Втрата ваги без дієт Олександра Громан
Хто цього не знає? Зима підходить до кінця, і ти повільно хочеш повернутися до бажаної ваги на літо. Але шкідливі харчові звички та занадто мало фізичних вправ означають, що ви більше не вкладаєтеся до улюбленого одягу. Але що тепер? Багато дотягують до початку року схуднення. Але чим займається більшість із них? Вони покладаються на журнальні дієти, які слід проводити протягом 6-8 тижнів. Помітними є так звані модні дієти, які випробовуються, наприклад, не вживання вечірніх вуглеводів, або приймаються препарати/коктейлі, щоб приборкати апетит або замінити їжу.
Результат: Ви схудли, але через деякий час багато хто повертається до своїх старих звичок, і це не займає багато часу, і терези навіть показують більше, ніж раніше.
Тому важливо не дотримуватися суворої дієти, оскільки її не можна дотримуватися в довгостроковій перспективі. З цієї причини рекомендується цілеспрямована зміна дієти.
Перш за все, розглядається загальна картина!
- Що і скільки я їм?
- Скільки вправ я включаю у своє повсякденне життя?
- Яку роботу я роблю?
- Які хвороби/стреси заважають мені підтримувати свою вагу?
- Як довго я сплю?
На основі цих питань я складу для вас ваш особистий план харчування або пристосую ваші харчові звички, щоб ви могли схуднути із задоволенням і не відмовляючись від улюблених страв.
Я хотів би супроводжувати вас на шляху до вашої особистої ваги мрії та надати цінні поради та підказки.