Втрата ваги; Дієтолог-дієтолог у Біарріці (Країна Басків; 64)

Як ти збираєшся схуднути, прийшовши до мене ?

Для мене ваше здоров’я буде першочерговим протягом усієї вашої втрати ваги. Але це буде і згодом. Ось чому ви не знайдете тут дуже низькокалорійних дієт (менше 1200 ккал) або високобілкових дієт, які згодом мають шкідливі наслідки для організму, навіть після закінчення дієти (більший приріст ваги, ніж спочатку, проблеми з нирками, хронічні втома, ...) Дієтолог-дієтолог, розташований у Біарріці, Nutrition Griso підтримує вас у втраті ваги за допомогою ПЕРСОНАЛІЗОВАНОГО моніторингу.

дієтолог-дієтолог

"data-medium-file =" https://nutritiongriso.files.wordpress.com/2017/04/13743679_1631518433828505_754033568_n.jpg?w=300 "data-large-file =" https://nutritiongriso.files.wordpress.com /2017/04/13743679_1631518433828505_754033568_n.jpg?w=480 "title =" Схудніть завдяки своєму дієтологу-дієтологу в Біарріці "alt =" Схудніть завдяки своєму дієтологу-дієтологу в Біарріці "width =" 372 "height =" 372 "srcset = "https://nutritiongriso.files.wordpress.com/2017/04/13743679_1631518433828505_754033568_n.jpg?w=372&h=372 372w, https://nutritiongriso.files.wordpress.com/2017/04/13743679_163151843382868505_75jpg.? w = 150 & h = 150 150w, https://nutritiongriso.files.wordpress.com/2017/04/13743679_1631518433828505_754033568_n.jpg?w=300&h=300 300w, https://nutritiongriso.files.wordpress.com/2017/04/13743679_1631518433828505_754033568_n.jpg 480w "розміри =" (макс. Ширина: 372px) 100vw, 372px "/>

Ваше споживання поживних речовин буде розраховане на основі ваших щоденних потреб і зменшено на 15-25% (саме те, що вам потрібно, щоб ви не відчували голоду чи розчарування). Важливо, щоб ви могли продовжувати нормально жити (прогулянки, ресторани, сімейне харчування, ...), якщо ви хочете, щоб дієта тривала довго і давала стійкі результати.

А хто говорить про міцне здоров’я, говорить про фізичну активність. Я не обов'язково говорю про те, щоб відвідувати тренажерний зал або бігати два рази на тиждень, а просто про те, щоб щодня робити більше енергії, головним чином за допомогою ходьби.

Але не всі програють з однаковою швидкістю !

Окрім дієти та фізичної активності є й інші параметри, які вступають у гру і які нас усіх відрізняють.

Від чого залежить схуднення ?

- Стартова вага. Якщо у вас надмірна вага на початку, втрата ваги буде швидкою, але чим ближче ми наближаємось до нашої здорової ваги (тієї, що відповідає ІМТ 22), тим повільнішою буде втрата ваги. Це явище буде тим більш помітним, якщо ми втратимо м’язи замість жиру (як це дуже часто буває при швидких і низькокалорійних дієтах).

- за віком, чим старше ми стаємо, тим довше втрачаються кілограми.

- Історія дієти. Організм, який ніколи не піддавався дієті або часто змінював вагу, буде більш сприйнятливим до дієти і, отже, до схуднення.

- З навколишнього середовища, тобто стан сну або стрес.

- Генетика. На жаль, ми не всі рівні, коли йдеться про схуднення. Активність ферментів, гормональна активність або спосіб використання та зберігання поживних речовин різняться в залежності від людини, тому ми не всі реагуємо точно однаково. Ці відмінності залежать від нашого основного генетичного складу та того, що еволюціонує під час росту.

Отже, якщо ви бачите, що ваш друг програє швидше за вас, ми перестаємо звинувачувати себе та почувати себе винними, оскільки це не обов'язково означає, що ви не були розумними !