Втрата ваги Чому ви завжди повинні худнути разом зі своїм партнером?
Якщо ви хочете успішно схуднути, спочатку вам слід змінити свій раціон - відповідно до власних цілей. Але на цьому не слід зупинятися. Тому що дієта є більш успішною, якщо бере участь партнер. Принаймні так показують наступні цифри .
Дієта - це боротьба зі слабшим я, старими харчовими звичками і трохи проти себе. Тим вигідніше та ефективніше боротися з цією боротьбою разом - разом із партнером. До такого висновку прийшло нещодавнє дослідження Університету прикладних наук в Амстердамі, яке було опубліковане на "amsterdamuas.com". Відповідно, рівень успіху при дієті партнера значно збільшується.
На тему: У відео ми розкриваємо найбільші міфи про дієту та те, що насправді про них правдиве!
Одну дієту часто важко підтримувати
Якщо ви хочете схуднути, ви зазвичай робите це самостійно. Ви встановили свої цілі, створили план харчування, а потім намагаєтесь набрати дисципліни та мотивації дотримуватися дієти, поки не досягнете бажаного результату. Якщо сподівані успіхи не втілюються, проте, не рідко мотивація знову лунає, і ви впадаєте у старі звички. Це змінюється на краще, коли ви включаєте свого партнера в дієтичний проект. Принаймні, це доводить дослідження голландських дослідників.
Разом кілограми падають легше
Загалом за дослідженням протягом одного року спостерігали 824 пацієнти, які перенесли інфаркт. Всім були запропоновані терапевтичні та дієтичні програми, спрямовані на те, щоб допомогти їм схуднути. За необхідності також були доступні програми відмови від сигарет та вправи. 411 пацієнтів обрали так звану інтервенційну терапію, при якій партнер також переїхав. І такий підхід виявився набагато успішнішим порівняно з одиночною групою.
Дослідники дійшли висновку, що група пацієнтів, які померли разом зі своїми партнерами, майже втричі (фактор 2.7!) Настільки ж успішна у досягненні своїх дієтичних цілей, як і група порівняння. Цей суттєво збільшився показник успіху також стався, коли відповідні цілі партнерів щодо схуднення були дуже різними - зрештою, не кожен партнер людини із зайвою вагою також має надмірну вагу. Вкрай важливо, щоб обидва партнери були залучені до спільного проекту з втрати ваги.
Партнери мотивують одне одного
Учені пояснюють успіхи головним чином мотиваційними ефектами. Партнери, які худнуть разом, заохочували і піклувались один про одного. Спільні заходи, такі як покупки та кулінарія разом, також сприяли успішному курсу дієти та водночас були корисними для партнерства. Крім того, як було сказано в оцінці, подружжя також могли поділяти здоровий глузд досягнення.
До речі: те, що стосується успіхів, стосується і проблем. Під час дієти майже кожен відчуває емоційний падіння. Якщо тоді ви зможете обмінятися думками зі своїм партнером, який також може співчувати ситуації, ви подолаєте це швидше та легше, підсумували дослідники. Отже, якщо ви буквально пройдете разом товсте і тонке, ви також досягнете своїх дієтичних цілей легше та успішніше, ніж самотній боєць, який залежить виключно від себе та своєї самодисципліни.