Втрата ваги без дієти 5 кроків MoonFlow
Втрата ваги без дієти: 5 кроків
- Автор допису:Марджорі
- Публікація опублікована: 5 грудня 2019 р
- Категорія публікації:Жіноча натуропатія
У своїй першій статті я дав вам перші поради щодо схуднення при натуропатії. Ми бачили можливі причини зайвої ваги. Дійсно, натуропатів настільки ж або більше цікавлять причини, ніж симптоми !
У цій статті ми конкретно дізнаємось, які ключі до втрати ваги без дієт завдяки натуропатії.
Конкретно, що таке схуднення без дієт ?
Втрата ваги означає відновлення балансу між споживанням (що я їжу) та витратами тіла (мої фізичні навантаження).
Він також повинен підвести підсумок його реальних потреб, конституції та життєвої сили.
5 кроків, щоб дістатися туди, і які я детально опишу в цій статті
- Зрозумійте причини, що призвели до надмірної ваги (див. Кінець попередньої статті)
- Зробіть підсумок своєї життєвої сили та за необхідності ремінералізуйте
- Навчіться складати здорову та збалансовану тарілку
- Вживайте тільки дійсно корисні харчові добавки
- Розслабтеся і збільште свою радість життя
- Чому це працює ?
1) Втрата ваги без дієти, але на замовлення !
Зверніться до таблиці нижче. Визначте основну причину надмірної ваги та перевірте, чи не відповідають вам протилежні потреби.
Звичайно, натуропат все одно і точніше виконає цю роботу з ідентифікації.
2) Зробіть підсумок життєвих сил
Важливо домовитись про це за допомогою натуропата. Саме це частково визначатиме протокол для зменшення ваги без дієти.
Якщо ваша життєва сила дозволяє це, важливо зробити «детокс». Тобто полегшити печінці усунення токсичних відходів. Чому? Оскільки ці токсичні відходи зберігаються у запасах жиру. Під час схуднення, оскільки організм буде використовувати ці запаси, токсичні відходи будуть повертатися в обіг.
Якщо ваша життєва сила не дозволяє цей детокс, ваш натуропат направлятиме вас відповідно до ваших потреб.
З іншого боку, якщо у вас є недоліки, ви, як правило, голодніші частіше. У тому числі між прийомами їжі. У цьому випадку натуральні харчові добавки можуть дуже допомогти прискорити процес і швидше повернути форму.
3) скласти збалансовану тарілку
Точніше, коригування їжі здійснюється відповідно до ваших фізичних потреб, вашої будови та ваших звичок.
Ми все ще можемо зберегти цю основу для людини, що має гарне здоров’я, без особливих проблем:
- Близько 20гр білка на прийом їжі, двічі на день. Швидше, це мінімум 😉
- Високоякісні незамінні жирні кислоти, зокрема омега-3. Слід уникати гідрогенізованих та варених жирів.
- Приготовлені зелені овочі та сирі овочі. Органічне, свіже, місцеве, сезонне…! “5 фруктів та овочів на день” - це фактично мінімум. Ця рекомендація базується на поживних речовинах фруктів та овочів 1950-х років ... але вони сьогодні набагато бідніші.
- Вуглеводи, тобто бульби (картопля, солодка картопля, маніока тощо) або бобові (червона або чорна квасоля, квасоля, нут, сочевиця тощо) або зернові (пшениця, рис, пшоно, гречка тощо). У рамках схуднення без дієт, саме цю порцію ми навчимося вимірювати.
- Слід уникати фруктів під час їжі, а також деяких продуктів, які перешкоджають правильному травленню.
- Але трохи десерту можна легко включити !
4) Втрата ваги без дієти за допомогою харчових добавок ?
Вони можуть підтримувати протокол схуднення, але ніколи не слід приймати їх без медичної консультації або протягом тривалого періоду. Крім того, не потрібно поспішати з продуктами, що пригнічують апетит. Голод проходить сам по собі, коли потреби організму зрозумілі та задоволені !
Есенція грейпфрута
Це допомагає розчиняти жир навіть під час нюху! Його дія настільки потужна, що при тривалому застосуванні може пошкодити нервову тканину. Застосовувати з обережністю і максимум 3 тижні.
Пробіотики
Щоб відновити дисбаланс кишкової флори. Показано, що штам L-Gasseri є ефективним у зниженні ваги. Тримісячне лікування - це мінімум для довготривалих результатів. Я особливо рекомендую, це вже не секрет, бренд Oxagood, продукція якого є французькою та зберігається в прохолоді.
Амінокислоти
За рекомендацією вашого натуропата, певні амінокислоти в добавках можуть допомогти працювати над основною причиною збільшення ваги.
Кульбаба, артишок, зелений чай ... ?
Вони широко визнані, що допомагають спалювати жир і стікати в організмі. На жаль, ці товари не для всіх !
Кофеїн у місцевому застосуванні
Я додаю його в останню чергу, оскільки він має достоїнство існуючого. На мою думку, це не найважливіше, але ви можете спробувати крем Phyt’s або Gamarde, наприклад.
5) рухатися і дихати !
Це правда, що ви вже робите це автоматично щодня 😉 Але ви можете зробити це ще ефективніше.
Добре дихання дозволяє поліпшити клітинний обмін, зменшити щоденний стрес і, отже, безпосередньо сприяє схудненню без дієт.
Моя порада? Приділяйте невеликі хвилини, щоб добре дихати протягом дня. Наприклад, ви можете скористатися 5-хвилинним відео серцевої когерентності !
Якщо це не ваша справа, година бігу або тренажерний зал на день не є обов’язковою! Насправді існує багато вправ, ніжних видів спорту, які дійсно можуть допомогти вам у вашому повсякденному житті.
Втрата ваги без дієт, чому це працює ?
Оскільки втрата ваги без дієти супроводжується вашим натуропатом. Якщо оцінка проводиться в дуже індивідуальній формі, то легко буде слідувати порадам, які ви отримали.
Поступово ви вчитеся робити собі добро, складати свої страви більш інтуїтивно. Ваші звички змінюються природним чином.
Таким чином, зайві кілограми ніколи не відновляться, а ваше здоров’я зберігається !
Вам також може сподобатися
Поліпшують цервікальний слиз природним шляхом
Ефірна олія та грудне вигодовування
Як уникнути прищів перед місячними ?
ВПЛ: Догляд за шийкою матки
Марджорі
Жіноча натуропатія
Марджорі МАЛГРАС
Відкрийте мою книгу
Гримуар місяців
12 практик, щоб краще прожити менструальний період, природно
Містить мої рецепти натуропатів, йоги, рослин, ритуалів та щадних практик, щоб побалувати матку у разі болю, сильних місячних або втоми.