Втрата ваги через недоїдання 9 ризиків для здоров’я
Огляд
Втрата ваги є проблемою, і деякі люди можуть підійти до цього із надто великим ентузіазмом. Замість того, щоб дотримуватися здорового плану схуднення, вони вважають за краще їсти якомога менше.
Хоча вага може спочатку зменшуватися, неминуче, в якийсь момент кількість кілограмів залишатиметься постійною, незважаючи на те, що в ній накопичується досить багато калорій.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Наслідки недостатнього харчування
Гарне здоров’я підтримується належним відпочинком, харчуванням та фізичними вправами. Деякі люди вірять, що поки вони не голодні, все буде йти нормально. Навіть якщо вони їдять, але недостатньо, їх здоров’я може постраждати. Нижче наведено 9 можливих ризиків, які виникають у випадку з людьми, які неправильно харчуються:
1. Гіпотрофія - Це дефіцит поживних речовин, придатних для здоров’я організму; це може спровокувати респіраторні інфекції, ниркову недостатність, сліпоту, інфаркт та смерть.
2. Дегідратація - Це викликано втратою рідини. Багато людей вважають, що зневоднення безпосередньо пов'язане з споживанням рідини, але більша частина щоденного споживання рідини надходить із споживаної їжі. Дегідратація може спричинити запаморочення, слабкість, ниркову недостатність, серцеву недостатність, судоми, пошкодження та навіть припинення мозкової діяльності.
3. Дисбаланс електролітів - Порушення електролітного балансу може бути спричинене недостатнім надходженням з раціону вітамінів, необхідних організму для функціонування. Низький рівень може призвести до порушення серцебиття, сплутаності свідомості, зміни артеріального тиску та проблем із кістками. Високий рівень може призвести до м’язових спазмів, оніміння та втоми.
4. М’язова атрофія - Це відбувається, коли людина голодна і для компенсації організм використовує власні ресурси. У процесі самозбереження організм накопичуватиме жир, який використовуватиме для виживання, коли це буде потрібно.
5. Зниження нервово-м’язової функції - Калій необхідний для правильного розвитку нервово-м'язових функцій. Коли в організмі не вистачає вітамінів і мінералів, через недоїдання ці функції зменшаться і навіть може виникнути параліч.
6. Синдром хронічної втоми - Це викликано ослабленою імунною системою і може зберігатися тривалий час, впливаючи на повсякденну діяльність людини.
7. Гіпоглікемія - Виникає, коли рівень цукру в крові занадто низький. Якщо людина їсть недостатньо, рівень цукру в крові може впасти.
8. Залізодефіцитна анемія - Це відбувається, коли людина не засвоює достатньо заліза, дотримуючись дієти. Це може включати такі прояви, як: проблеми з диханням, серцебиття, але також підвищений ризик інфекцій.
9. Остеопороз - Представляє зменшення щільності кісткової тканини, спричинене дефіцитом кальцію. Коли людина їсть недостатньо, вона не отримає всіх мінералів і вітамінів, необхідних для здоров’я кісток.
Є кілька речей, які можуть помилитися з тілом людини, яке недостатньо харчується. Цей список містить лише деякі з них. Коли ви хочете схуднути, було б доцільно поговорити зі своїм лікарем щодо плану дієти, який допоможе вам досягти своєї мети, не будучи небезпечним для вашого здоров’я.