Втрата ваги Ці чотири жінки схудли на 175 кг Шермбека
Разом жінки з TuS Gahlen борються з кілограмами - з успіхом. Вони розповідають, що насправді допомагає і як вони схудли до 70 кілограмів. У нас є фотографії до і після.
від Лори Шульц-Гамен
Шермбек
Знову і знову дієти, різні порошки, засоби та різні види спорту - і все ж це не принесло користі або лише короткий час.
Так сталося з десятьма жінками, які сиділи разом за столом і обідали із задоволенням. Коли раптом хтось із них запитав, чи не хочуть вони худнути разом. Реакція: вражені обличчя. Мотивація була низькою або взагалі не існувала. Головним чином тому, що жінки вже спробували все і не хотіли знову розчаровуватися.
Тренер зіткнувся з проблемою
Але вони все-таки хотіли спробувати. Разом зі своїм тренером Андреасом Шиласкі. До того часу, як він каже, він "навчав лише високопродуктивних спортсменів" і не знав, що може попросити жінок робити в спортивному плані. "Я боявся, що найменший шматочок мене зламає", - каже він.
Анніка (39) написала найбільшу історію успіху з десяти жінок, які регулярно тренуються в TuS Gahlen з тренером Андреасом Шиласкі. Жінки стартували 3 січня 2019 року. У січні 2020 року Анніка схудла на 70 кілограмів. "Це було дуже важко, - каже вона сама. Початок був особливо важким.
17 прийомів їжі на день були нормальними
Перша зустріч групи зі своїм тренером стосувалася збору інформації. Андреас Шиласкі пояснив жінкам, до чого вони повинні бути готовими: чіткі структури та триразове харчування.
“Якщо ви важите 140 кілограмів, це не випадково. Тоді я їла приблизно 17 разів на день, а потім у нас раптом виникла потреба їсти лише три рази на день », - згадує Анніка. "Але, і це було особливо важливо для нас, Андреас сказав, що програма не є дієтою", - каже Сабріна (55). За дванадцять місяців вона вже схудла на 35 кілограмів. Швидше, мова йде про здорове життя в довгостроковій перспективі.
На початку засідання десять жінок навіть не могли сісти на звичайні стільці. "Ми не могли вибратися звідти, бо потрапили в пастку", - згадує Аніка. Перші обговорення проводились щотижня. Кожен розповів, що пройшло добре, а що ні. Для Андреаса Шиласкі мова йшла про те, щоб знайти відповідний ритм і не змусити жінок почуватись винними, коли їм був поганий тиждень. Яна (36) каже: "Ми мотивуємо одне одного в групі, і я думаю, що саме це робить нас особливими".
Не їсти - це щоденна боротьба
Жінки цілеспрямовано наклали фунтів. "Це можливо лише за допомогою наших сімей, які підтримують нас усіх", - продовжує Яна. Однак важко не робити винятків, оскільки винятки не допускаються в дні народження та Різдво. "Займатися спортом легко, але це щоденна боротьба, щоб не просто відпустити", - каже 36-річний юнак.
Важко їсти салат на вечірках лише тоді, коли всі інші їдять смажену на грилі їжу або торт. Не кожен завжди це зрозумів би, але не слід дозволяти, щоб це стримувало.
Не існує чарівної кулі для схуднення
Андреас Шиласкі каже: «Не існує чарівної кулі, яка змушувала б вас худнути. Саме група підтримує та мотивує одне одного. Жінки хочуть зробити це групою ». Вони підтримують одна одну для досягнення поставлених цілей.
Як особисті, так і групові цілі. І якщо це не спрацює, це теж нічого страшного. Тоді це: "Просто продовжуй!"
Усі десять жінок мають сім'ї, домогосподарства та роботу. І все ж їм вдалося величезну втрату ваги. "Ми домовляємось про зустрічі для спорту, також спонтанно через групу WhatsApp, і бігаємо, плаваємо або гуляємо", - каже Анніка. "У воді тобі легше", - каже Надін (29). Вона вже схудла на 40 кілограмів.
Життя повністю змінилося
“Ми змінили своє життя. Наша поведінка за покупками та харчуванням абсолютно інша, оскільки наші пріоритети змінилися. Дуже важливо більше не ходити по магазинах голодними », - говорить Яна. Це також позитивно впливає на здоров'я, а не тільки на зменшення розмірів одягу.
"Тепер я можу обійтися без двох таблеток від високого кров'яного тиску, і моє серце знову б'ється краще", - радісно говорить Сабріна. Успіх групи характеризується їх сильною волею "і Енді, який робить необхідні удари по дупі".
Від неспортивного до силового кросу
Зараз жінки настільки підтягнуті, що взяли участь у Бігу на каламутний ангел у 2019 році. Більше нічого не можна побачити з попередніх образ. «Пробіг майстрів бруду запланований на вересень, - говорить Анніка. Ваш тренер готує їх до цього на Power Fit Cross: "Зараз вони більш підтягнуті, ніж багато підготовлених чоловіків у моєму класі", - він з гордістю говорить про виступ своєї жіночої силової групи. Але вони далеко не там. Ви продовжуєте робити вправи, а потім хочете зберегти свою вагу.
Як це працює, ми побачимо на черговій зустрічі з редакцією у грудні.
Дякуємо за інтерес до товару з нашого преміум-асортименту. Будь ласка, коротко зареєструйтесь безкоштовно, щоб ви могли прочитати його повністю.