Втрата ваги - Голод на відповідь і що важливо - 365 здоров’я
Яка найбільш стандартна техніка схуднення, яку намагаються люди?
Насправді, коли більшість людей замислюються про схуднення, це перше слово, яке спадає на думку. Я щойно перевірив інструмент добору ключових слів, до якого немає доступу, і пару місяців тому в пошуковій системі було 30 400 000 пошуків лише за словом "дієта" ... не кажучи вже про всі інші можливі комбінації включив це слово. Порівняйте це, до речі, із кількістю пошукових запитів лише за фразою «втрата ваги» ... 16 600 000.
Майже вдвічі більше людей прихильно взяли слово "дієта", ніж це було зроблено при невеликому дослідженні "схуднення".
Звичайно, ви не можете пройти супермаркет, не побачивши всіляких журналів з цією дієтою чи дієтою, і іноді здається, що кожна знаменитість пропагує дієту на свій вибір.
Це безглуздо, а насправді трохи сумно, коли ти усвідомлюєш, що дотримання дієти - це один із найменш ефективних і найефективніших способів схуднення.!
Розумієте, це все для невеликого фактору, вбудованого в людське тіло ... голоду відповіді.
Якщо ви вірите в створення чи еволюцію, то справа в тому, що наші тіла спроектовані та обладнані для здійснення певних дій. Дихання повітрям, з’їденою їжею, гормонами, що виділяються в кров, лякає нас, збуджує, нам стає нудно.
Коли відбуваються певні речі, наш організм реагує на певні реакції, і голод відповіді - одна з них.
Як говорить Том Венуто у своїй чудовій книзі «Спалюй жир, годуй м’язи», «Ваше тіло не може відрізнити різницю між дієтою та голодом».
Візуалізація їжі через призму сучасного часу, коли більшість людей має доступ до великої кількості їжі і до її великої кількості, що для нас погано. Однак тисячоліття тому наші тіла не знали, коли має прийти наступний прийом їжі, тому вони навчилися декільком хитрощам для виживання в пісний період.
Однією з таких хитрощів є реакція на голод.
Це дуже просто. Якщо ви скорочуєте споживання калорій занадто різко, як і більшість дієт, які хочете зробити, ваше тіло діє так, ніби ви не знаєте, де взяти наступний прийом їжі. Для того, щоб допомогти йому вижити, він уповільнює швидкість, з якою він переробляє калорії, щоб забезпечити більше жорсткої енергії.
Це означає, що, хоча ви можете схуднути спочатку на дієті, після того як втрата ваги сповільнюється і припиняється.
Ну, що з цим поганого? Якщо ви схудли, то хотіли схуднути, тоді у вас не вийшло?
Якщо це станеться, добре.
Однак скільки людей ви знаєте, які до кінця життя сидять на дієті?
Перш за все, багато людей хочуть втратити набагато більше ваги, ніж можуть втратити здоровим способом протягом певного періоду часу на дієті. Звичайно, бувають і крайні випадки, коли люди сильно втрачають вагу через голод, але це те, що ви хочете для себе.?
Можливо, проте, гірше те, що трапляється, коли ви особливо припиняєте дієту.
Простіше кажучи, ваше тіло навчилося робити все, що потрібно, з меншою кількістю калорій.
На щастя, я думаю, більшість людей здаються, перш ніж дійти до того, що голод реагує на удари, але тоді вони стикаються з тим, що їм не вдалося. Тоді їм часто доводиться пробувати ще раз, лише щоб зазнати чергової невдачі. Врешті-решт багато хто вирішує, що немає способу схуднути, або спробують кілька екстремальних методів ... багато з яких також приречені на невдачу.
Існують безпечні та ефективні способи уникнути реакції голоду, схуднути здоровим способом. Більшість із них використовують комбінацію фізичних вправ та харчування, як це представлено у таких роботах, як Том Венуто, "Спалюй м’язову їжу жиром" та ін.