Втрата ваги без дієти - Йоана; ви

ваги

Існує тисячі дієт. Усі вони нібито чудеса. Перестаньте обдурювати. Ви витрачаєте свої гроші, енергію та самооцінку, використовуючи неправильні методи. Ми знаходимо, наприклад, «дієту з моно їжею» (наприклад, суп, виноград або яблуко), дієти, що виключають одну або кілька категорій їжі (відсутність жиру, цукру чи інших ...), ті, що відокремлюють категорії їжі (жири та цукри наприклад), дієти з високим вмістом білка, такі як дієта "Дюкан", дієта 5/2, дієта Weight Watcher, детокс-дієти, хронологічне харчування тощо ...

Ці дієти не змусять вас схуднути назавжди

Часто, коли дієти занадто обмежують, їх важко дотримуватися. Ви робите різниці, які виплачуються за шкалою. Якщо ви зможете дотримуватися дієти і досягти своєї мети, з часом ви наберете вагу. Коли ви досягаєте своєї мети, вам здається, що ви доклали зусиль. Ви, природно, повернетесь до своїх старих харчових звичок (тих, що змусили вас набрати вагу). Поївши знову, як і перед дієтою, ви знову повернете втрачені кілограми.

Найгірше те, що у 80% випадків стрес (депривація), який зазнає ваше тіло під час дієти, змусить вас зберігати ще більше жиру. Ви наберете більше ваги, ніж на початку дієти.

Ми обираємо збалансування їжі, єдиний реальний метод, який працює

Якщо ви набираєте вагу або набираєте вагу, їжа не збалансована. Мета відновлення балансу - навчити себе їсти знову. Це не дієта, а новий спосіб харчування. Це буде адаптовано до вашого смаку та вашого способу життя. Одночасно із схудненням у вас формуються хороші харчові звички, які триватимуть з часом. Це не дозволить вам повернути втрачені кілограми.