Полунично-яблучний смузі - рецепти мами - із зображенням та калоріями

зображенням

За кілька хвилин ви можете приготувати цей освіжаючий смузі з ягід і половини яблука і насолоджуватися ним як перекусом між прийомами їжі.

Інгредієнти: на 1 особу

Підготовка:

За це Полунично-яблучний смузі Наріжте половину яблука трохи менше.
Очистіть вимиту свіжу полуницю, також наріжте її трохи дрібніше.

Для невеликого додаткового удару свіжості додайте 2 або 3 невеликі подрібнені листя свіжої м’яти за бажанням.

Помістіть все у вузьку миску або в змішувач для смузі, міксер або блендер.

Полийте його 1 столовою ложкою рідкого меду, сиропу агави, цукру або ванільного цукру.

Налийте близько 125 - 150 мл холодної мінеральної води і або пюрируйте її на найвищому рівні в електричній кавоварці, міксері або просто у вузькій мисці з ручним блендером.
Налийте у велику склянку і просто насолоджуйтесь. Цей смузі також можна поєднувати з іншими фруктами разом з яблуками в інші сезони.

Порція полунично-яблучного коктейлю містить приблизно 130 ккал та приблизно 1,6 г жиру