, він віддав перевагу питному йогурту об'ємом 400 мл або йогурту меншої кількості з кількома горіхами або насінням.
Ось 15 ідеальних комбінацій їжі для схуднення!
У нього не було багато завалів, можливо, просто трохи складніший період, коли він мав деякі проблеми зі здоров’ям і мусив робити операцію. Потім він їв більше рідини і дуже мало калорій, робив менше фізичних вправ і все одно втрачав вагу, але дуже мало.
Зазвичай він багато ходив пішки, понад 4-5 кілометрів, годинні прогулянки тощо. Але оскільки в той час вона не могла займатися фізичними вправами, вона вирішила скоротити власні калорії менше ніж на 1000 на день. Але, звичайно, йому не вдалося схуднути, як раніше. І тоді мені довелося переконати її, що їй добре їсти.
Чому голодні дієти не працюють
Насправді, я помітив у більшості пацієнтів, які сильно втрачають вагу, що в якийсь момент вони починають зменшувати власні порції, через бажання схуднути ще ймовірніше. Мені вдається з’їдати менше 1000 калорій на день, але саме тоді я втрачаю менше.
Пояснення просте: наше тіло змушене виживати і робити відкладення, своєрідний рятувальний круг. І якщо ми не вживаємо щонайменше 1000 калорій на день, організм вже не отримує своєї енергії, і всі поживні речовини і тоді ті гормони, які дають ситість, більше не виділяються. Тому гормони стресу збільшуються, організм знижує свої функції до мінімуму і заважає схуднути. Ось чому люди, які голодують, не втрачають вагу, вони навіть набирають вагу.
Відкрийте секрети людей, які ніколи не набирають вагу!
Повернувшись до пані Йоани, як я вже сказав, вона дуже добре засвоїла свій раціон, зробила його здоровим способом життя. Він проходив весілля, хрещення, ювілеї, але кожного разу повідомляв мене заздалегідь і планував свій раціон, тож пройшов це все. Коли він їхав на свято чи Різдво, він їв помірковано, лише невелику сумку, без десерту.
У день народження він навіть не скуштував нічого солодкого, хоча я переконався, що це нормально, і що він не стане товстіти від половини тонкого шматочка торта і багато руху згодом. Але вона настільки звикла до цього стилю, що вже не відчувала потреби їсти солодощі.
Емоційний шок може дестабілізувати вас незалежно від того, наскільки ви організовані
Зараз, за періоду обслуговування, все проходило ідеально, до місяця-двох тому, коли він втратив батька. Через шок він почав емоційно харчуватися і за місяць набирати 5-6 кілограмів. Отже, навіть якщо пані Іоана дуже добре проходила всю дієту, коли їй було дуже важко в житті, вона дестабілізувалась, ніби вона все забула.
Хороша сторона полягає в тому, що ми побачилися на консультації, нам вдалося відновити наші пріоритети, і вона зрозуміла, що їжа не допомагає їй вирішити свої проблеми. Я також надіслав його своєму колезі Крістіану Олтеану, спеціалісту з контролю апетиту та емоційного харчування, і йому вдалося подолати цей момент.
Клацніть тут і подивіться, в чому секрети дієтолога, коли він потрапляє в пастку емоційного харчування!
Випадок пані Іоани лише посилює рекомендацію, яку я даю своїм пацієнтам після схуднення: прийти на консультації з обслуговування. Ті, хто сильно втрачає вагу і довго дотримується дієти, тобто через 5-6 місяців, не усвідомлюють, яким буде їхнє життя після цього періоду.
Деякі з них розуміють, що це буде щось зовсім інше, ніж те, що вони робили раніше, і іноді вони беруть кілька сеансів технічного обслуговування, щоб бути готовими до цих речей.
Але те, що я хочу сказати, це те, що дуже важливо навчитися залишатися в однаковій вазі після дієт і схуднення, освоїти свій раціон і перетворити його на здоровий спосіб життя. Але не менш важливими є стосунки між лікарем та пацієнтом, які повинні базуватися на довірі та відкритому спілкуванні "*.
* Результати різняться залежно від людини. Кожен пацієнт може втратити більшу або меншу вагу залежно від віку, статі, стану здоров’я та рішучості. Ми обіцяємо зробити все можливе, щоб допомогти вам схуднути здорово та із задоволенням.!