Втрата ваги, чому вона застряє Альтернативний Санте
Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему
Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.
Більшість причин пандемії ожиріння відомі і потребують усвідомлення. Недостатньо їсти менше, займатися спортом і бути мотивованими. Поєднуються різні фактори, перед якими ми не рівні: метаболічний, гормональний, кровоносний, імунний, психологічний та генетичний.
Для того, щоб вибратися з кліше що ЗМІ і навіть деякі лікарі постійно повторюють, ми розглядаємо в цій статті різні фактори, які можуть особливо ускладнити схуднення.
Інсулінорезистентність
це є найбільший біологічний бар’єр на шляху до схуднення. Ви можете максимально зменшити споживання їжі та фізичні вправи: поки у вас проблеми з інсуліном, ви не отримаєте хороших результатів. Виробляється підшлунковою залозою, інсулін є основним гормоном контроль рівня цукру в крові. Вона з’явилася під час еволюції, щоб допомогти нам зберігати глюкозу. Крім певного рівня цукру в крові, інсулін починає надходити, щоб потрапити цей цукор у клітини. У діабетиків клітини, які стали нечутливими до інсуліну, більше не дозволяють проникати цукру, який потім залишається в крові.
Більш підступний, метаболічний синдром - неправильно діагностований переддіабетичний стан, який вражає зростаючу частину населення. Це з’явилося кілька десятиліть тому чисте творіння харчової промисловості: він склався як швидкий цукор та ендокринні руйнівники ставали всюдисущими в їжі. При цьому ми вже давно пов’язуємо зайву вагу із надмірним споживанням жиру наше надмірне споживання цукру набагато проблематичніше. Процес отримання енергії з цукру простіший і швидший, ніж з жиру. Як тільки в крові достатньо цукру, мозок повідомляється і блокує виділення накопиченого жиру. Тому, якщо споживання цукру з їжею є постійним, жир також буде постійно накопичуватися.
У разі надлишку інсуліну неможливо знизити. Ми більше не маємо доступу до наших жирових запасів, навіть коли ми голодні або займаємось спортом.
Поганий тираж
Управління вагою залежить від рухи води в тілі. Поганий кровообіг сприяє Затримка води. целюліт пояснюється відсутністю тонусу капілярів та їх надмірною проникністю, що призводить до проникнення води в тканини. Потік кисню та поживних речовин до гіподерми зменшується, задушуючи клітини, які потім виробляють багато токсинів. Ось такі захоплюються жировими клітинами, обсяг яких збільшується. Це замкнене коло, оскільки збільшення жирової тканини також збільшує тиск на капіляри, ще більше знижуючи їх тонус. Інфільтрація води, що додається до сплеску підшкірних адипоцитів, надає шкірі такий зернистий вигляд, який зазвичай називають апельсиновою шкіркою.
У жінок дисбаланс між естрогеном і прогестероном грає на збільшенні проникності капілярів. ось чому, при клімаксі поєднуються целюліт, затримка води та порушення кровообігу. Ще більш стійке явище, коли щитоподібна залоза відсутня або функціонує погано.
Жіночі гормональні порушення
Жінки, які страждають від передменструальні розлади або хто знає a трудомістка менопауза часто мають перевантажена печінка та поганий стан кишечника. Ми краще розуміємо, чому, коли знаємо, що кишечник - це перше місце синтезу гормонів, а печінка - центральний орган їх переробки. У випадку дисбаланс мікробіоти, ентерогепатичний цикл посилений і призводить до значної реабсорбції гормонів. Надлишок і погано функціонуючий естроген виявляється в циркуляції. У своїй практиці я бачив, як гострі передменструальні синдроми покращуються у довгостроковій перспективішляхом лікування осі кишечник-печінка.
Регулювання ліпогенез (синтез і зберігання жирів) і ліполіз (розщеплення жиру) є гормонозалежна. У надлишку естроген розслаблює сполучну тканину, викликаючи скупчення води та жиру. Дисбаланс між естрогеном і прогестероном запобігає ліполізу. Ширше, нестача або надлишок естрогену сприяє збільшенню жирової тканини, венозній недостатності, запальному клімату, зменшенню чутливості до інсуліну та розладам настрою, що призводять до перекусу. Повний комплект для набору ваги !
Незбалансована мікробіота
Мільярди бактерій, які ми зберігаємо в собі кишечник безпосередньо впливати на кількість цукрів і жирів, які зможуть проникати в кров, потім їх використання нашими клітинами, те, що ми називаємо обмін речовин. Наш силует базується на рівновазі, зрештою крихкій, між різними сімействами бактерій, які змагаються за комфорт наших кишкових ворсин. Першим фактором катаклізму є багаторазове застосування антибіотиків, що призводить до втрати значної частини хороших бактерій, у тому числі лактобактерії. Потім опортуністичні бактерії можуть вільно розмножуватися. У кишечнику це гра в музичні стільці.
A дисбактеріоз (поганий розподіл сімейств бактерій у кишечнику) може бути причиною надмірно ефективного відновлення енергії. Дослідження щодо виявлення бактерій-порушників досі залишаються суперечливими, але трансплантація мікробіоти дає чіткі результати. Миші, кишечник яких був стерилізований заздалегідь, які отримують мікробіоти від ожиріння людей, ожиріють, у свою чергу, без зміни дієти. І навпаки, коли експеримент повторюється шляхом ін’єкції бактерій нормальних людей, їх вага нормалізується.
Кілька нещодавніх досліджень пов'язують ожиріння із переростанням археобактерій (одноклітинні мікроорганізми, позбавлені ядра), стійкий до поширених антибіотиків. Поза певним порогом археобактерії посилюють засвоєння жиру. Вживання антибіотиків, дуже надмірне в останні десятиліття, сприяє розвитку археобактерій на шкоду нормальній мікробіоти. Ліпополісахарид, ендотоксин, отриманий із стінок певних бактерій субдомінантної флори, бере участь у процесі імунної пильності. Але в надлишку він стає генератором справжнього системного запалення, яке сприяє резистентності до інсуліну. Ми бачимо тут цедостатньо простого дисбалансу мікробіоти, щоб переключити фізіологічний процес із нормального на патологічний.
Добавки та ендокринні руйнівники
Що, якби схуднення було менше проблема кількості, ніж якості ? Ми підраховуємо калорії, але ні добавки, пестициди або ендокринні збудники, але всюдисущі (див. це відео). Тепер ці запобігти нормальному обміну речовин, що в кінцевому підсумку робить вас товстим. Ендокринні збудники замінюють гормони на клітинних рецепторах, активуючи неправдиву інформацію. бісфенол, наприклад, активує білок, який передає естрогенне повідомлення. Функція щитовидної залози все більше позначається. Гіпотиреоз, уповільнення метаболізму, сприяє набору ваги, але також порушенню настрою, що призводить до перекусів. Відповідно до нещодавньої роботи, опублікованої в журналі Nature, емульгатори використовується харчовою промисловістю може змінити слиз в кишковому бар'єрі, що призводить до надмірна проникність, до одного системне запалення і до зміни у складі мікробіоти.
Кандидоз, впертий дисбактеріоз
Неадекватні дієти
Багато неправди циркулюють про дієти. Тому, споживання нежирних продуктів за будь-яку ціну не має сенсу. Щоб білок добре засвоювався, він повинен проводити достатньо часу в шлунку, а для цього він повинен супроводжуватися жиром. інакше, мозку потрібні ліпіди для нервового спілкування. Якщо ми закінчимось, ми будемо втомлюватися і легше піддаватися стресу, із зниженням рівня серотоніну, що сприяє потягу до солодощів та примусу до їжі. Це не обов'язково не позбавляйте себе і білка. Я думаю про тих, хто з’їдає великий салат опівдні, вважаючи, що тримає фігуру, коли він абсолютно непридатний з поживної точки зору. Зараз саме час, коли нам потрібен білок. Нестача матиме наслідки в кінці дня зі значною тягою до цукру.
Ми повинні це розуміти мозок генетично запрограмований переводити тіло в режим зберігання, як тільки він реєструє занадто великі обмеження. Це спадщина, яку ми отримали від наших предків. За півстоліття ми потрапили в суспільство ненаситності, але організм залишається природним чином пристосованим до нестачі, а не до надлишку. Ось якяк тільки ви закінчите дієту, ви будете ще простіше зберігати і швидко відновлювати свою вагу. Дієти, що обіцяють значні результати, змушують організм функціонувати при невідповідному обміні речовин. Дієти з високим вмістом білка завдали найбільшої шкоди. Токсини мають спорідненість до жиру, тому вони зберігаються у кількості в жирових клітинах. Занадто швидка і значна втрата ваги призводить до раптового викиду великої кількості токсинів, з якими печінка та ембунторна система не зможуть впоратися. Ми бачили, як люди заявляють серйозна хвороба після занадто жорстокої дієти.
За даними Національного агентства з безпеки харчових продуктів (ANSES), більшість дієт були б небезпечними, якщо дотримуватися їх без підтримки професіонала. Принаймні, ми з цим згідні. Найчастіше люди, які сідають на дієту, не мають визначили їх основні дієтичні помилки і, як тільки режим припиняється, вони відновлюють свої шкідливі звички. Їх організми не отримували очищення до будь-якого процесу схуднення. Pз психологічної точки зору, нарешті, багато людей не готові до швидкої зміни свого силуету. Якщо ви зазнаєте невдачі, наслідки для вашого образу себе можуть бути згубними.
За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я