Втрата ваги - це питання голови BodyChange®
Думка про схуднення інстинктивно пов’язана з дієтою, вуглеводами, калоріями та високим ІМТ. Такими думками часто нехтують найважливішими аспектами, а саме власними думками та ставленням до схуднення. Однак справа в тому, що схуднення починається з голови. І це може змусити нас багато вірити.
Втрата ваги починається в свідомості
Своїми побажаннями та сигналами він може буквально звести нас з дороги. Тому тим важливіше знати декілька прийомів, що стосуються харчування та фізичної форми, щоб маніпулювати нашими думками, щоб досягти тривалого успіху в схудненні. Чим краще ми знаємо про ці сфери, тим більше ми готові дозволити своєму мисленню взяти під свій контроль, щоб реально ефективно розтопити кілограми.
Втрата ваги за допомогою мозку - ось як це працює!
Розуміння процесів схуднення є важливим. Якщо психіка знає, що робити, велика ймовірність того, що наші власні дії також будуть поєднуватися з цим. У сьогоднішньому дописі ми покажемо вам 5 пунктів, які допоможуть вам зрозуміти, що визначає голова і коли це збиває вас з дороги. Ви побачите, що це найважливіші аспекти схуднення, які, наприкінці дня, визначають, чи вдало ви станете стрункими чи ні.
No1 Схуднути за допомогою правильних продуктів
Що корисно для нашого організму, а що ні, не завжди інтуїтивно зрозуміло. Є багато досліджень у галузі харчування, які показують, які саме продукти допомагають скинути кілограми. Тому важливо дізнатися більше про харчування та свідомо застосовувати ці знання, наприклад, при виборі рецептів. Тому дієти також марні, оскільки вони завжди пов’язані з недоїданням, і люди часто їдять незбалансовану і не здорову їжу. Поки людина відчайдушно намагається відвернути думки від багатьох калорійних бомб, схуднувши, спокуса зростає!
Порада: У BodyChange ви можете їсти все, що завгодно, раз на тиждень - у День шахраїв. Ваш мозок зберігає цей день як мотиваційний фактор. І саме це забезпечує більшу витривалість!
# 2 Оманлива упаковка
Барвиста упаковка для продуктів з високим вмістом вуглеводів не тільки засліплює дітей, але і нас, дорослих. Тих, хто хоче схуднути, наприклад, майже магічно приваблює нотатка «Світло». Харчові продукти, марковані таким чином, часто мають багато нездорових добавок та замінників цукру. Тому: Найкраще піти до супермаркету зі списком покупок і вживати необроблену їжу. Оскільки вони здорові, а також допомагають схуднути!
# 3 Сила звички
Якщо ви роками щоранку снідали булочку з варенням, вам часто нелегко замінити свою заповітну звичку справді поживною їжею. Не так складно перейти з нездорового на здоровий шлях. Важливо усвідомлювати власні звички і критично ставити їх під сумнів.
Хороша річ у цьому: Ваші власні думки можуть перепрограмувати власні дії поетапно! Тому зміна дієти має сенс. З його допомогою ви вчите своє тіло і голову переосмислювати поетапно, і ви можете схуднути і стати стрункими, не здаючись.
Порада: З BodyChange вам не доведеться обійтися без улюблених страв. Наприклад, ви можете замінити звичайні макарони макаронами, виготовленими з сочевичного або нутового борошна.
No4 Голод та апетит проти втрати ваги
Ми не завжди справді голодні, наприклад, коли хочемо з’їсти шматочок кремового торта або коли наша тяга до більшої кількості вуглеводів (вуглеводів) зростає. Більше того, не завжди за цим стоїть справжній апетит. Ми часто їмо з нудьги, розчарування чи звички, наприклад, ввечері під час перегляду телевізора.
Кожному, хто тут думає про себе і стає зрозуміло, чому вони хочуть з’їсти щось конкретне, буде набагато простіше правильно вибрати їжу та закуски. Обмінники тіла мають менше Харчова тяга, тому що при схудненні не обов’язково обійтися без улюблених страв.
Порада: Ви повинні розрізняти ці два відчуття, тому що голод - це фізичне почуття, і він повинен підтримувати наше тіло в живих, тоді як апетит є психологічним відчуттям і викликає бажання або бажання їсти.
No5 Мотивація починається з вашого власного переконання
Наші думки мають велику силу: Те, що ми уявляємо, також часто трапляється, оскільки точна картина дає нашому мозку (а отже, і нам) дуже конкретну мету, над якою ми можемо працювати. Абстрактні побажання втрати ваги набагато більше підтримують процес схуднення, ніж яскраві мрії. Отже: увімкніть головний кінотеатр! Думайте позитивно, і ви можете досягти набагато більше, ніж ви думаєте!
Порада: Покладіть мотиваційну картинку на свій холодильник. Таким чином вам щодня будуть нагадувати про ваші цілі, коли ви йдете до холодильника, і мотивовані наполегливо.