Втрата ваги частина 1 - новини та підказки - Kinesiologie Maria Obermair

Втрата ваги частина 1

Коли ваги тіла стають ворогами - Схуднути/Частина 1

«Що мені робити ...?» - жінка безпорадно і розчаровано каже своїй подрузі - «... У мене вже є чотири кіло більше в Адвенті, а зараз канікули!» Тема схуднення дуже зайнята! Багато відкрито визнають свою зайву вагу. Для інших це офіційно "все одно", вони кинули вічний бій, але страждають від того, що "занадто товсті".

Як кінезіолог, я вже можу багато про це сказати.

Що ви можете зробити, щоб керувати вагою?

Цей допис є частиною 1 з декількох. Ваше тіло повинно спалювати вашу їжу, але воно не може бути настільки оптимальним, як повинно бути. Для цього вам потрібно регулярно багато кисню. Він потрапляє в кров через ваше дихання, а потім далі в клітини тіла. Тут це важливо для спалювання та перетравлення. Порівняння: Сильному вогні потрібен кисень, щоб спалити - нестача кисню робить полум’я маленьким і синім.

Тепер дві пропозиції для вас:

Свідомо вдихніть і вдихніть ще кілька вдихів, ніж зазвичай. Роблячи це, зробіть видих, щоб рухати область пупка. Найкраще розтягуватися нагорі перед відчиненим вікном і кілька разів на день. Я використовую додаток під назвою Mindbell у робочий день (= багато сиджу). Це нагадує мені дихати важче кожну годину на годину.
Робіть вправу на легені ДО І ПІСЛЯ КОЖНОЇ їжі. Що робить цей рух?

Коли ви їсте, це активує вашу легеневу енергію та дихання. Отриманий кисень допомагає згорянню!
Це збільшує біоенергію, доступну в клітинах. Важливий для процесу горіння в мітохондріях!
Це відкриває грудну клітку для збільшення обсягу дихання!
Це змушує вас рухатися - особливо ваші органи травлення в животі!
Це посилює вашу увагу, незалежно від того, що ви робите!

Ви стоїте на ширині стегон. Ваші руки знаходяться за тілом, схрестивши великі пальці. Перемістіть таз у цифрі 8 10 разів. Потім перемкніть схрещені великі пальці і напрямок 8, також на 10 разів. Переконайтеся, що у вас спокійна верхня частина тіла і витягнуті руки!

Насолоджуйтесь святковими стравами, печивом тощо в пропорції та продовжуйте рухатися!

Зі святом, енергійні привітання і до нових зустрічей із втратою ваги/частина 2