Втрата ваги доведена, все в голові Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Будьте в курсі
Схуднення - це цілком вірш. Одного разу вони рекомендують нам цю нову диво-дієту, інший день цей модний вид спорту, який змушує вас скинути зайві кілограми ... Силою ви не зовсім знаєте, куди звернутися! Це добре, наша голова може бути рішенням для нашого проблеми з талією.
Нове американське дослідження * уточнює роль розуму в процесі схуднення, і це дуже важливо: схуднення - це перше в голові! Проте, на думку нейропсихолога доктора Дайан Робінсон, "більшість людей зосереджуються на фізичних аспектах схуднення, таких як фізичні вправи та дієта". Однак, на думку дослідників, це перш за все пусковий механізм, усвідомлення, який дозволить вам схуднути і особливо триматися з часом.
Перш ніж сідати на важкі та обмежувальні дієти, вам слід попрацювати його розум: навчіться управляти своїми емоціями, стримувати свій стрес і тривогу. Оскільки їжа має дуже сильний емоційний коефіцієнт, і зусилля, спрямовані на схуднення, можна саботувати простим ударом блюзу, який змусить нас несамовито з’їсти горщик із спредом. "Недостатньо усвідомлювати це явище, потрібно передбачити його і працювати над ним", - запевняє доктор Робінсон.
Для цього вона радить вести щоденник в якому ми відзначаємо наш душевний стан, вживаючи певну їжу, з метою виявлення «нездорової» поведінки. Це перший крок у встановленні наших більш-менш патологічних стосунків з їжею. Тоді ми вживаємо заходів! "Щоб схуднути, ви не соромтеся найняти спортивного тренера ... То чому б не усаднику? "Це сказано !
* Дослідження було проведено групою лікарень Orlando Health у Флориді.