Втрата ваги 10 вагомих причин їсти макарони
Макарони часто мають погану репутацію, особливо як частина збалансованого харчування чи дієти. І все ж вони там мають своє місце, і то радше вдвічі. Для здорового харчування та задоволення відкрийте заново смак макаронів.
Вони перешкоджають перекусу
Найскладніша частина дієти: не впадати до найменших сусідів, які спокушають нас цілий день. Найкращий актив: не бути голодним. Тож нехай ваш шлунок буде повним і повністю насиченим. Вживання макаронних виробів дозволяє, завдяки повільному вмісту цукру, осісти, щоб не піддаватися!
Вони не дотримуються дієти
І найголовніше в режимі - моральний дух. Чому б не вибрати в якості союзника їжу з сильним симпатією капіталом, щоб підтримати вас протягом усього раціону. Макарони найчастіше є синонімом обжерливості та гарного життя, але також, ви цього не знали, чудовий актив для схуднення!
"Макарони для схуднення", Керол Гарньє та Енн Дюфур, видання Leduc S.
Їх індекс ситості хороший (SI)
Індекс ситості - це цікава підказка, яку слід враховувати під час дієти. Але ми не повинні нехтувати споживанням калорій їжі для всього цього. Перевага макаронних виробів полягає в хорошому ІС і низькому споживанні калорій. Сухі яєчні макарони мають найкращий показник ситості.
Макарони багаті на повільний цукор
Корисні для енергії, ваги, складні вуглеводи (або повільний цукор) містяться в хлібі, рисі та макаронах. Повільний вміст цукру повинен становити 55% нашого раціону.
Вони є антихолестеринами
І так, у них є фітостерини, рослинні молекули антихолестерину дуже ефективний. Віддавайте перевагу цільнозернові макарони і уникайте 4 сирних соусів.
Вони смішні та міжнародні
Макарони будь-якої форми та кольору можна їсти у всіх країнах світу, тому їх можна готувати різними способами. Гарантія ніколи не впадати в одноманітність. Єдине правило, яке потрібно прийняти Збалансоване харчування: зменшіть споживання жиру, швидкого вмісту цукру та зменшіть кількість своїх тарілок.
Вони чудово пригнічують апетит
Коли ми сідаємо на дієту, ворог для боротьби - це перш за все голод. А щоб не бути голодним, треба їсти так, але що. Наприклад, суп, який має перевагу наповнення шлунка. А якщо додати тверду макарони, це також створює враження баласту!
Макарони: маленьке плаття
І легко зробити смачним! Овочі, риба, м’ясо, яйця. Повне і збалансоване блюдо - ваше. Крім того, вони підходять для будь-якого бюджету.
Дійсно, макарони є основою простої, але різноманітної кухні: томатний куліс, соус з цибулею, шафрановий соус…. З макаронами важко помилитися. Вони дають волю вашій кулінарній фантазії.
Вони з’являються в середземноморській дієті
Середземноморська кухня є одним із найздоровіших у світі. І чудово на дієті. Макарони - один з продуктів, що складають цю дієту. То чому б не черпати з цього натхнення?
Вони низькокалорійні
Все просто: 100 грам макаронних виробів забезпечують 100 калорій! І це нарешті мало! Тим більше, що вони містять нуль грамів жиру! Найважливіше з макаронами: керувати соусом ... Як із хлібом; що товстіє, це те, що ви на нього вкладаєте!