Втрата ваги - Джулі Еме Натуропат
Отримайте мої 5 порад щодо схуднення електронною поштою
Я ніколи не була однією з "худих" дівчат. Навіть у початковій школі я був більше на "пухкій" стороні. У мене з цим не було проблем. Але з роками та з прикрою думками друзів та батьків я почав дотримуватися дієти. Я став експертом з цього питання. І все-таки я не міг втратити ні дюйма стегна. Саме тоді я звернувся до натуропатії та функціональної медицини. Це змінило моє життя. Сьогодні я вже не зважуюсь і більше не обділяю себе. Я добре зі своїм тілом і "як не дивно" я програв БЕЗ БУДЬ-ЯКИХ ЗУСІЛЬ мої зайві кілограми.
У цій статті ви знайдете всі важелі, щоб схуднути природним шляхом і довго і довго.
Дієта та втрата ваги
Адаптуйте свій раціон
Перше, що потрібно зробити, якщо ви хочете схуднути, - це налаштувати свої дієта для схуднення. Будьте обережні, мова не про дієту! Ні, мова йде про їжу (майже) усього, але в дуже конкретний час. Це тому, що, наприклад, мова йде про обмеження споживання цукру та крохмалю ввечері. Вночі ваше тіло відновлюється і не потребує цукру. Отже, цукор зберігає його у вигляді жиру навколо живота ...
Боріться із залежністю від цукру
Ви можете мати цукрова залежність і вам важко перестати це їсти? Не хвилюйтеся, вам просто потрібні правильні методи. Натуропат буде суворо супроводжувати вас для успішної детоксикації цукру.
Пропагуйте продукти для схуднення
Після, певні продукти сприяють втраті ваги. Вони повні клітковини і низькокалорійні! Це, наприклад, капуста брокколі або капуста. Білки також є "продуктами для схуднення", оскільки вони заспокоюють вашу ситість на довгі години.
Мої переваги для схуднення:
Програма для схуднення та схуднення
Лікування для схуднення Купіруючий масаж
Вушна рефлексотерапія
Останні статті
Інформація, поради та рецепти
Гіпотиреоз: природні розчини
Щитовидна залоза - це залоза, яка регулює весь ваш базальний обмін. Якщо воно не виробляє достатньо гормонів: втома, низький моральний стан, поганий кровообіг, проблеми з травленням ... все це додається. Найголовніше, що ви не можете схуднути. Ось рішення.
Проблема з вагою: що робити, якщо у вас гіпотиреоз ?
Щитовидна залоза - це залоза, необхідна для функціонування вашого організму. Якщо він працює на холостому ходу, ви не можете схуднути, а головне - не дуже в формі. Я сам багато людей страждав гіпотиреозом.
Candida Albicans та схуднення
Незважаючи на всі Ваші зусилля, Вам важко усунути зайві кілограми? Це ознака того, що ваш метаболізм порушується, і, можливо, цим маленьким грибком. Пояснення зв'язку між Candida Albicans та втратою ваги. Що таке Candida Albicans .
Яка дієта для схуднення ?
Перше, на що ви повинні діяти, якщо хочете схуднути на кілька кілограмів: дієта! Але це не означає, що потрібно сідати за дієту і далеко від цього. Ви просто повинні зрозуміти, як ваш.
Сон і втрата ваги: спати ви будете худнути !
Як ми знаємо, хороший сон дозволяє нам відновити сили та підвищити імунний захист. Але це трохи менш очевидно, сон і втрата ваги пов’язані між собою! Сон сприяє втраті жиру Це знову відомі гормони. Справді.
Жування: секрет схуднення
Цей секрет схуднення був широко доведений, але, на жаль, він взагалі не розголошується. Чому? Просто тому, що жоден бізнес не може вам це продати. Ви самі неймовірно відповідальні та ініціатори цього.
Жувати !
Тоді подбайте добре жувати свою їжу. Дійсно, це найдешевша та найефективніша порада щодо схуднення, яку я можу вам дати. Якщо ви не можете зробити це самостійно, візьміть вібровилку.
Сідайте на дієту
Час від часу для посилення втрати ваги рекомендується сідати на дієту.
Перш за все, один або два рази на тиждень ви можете робити a періодичне голодування або один " піст ". Насправді мова йде про те, щоб не їсти нічого між 16:00 та 18:00.
Крім того, один тиждень при кожній зміні сезону, я раджу вам потренуватися Детокс лікування. Це хороший спосіб швидко худнути і регулювати надлишок. За допомогою цього препарату видаляйте м’ясо, сири, яйця, м’ясо, рибу, а також продукти переробки та цукор. Надайте почесне місце овочам, картоплі, фруктам, насінню, ...
Поради щодо уникнення розтріскування
Зараз 17:00, а ви хочете впасти на випічку? ось деякі ідеї, щоб уникнути розтріскування: зателефонуйте другові, погуляйте по околицях, почистіть зуби, випийте трав'яного чаю, прийміть спіруліну ... Насправді голод проходить досить швидко !
Вправи та схуднення
У мене є хороші та погані новини.
Почну з неправильного: якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, ви повинні регулярно займатися фізичними навантаженнями.
Але в чому тоді хороша новина ?
Насправді, вам не доведеться проводити довгі години на килимку або в тренажерному залі, щоб втратити жир. Як я пояснюю, існують дуже специфічні методи розплавлення бісеру "Як схуднути за допомогою спорту". Усі ці методи перевірені - від 4 хвилин на день методом TABATA до 20 хвилин для сеансу HIIT.
Тоді йога - справжній союзник для вашої фігури. Це м'язить це гармонійно і глибоко. Крім того, це дозволяє краще управляти стресом. Але останній є одним із ваших найлютіших ворогів, коли ви хочете схуднути.
Сон і втрата ваги
Сон: ви схуднете ! Ти мені не віриш ? Тим не менше, поки ти спиш, ти виділяєш гормон росту. Останній вивільняє і сприяє використанню жирів, розташованих в області живота.
Тоді, поки ви спите, ваше тіло вимиває токсини.
У дитинстві сон регулює ваш гормон насичення: лептин.
Інші важелі для схуднення при натуропатії
Ви пильно стежите за тим, що ви їсте, чи регулярно тренуєтесь, і все ж ваші кілограми все ще там? Це дуже розчаровує, я знаю. Але причин, через які ви не можете схуднути, може бути багато.
Занадто багато дієт
Перш за все, може, ти занадто багато сидів на дієтах? Від постійної нестачі їжі ваше тіло починає зберігати все, що ви приносите до нього. Тоді для нього не може бути жодної речі.
Гормони: союзники для схуднення
Тоді деякі гормональні дефіцити можуть порушити і завдати шкоди вашій фігурі.
Наприклад, вам може бракувати серотоніну. Отже, вас приваблює вся цукриста їжа, яка дуже шкодить вашій фігурі в кінці дня.
Тоді ваша щитовидна залоза, залоза біля основи шиї, може не виробляти достатньо гормонів. Потім все ваше тіло починає сповільнюватися: важке травлення, озноб, запор, сухість волосся, сухість шкіри ... але перш за все ви не втрачаєте 1 грам.
Крім того, рівень інсуліну, ще одного гормону, що сприяє накопиченню жиру, може бути не в порядку.
Втрата кишечника та ваги
Кишечник також відіграє велику роль у втраті ваги. Дійсно, залежно від складу мікробіоти, усіх бактерій, грибків, дріжджів тощо, що складають ваш кишечник, ви можете постійно накопичувати жир. Тому важливо подбати про свій кишечник, щоб стійко схуднути.
До того ж, піклуючись про свій кишечник і транзит, ви будете тримати плоский живіт протягом усього дня.
Харчові добавки та втрата ваги
Харчові добавки - справжні союзники для схуднення. За умови, що вони добре націлені.
Перш за все, нестача певних поживних речовин може стати реальною перешкодою для усунення опуклостей. Це стосується вітаміну D, а також омега-3. Дійсно, хороший жир допомагає схуднути.
Тоді підтримка зменшення ваших кілограмів за допомогою конкретних натуральних продуктів є дуже актуальною. Ви усуваєте більше і швидше.
Ефірні олії для схуднення
Деякі ефірні олії допомагають добре управляти вашими кілограмами. Наприклад, нюхання ефірної олії кориці може зупинити вас від бажання їсти.
Методи, які допомагають схуднути природним шляхом
Вушна рефлексотерапія
На додаток до персоналізованої програми способу життя, стимуляція певних точок у вусі допомагає досягти ваших цілей щодо схуднення. Насправді, передсердна рефлексотерапія стимулює органи виведення, гармонізує ваші гормони, регулює ваш апетит і бореться з вашою харчовою залежністю.
Купіруючий масаж
Це революційне лікування для схуднення сприяє лімфатичному та венозному кровообігу. Це справжній дренаж для видалення зайвої води. Завдяки адаптованій дієті та цілеспрямованим вправам це допомагає назавжди усунути целюліт та жирові відкладення.
Як бачите, таких існує безліч важелі для тривалого схуднення. Щоб зрозуміти, які з них найбільш ефективні для вас, раджу звернутися за допомогою.
Я буду рада, що зможу супроводжувати вас або моєю програмою схуднення на моїй практиці в Антібі, або онлайн-консультацією.
Все ще вагаєтесь? Домовтесь про безкоштовний 15-хвилинний тренінг по телефону !