Втрата ваги Дивовижні речі, які спалюють калорії
Ми прощаємось із зайвими кілограмами і просто худнемо на боці - ось так.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
О так, звичайних двох фунтів занадто багато на ребрах. Ви просто не можете від них позбутися. Але на цьому все закінчилось, як і підказки щодо дієти. Відтепер ми воліємо жити, а не рахувати калорії.
Тут ми розповімо вам, що, до речі, дозволяє фунтам розтанути і що спалює скільки калорій:
Втрата ваги: дивовижні речі, які спалюють калорії
1. Непоседа
Ви неспокійна людина? Тоді вітаю. Якщо ви піднімаєте ногу або розмахуєте ручкою вперед-назад під час зустрічі, ви спалюєте калорії. Адже ваше тіло завжди в русі. Той, хто неспокійний і вередує цілий день, може спалити до 350 калорій більше. Ті, хто все ще стоїть, метушачись, спалюють майже 900 калорій більше - це було результатом дослідження Університету штату Айова.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Плач
Хвороба любити насправді не приємна. Але якщо ви хочете схуднути, страждання від хвороби насправді може допомогти. Щоразу, коли ви плачете, ви спалюєте 1,3 калорії на хвилину. Звучить трохи? Для порівняння: ті, хто інтенсивно тренується, наприклад B. CrossFit, який спалює близько 10 калорій на хвилину.
3. Сміх
Дослідження Медичного центру Університету Вандербільта показало, що сміх спалює від 10 до 40 калорій протягом 10-15 хвилин. Цього достатньо, щоб втратити десь від 500 грамів до 2 кілограмів на рік. Тож година сміху спалює стільки калорій, скільки 30 хвилин підняття ваги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Харчування
Слід визнати, що їжа спочатку повинна зробити вас стрункою, спочатку звучить дивно. Чарівне слово: жуй! Тому що щелепні м’язи дійсно підкреслені. Як результат, прийом їжі (тобто процес жування, ковтання та перетравлення) споживає близько 140 калорій на годину.
5. Покупки
За даними відділу харчування Гавайського університету, прогулянки по магазинах спалюють близько 200 калорій на годину. Покупець споживає ще більше калорій. До речі, не хвилюйтеся, якщо ви стоїте в черзі біля каси: стоячи в черзі протягом 30 хвилин, спалюється 47 калорій.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Напій
Від сьогодні ми п'ємо тільки крижану воду! Згідно з дослідженням, організм спалює приблизно на 125 калорій більше, якщо ми випиваємо вісім склянок холодної води на день. Організму потрібна енергія для нагрівання холодної води до температури тіла.
7. Сон
О так, спи ... ми любимо сон! І найкраща новина: ви також худнете. Згідно з діаграмою Гарвардського університету, людина вагою 84 кілограми спалює близько 28 калорій за 30 хвилин. Блискуче! Найкраще: поки ми спимо, ми не можемо їсти і вживати нові калорії. Ну, тоді ми в сплячці!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie