Білкові коктейлі - не для жінок Через це! RoC Sports
Білкові коктейлі - не для жінок? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите!
Що стосується навчання, то жінки часто мають інші пріоритети, ніж чоловіки. Для багатьох жінок часто більше йдеться про здорову базову форму та підтягнуте тіло, ніж про нарощування м’язів. Навпаки: я постійно чую від клієнтів, що вони більше бояться занадто міцних надпліч та стегон. Багато хто має НЕОСНІДОВІ забобони щодо білкових порошків, і з деякими з них я хотів би прояснити їх у цій публікації в блозі.
Перш за все: протеїнові коктейлі "не тільки для культуристів", але також ідеальні для жінок - для самопочуття, для схуднення та для підвищення фізичної форми.
Чому жінці слід використовувати білковий порошок? Звичайно, враження не оманливе: багато чоловіків, які захоплюються спортом, люблять приймати протеїнові коктейлі, наприклад після тренування, щоб підтримати ріст м’язів. Як відомо, тілу потрібні білки для нарощування м’язів - у цьому випадку коктейлі є прямою і дуже ефективною допомогою.
Однак той, хто зменшує білкові коктейлі до своїх переваг у силових тренуваннях, робить величезну помилку: вони можуть зробити багато, набагато більше. Однак для того, щоб пояснити це, перш за все важливо розвіяти численні міфи, що існують щодо білкового порошку та жінок.
Міф "нездоровий"
Я постійно чую: "Навіщо приймати харчові добавки, коли ви вже харчуєтесь здорово?" В основному я приймаю цей аргумент, оскільки: Порошок - це не просто порошок. Багато продуктів містять штучні ароматизатори і насправді є контрпродуктивними продуктами для відгодівлі завдяки високому вмісту цукру та вуглеводів. Саме тому я розробив біо білок Roc-Sports. Моє кредо: сертифікована органічна якість лише з натуральними інгредієнтами без підсилювачів смаку, підсолоджувачів або штучних ароматизаторів; коктейль, який можна приготувати з молоком або водою, як завгодно (для веганів: існує також суто на рослинній основі порошок!), схожий на здорову їжу - і може без вагань замінити його. Я б нічого іншого сам не їв.
Міф "гори м'язів"
Багато жінок виконують вправи, щоб тонізувати своє тіло - і бояться, що білкові коктейлі можуть призвести до набору зайвої м’язової маси. Тут ясно: білкові коктейлі забезпечують поживні речовини, а не гормони. Вони допомагають досягти бажаних цілей - підтягнуті руки і ноги, тверде дно - швидше і ефективніше, але жодним чином не призводять до чоловічої зовнішності. Іншими словами: вплив, який звичайний тренінг робить на жінок, не спотворюється, а прискорюється, приймаючи білковий порошок.
Міф "виробник жиру"
Звичайно, це очевидно: білкові коктейлі є джерелом поживних речовин і як такі містять калорії. Але робити висновок про те, що вони товстять, не правильно. Дієта з великим вмістом білків допомагає усунути дисбаланс вуглеводів і білків, оскільки білки просто забезпечують більш тривале почуття ситості та регулюють почуття голоду. Збільшення або втрата ваги визначається виключно енергетичним балансом, тобто споживається чи спалюється більше калорій. Білкові коктейлі можуть тут вирішально допомогти: на відміну від вуглеводів, білки засвоюються повільно, ви довше ситі і тим самим захищені від страшної харчової тяги.
Універсальний білковий коктейль
Повернемося до початкового питання: чому жінці слід використовувати білковий порошок? Як ми вже бачили, протеїнові коктейлі не тільки не шкідливі для здоров’я і не відгодовують, а навпаки - вони можуть бути цінною та неускладненою допомогою в здоровому способі життя.
Якщо у вас недостатньо часу вранці, щоб приготувати здоровий сніданок, ви можете змішати протеїновий коктейль, що розсипається поживними речовинами за лічені секунди, прикрасити фруктами, якщо хочете, і почати оптимальний початок напруженого дня; Справжній енергетичний сніданок також можна приготувати з білковою енергетичною кашею “P3”. Або після фізичних вправ, коли енергетичні резервуари порожні і потрібна швидка, але корисна закуска - у спортсменів, як правило, підвищена потреба в білках, які часто можуть бути недостатньо забезпечені дієтою. Ті, кого неодноразово мучать напади голоду, можуть споживати занадто багато вуглеводів - протеїновий коктейль може допомогти.
Однією перевагою органічного білкового порошку RoC-Sports у порівнянні зі звичайними порошками є рецептура різних білкових компонентів для підвищення біологічної цінності, що робить його особливо корисним для спортсменок. Шейк, яким найкраще насолоджуватися між часом занять спортом або тренуванням, допомагає багатьма способами та залежно від ваших потреб: це робить тренування більш ефективним, забезпечує швидший час регенерації та, залежно від ваших потреб, може допомогти вам схуднути та/або наростити м’язи. Той, хто хвилюється щодо смаку, може бути впевненим, що кожен знайде щось для себе, вибравши з шоколаду, манго, ванілі та банана!