Втрата ваги Це час доби, коли ми спалюємо більшу частину жиру; Практика зцілення
Як внутрішній годинник впливає на спалені калорії?
Багато людей мають проблеми зі своєю вагою. Тоді постраждалі часто намагаються зменшити зайву вагу за допомогою фізичних вправ, більшої кількості фізичних вправ, дієти та зміни дієти. Але час, коли ми їмо їжу, також впливає на збільшення ваги! Зараз дослідники виявили, що годинник тіла відіграє важливу роль у визначенні того, коли ми спалюємо найбільше калорій.
Вчені з Бригамської та Жіночої лікарні у своєму останньому дослідженні виявили, що внутрішні годинники тіла не тільки відіграють важливу роль у тому, коли ми прокидаємось і коли ми втомилися, але також має великий вплив на те, коли у нас найбільше калорій опік. Експерти опублікували результати свого дослідження в англомовному журналі "Current Biology".
Який вплив час доби впливає на спалювання калорій у нашому організмі? (Зображення: Kurhan/fotolia.com)
Коли ми спалюємо найбільше калорій?
Дослідження експертів показали, що внутрішній годинник впливає на те, скільки калорій ми спалюємо. Дослідники виявили, що люди спалюють приблизно на десять відсотків більше калорій пізно в другій половині дня та рано ввечері в порівнянні з раннім ранком.
Яке завдання має внутрішній годинник?
Той факт, що люди спалили набагато більше калорій в один час доби, ніж в будь-який інший час, здивував вчених. Ці нові висновки можуть допомогти пояснити, чому, наприклад, працівники нічних змін та інші люди, які не мають регулярного розпорядку дня, мають більший ризик ожиріння, пояснює автор дослідження Кірсі-Маржа Ціттінг з Бригама та Жіночої лікарні. Такий розпорядок дня для постраждалих, як правило, не узгоджується з біоритмом людей, який говорить тілу, коли слід спати і коли їсти.
Чому ми набираємо вагу?
Можливо, вживання менше енергії може призвести до набору ваги, пояснює автор дослідження Жанна Даффі з Бригама та Жіночої лікарні. Це може пояснити, чому люди, які працюють у нічну зміну, часто мають проблеми зі своєю вагою. Люди зазвичай набирають вагу, коли споживають більше калорій, ніж можуть спалити, додає експерт. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.