Втрата ваги . але я не знаю, як почати :(
Мені 21 рік, і, на жаль, я маю зайву вагу . в якийсь момент, коли я був молодшим, я почав занадто швидко набирати вагу і навіть отримав невеликі розтяжки:( Іноді ти завжди думаєш, що щось подібне може мати генетичні причини, але я справді не знаю, де це взяти. Моє батьки та мій брат (який їсть значно більше за мене) - стрункі та стрункі = /
Я б дуже хотів почати худнути, але не знаю, як. Насправді мене турбує живіт і особливо груди ... Я не хочу мати більші груди, ніж у деяких жінок> _
5 відповідей
Зі складанням дійсно непросто. Але я можу порекомендувати кілька рослинних капсул, які допоможуть вам схуднути. Їх називають Fat Shuttle від Thaivita. Минулого року і за порівняно короткий проміжок часу я схудла з цим 15 кілограмів. Раніше я щось змінив у своєму харчуванні, але якось кілограми все одно не знижувались. З капсулами я досить швидко помітив, що кілограми падають. Можливо, у вас ще є час зайнятися спортом у вихідні. Я схрещу тобі пальці. Це буде добре.
Краще встановити дату одразу для початку. Ви не обійдете спорт. Але навіть у понеділок можна вечором трохи побігати або піти, щоб розпочати. Слід їсти багато фруктів і овочів. Розкажіть якомога більшій кількості людей про свій проект, що дає вам додатковий стимул. Я бажаю вам удачі!
Не можна уникнути зменшення щоденних калорій, як би там не було. За допомогою жиру ви заощаджуєте найбільше калорій, але який найкращий спосіб схуднути - чи мало жиру, чи мало вуглеводів - зараз знову предмет суперечок, тому ви можете вибрати, де ви хочете уповільнити. В іншому випадку не існує справді доведеної успішної дієти, тому не варто турбуватися.
Я б запропонував, щоб дієтолог змінив свій раціон, щоб він був справедливим до вас. Я теж худну, але не хочу сідати на чудову дієту. я просто обов’язково з’їдаю багато фруктів та овочів і п’ю лише більше води. Не їжте солодощів або прихованих речей, таких як кетчуп. крім того, щодня я їду на довгу прогулянку містом або їду на велосипеді близько 6 кілометрів.
Я б, мабуть, записався в спортзал і тренувався там 3 рази на тиждень. Крім того, я б їв мало вуглеводів і більше білків, мало жиру і без цукру. замість автобуса чи машини я катався на велосипеді та рухався щонайменше 1 годину щодня, навіть якщо це було просто пішки.
подібні запитання
е-е-е-е, привіт, тому у мене проблема в тому, що сідниця якось частіше свербить, так що насправді в задньому проході. З чим це може бути пов’язано? Я там насправді досить гігієнічний. Велику частину часу він спить вночі.
Сьогодні я подивився в дзеркало і помітив, що я справді набрав вагу і тому хотів би зараз розпочати дієту. Я думав про те, щоб сісти на смузі-дієту. Тож смузі на сніданок вранці, смузі на обід або салат та інший смузі ввечері. Я знаю, що це не дуже здорово, і це може призвести до ефекту йо-йо, але я також планую змінити свій раціон після того, як швидко схудну. Ну, а тепер я хотів би знати, якщо б я включив банан у свої смузі, я б набрав вагу, а не схуднув? Оскільки банан серед фруктів вважається «фаст-фудом». Заздалегідь спасибі:)))
Привіт усім, мені 16, а я 165 зріст і важу від 58 до 60 кг, тому що моя вага завжди сильно коливається, хоча я завжди харчуюсь однаково, шкіра рветься і у мене страшні розтяжки. Чи знаєте ви, чи можуть дермаролери, якими ви можете користуватися самостійно, принести щось чи будь-які креми чи процедури, які ви маєте досвід. У мене розтяжки на цілих ногах, це позбавляє мене останнього нерва. Я також отримую дивні синці і думаю, що у мене ліподема, тому що у мене гойдається верхня частина тіла. Моя верхня частина тіла досить тонка, але у мене стегна досить сильні, я б не претендував на надмірну вагу. Чи повинен я пройти тестування. Мої ноги просто важкі, але не сильно болять
Сьогодні я виявив багато потворних, глибоких, світлих смуг по обидва боки сідниць . вони раптом були там. Я справді не розумію, звідки вони беруться, я харчуюся цілком здорово, роблю достатньо фізичних вправ (але також не надто/важких), і насправді я завжди був досить струнким. а також не вирощений чи щось інше. І найбільше, як ти позбудешся огидних речей?
Тож мені зробили операцію на передній хрестоподібній зв’язці в середині березня 2012 року. до цього я був досить хорошим кікбоксером і хотів би почати знову.
Тим часом я можу бігати 20 км, стрибати через мотузку, присідати з вагою на плечах і т. Д. Все без проблем.
Тільки з ударом є величезна проблема. У мене відчуття, що моє опероване коліно може прорватися в будь-яку хвилину або хрестоподібна зв’язка може знову розірватися, якщо я хочу вдарити ногу другою ногою (оскільки навантаження на моє опероване коліно), і я б дуже хотів знову почати кікбоксинг.
Моє запитання, чи можете ви дати мені кілька порад або дати кілька вправ, які зроблять моє коліно по-справжньому міцним знову, і одного дня насправді зможете знову вдарити ногою і плавно рухатися? Або я намагаюся досягти зірок, бо це неможливо.
Мені 18 років і зріст 183 см (босий). Я не виглядаю по-справжньому стрункою, більш естетичною та навченою. Однак я усвідомлюю, що зі своїм зростом я хотів би важити на 10 кг більше. Я насправді досить добре харчуюся, але завжди швидко худну.
Хтось знає про цю проблему і може дати мені поради, як набрати вагу?
наступна проблема: Моя вага зараз 125 кг, зріст 170 см (жінка; 23 роки). Мій тривалий цукор становить 6,8 (у мене діабет II типу), у мене трохи високий кров'яний тиск і починається жирова печінка.
Як легко видно, мені доводиться терміново худнути. Я знаю, як, бо я все життя маю справу з харчуванням (частково з примусу, частково з власних інтересів). Оскільки я нарешті знову психічно стабільний (перегорів три роки тому), наразі проблемою є лише моє фізичне здоров’я.
На жаль, я насправді не маю витривалості чи дисципліни, і я більше комфортна людина. Я не займався жодним видом спорту протягом останніх трьох років і харчувався майже виключно на вуглеводах.
Я вже починав дуже часто, але потім через кілька днів (зазвичай лише тиждень) я перестав міняти свій раціон і заради зручності повернувся до нездорового життя.
Зараз моє конкретне запитання: чи є спосіб набрати більше витривалості та дисципліни? Я нудний від власних виправдань і нарешті хочу схуднути. Але навіть діагностика діабету не допомогла. Як і моє власне відображення, на яке я більше не хочу дивитись.
Будь ласка, дайте мені пораду, яка може/може допомогти, а не будь-який несуттєвий коментар, з яким ніхто нічого не може зробити. В основному я відкритий для всіх порад.
Спасибі заздалегідь.
Я особливий випадок чи з вами те саме? Тож у мене немає проблем з тим, що я не їв абсолютно нічого солодощів, наприклад, близько 2 місяців. Але якщо я придбаю декілька речей (заздалегідь - ВСЕМІЛЬНО), вони не прослужать довго. Наприклад, коли я відкриваю пачку чіпсів, я це все з’їдаю. Навіть якщо я планую зробити половину сьогодні, а другу половину або близько того завтра - це НІКОЛИ не працює! Я завжди їм все ціле. Насправді це схоже на шоколад. Але це лише тоді, коли у мене справді є цукерки під рукою. Мені ніколи не хочеться купувати чіпси чи щось інше. не той.
Наприклад, востаннє я купував 3 пачки чіпсів (3 штуки, бо вони були в продажу) та 1 пачку з чимось схожим на шоколадні цукерки. 2 упаковки чіпсів вже немає - я насправді хотів з’їсти всі солодощі протягом наступних 3 тижнів! Зараз минуло 3 дні.
О, до речі, я не товстий, але досить нормальний - не те, що ти думаєш, що я пристрасний до їжі чи чогось іншого.
Я знаю, що багато слухачів ZFA мають проблеми з написанням звітів, і я також трохи невпевнений у собі. Оскільки я вже навчаюся на 2-му курсі, я повинен почати з 3-го, а насправді також з 4-го звіту, але я пропускаю теми, бо просто не знаю, що мені дозволено робити.
Ви це точно знаєте: Ви робите все, що робить навчена людина, але не знаєте, чи дійсно вам це дозволено чи ні?
Заздалегідь дякую та найкращі побажання!
У мене проблема, і я познайомився з кимось, чоловіком, який справді симпатичний і якийсь джентльменський і насправді мрія для кожної жінки. Я вже зустрічався з ним, і він не просто стосується сексу, він серйозно ставиться до мене, я помічаю, що він повільно закохується в мене. На нашому останньому побаченні ми трохи обнялися, я почувався так чудово з ним, і я можу бути з ним таким, яким я є. Але деякі речі мене турбують, і я боюся, що я не закохався або що можу закохатися. Його зовнішній вигляд зараз не моя чашка чаю, і я великий шанувальник панк-року, він репер - і це для мене просто жахливо. У нього також є трохи "мови гетто", і лише турецькі друзі, з якими я не знаю, що робити, але я не хочу йому нашкодити, що мені робити? він цього не заслуговує!
Привіт усім, я помітив, що на моїй голові (все ще?) Дуже маленька плямка, на якій немає волосся?! Це близько 2 см в довжину і півширини, так що насправді не велике, але насправді у мене завжди було дуже повне, довге волосся, навіть зараз. Останнім часом я справді мало спав, мав стрес, і до місяця тому я все ще приймав кремній, щоб допомогти волоссю оздоровитись. Чи може це бути причиною і чи повинен я бути стурбований? Мені лише 16, і це ще не повинно бути так, чи не так? Спасибі заздалегідь
Я втратив трохи більше 10 кг жиру за останні 30 днів, і зараз читаю в Інтернеті, що це шкідливо для здоров’я. Щось про моє тіло. Мені 20 років, зріст 188 м і середня вага білого кольору 105 кг. Я хотів змінити це зараз. Можливо, лише завдяки моєму хорошому метаболізму я ніколи не товстів, лише трохи пухкий.
З 21 травня Тож я не їв солодощів, фаст-фудів чи солодких напоїв. Коли я відчував спрагу, я пив лише воду і чашку молока кожні пару днів. Щовечора я йшов на прогулянку 2-3 км і хотів почати займатися лише тоді, коли вже не мрію про солодощі, бо це було досить виснажливо.
Отже, тяга до солодкого зникла. Я НІКОЛИ не голодував і не робив фізичних вправ за цей час. Харчувався нормально, поки не наситився. Якби я був трохи голодним, там була ковбаса чи яблуко. Тепер після цього часу я страждаю від голоду, бо ви чітко бачите, що я впав зі 105 на 93,5.
Я постійно читаю в Інтернеті, що це не природно. Але я думаю, що було досить неприродно, що я з’їв стільки солодощів, і моє тіло просто стає нормальним, тому це твердження насправді не стосується мене. Що ви всі маєте на увазі?
Дякую за відповіді!:-)
Я вже певний час ношу чокер з нержавіючої сталі. Деталь досить важка (12 мм матеріал), але насправді абсолютно зручна. У мого друга є ключ до цього. Моя проблема полягає в тому, що вона трохи стирається, і шкіра місцями болить. хтось має досвід із цим, і якщо так, що я можу з цим зробити?
Привіт, два місяці і два тижні тому я народила нашу дочку. Рівно через два тижні тижневий потік закінчився, і через два тижні у мене була перша менструація після пологів.
Тепер до моєї справжньої проблеми; Я знаю, що менструація може зайняти багато часу, щоб знову початися після пологів. Тільки зараз це так, що я раптом виганяю чорну слиз і дуже мало. У мене також дуже рідко є біла кров (поки що лише один раз). Однак саме тоді мені слід почати приймати таблетки, але за цих обставин я не впевнений.
Тож я не годую грудьми через розсіяний склероз, бо препарат потрібно було швидко зробити, і це зашкодило би маленькій. Власне, я міг би почати приймати таблетки вже зараз, так?
Принаймні, я знаю, згідно з вкладеною упаковкою, що вам доведеться чекати два тижні або більше, поки ви не будете повністю в безпеці.
Це не може бути вагітність, оскільки ми використовували презерватив для строгої контрацепції протягом періоду.