Втрата ваги без дієти; міхаеладаніла
Так, це можливо. Я ніколи не сидів на дієті, і ідея її дотримуватися ніколи мені не посміхалася, хоча я завжди думала, що зможу покращити свою зовнішність. На мій погляд, дієта призначена для людей з проблемами зі здоров’ям, коли заборонено їсти солоне тощо.
Я думаю, було б ідеально постійно піклуватися (не лише в певний час), щоб те, що ми їмо, було здоровим, якісним та збалансованим.
Жодна їжа не повинна бути пропущена, навіть сніданок. Я не снідав до 35 років, за винятком відпусток, інакше перший прийом їжі був о 13:00, але я завжди був без енергії, без енергії і через це я запровадив сніданок, щоб з’ясувати причину. Це теж мені не допомогло, бо це також має значення, що ви їсте.
Є багато додатків, які обчислюють необхідні калорії залежно від віку, активності, статі, зросту.Проробивши частину курсу харчування, я зрозумів, що вони дуже корисні для початківців.
Для тих, хто не хоче вводити сніданок, і не тільки є піст, але і цей варіант не слід проводити на слух. Є програми, які допоможуть вам, якщо ви оберете піст.
Ті, хто не хоче або не може вносити зміни одразу, можуть поступово виключати або замінювати деякі продукти.Наприклад, я замінив білий хліб на цільнозерновий хліб, і хоча у мене вдома є білий хліб, я також замінив його на дітей., який нічого не сказав.
З того, що я чув, люди, які сиділи на дієтах, схудли, але коли вони здалися, вони знову набирали вагу, іноді навіть більше.
З моменту початку курсу харчування я схуд на два кг, не бажаючи цього. Через те, що мова йде про здорову та збалансовану їжу, я просто більше уваги приділяв тому, що купую, не усвідомлюючи цього, ввів деякі продукти і більше не мав "тяги". .
Корисні поради: їжте сезонно, ідеально було б не пити воду до і після їжі, а це більше.