Втрата ваги і сила волі; Медичні крики та шепіт
Вчора ввечері я зайшов у блоги! в безмежності блогосфери я шукав альтер-его, тип мотивований схуднути і не в змозі зробити крок.
Я знайшов ! цей блог там http://sansfaim.over-blog.com/
Ми знаємо причини цього досить миттєвого враження, що ми могли самостійно написати тексти, прочитані випадково в мережі. Ефект резонансу, і ми зупиняємось, читаємо і миттю розуміємо, що ми щойно перетнули в Інтернеті людину, яка задає ті самі запитання, що й сама. Тоді ми зупиняємось ... і якщо ми знайшли там відповіді, яких ми не можемо знайти поодинці ?
Я шукав відповідь на це запитання: "Яка моя справжня проблема з вагою?" "
Нижче є не одне запитання, а кілька, які раптом поспішають: щоб схуднути, чи потрібно розуміти проблему? ми мали знайти відповіді? але відповіді на що, тоді? або потрібно лише прийняти рішення позбавити себе себе і пройти лишення, не зрозумівши, чому їх завдає і з якою метою ?
На практиці я хотів би знати, що таке унікальне, єдине, хороше, справжнє питання, яке слід задати собі та вирішити, щоб вирішити схуднути !
Просто рішення з’їдати 1000 калорій на день мені просто не підходить. По-перше, тому що я маю достатньо медичних знань, щоб знати швидкість набору ваги після такої дієти . і не тільки збільшення ваги, але більшої ваги, ніж раніше.
Вирішіть змінити свій раціон. Так, але як змінити? Я знаю всі рекомендації щодо харчування напам'ять, і застосовую значну частину. Однак я також давно зрозумів, що якась внутрішня пильність змушує мене ніколи не знижувати кількість засвоєних калорій, достатньо для того, щоб схуднути. У мене вбудований своєрідний регулятор відсутності зниження калорій! Яку б увагу я не приділяв обмеженню дієти, систематично додайте надлишкові калорії, найнеобхідніше та ті, що в будь-якому випадку перешкоджають спробі схуднути.
Існує страх, народжений освітою (знову!), Проблемами зі здоров’ям та своєю професією, що поступово змусило мене пов’язати втрату ваги та хвороби. Як тільки я скидаю кілограм, я швидко відчуваю, що переживаю агонію. У підсумку мені вдалося диво, коли я не зробив йойо, і втрачений кілограм автоматично вводиться знову, як тільки він злітає. І навіть часто компенсується ще на кілограм більше.
Я не хочу позбавляти себе. Окрім того, що я знаю про рівень невдач у зв’язку з позбавленням їжі, я хочу їсти, потрібна доброзичливість. Я все менше і менше можу протистояти пропозиції про їжу. Я все ще думаю, що можу схуднути, не дотримуючись дієт, у будь-якому випадку я одного дня зможу досягти успіху. Це, при цьому зазначаючи, що худнуть лише ті, хто позбавляється себе. Це теж після прочитання та з цікавістю поглинання принципів Цермати та Апфельдорфера. Вони мали для мене велику чесноту: я тепер все їм, більше не позбавляю себе. Вони мали досить жахливий побічний ефект: через 4 роки я набрав 15 кілограмів.
Однак я не знеохочуюсь і постійно починаю нові спроби. Пригніченість не в мотивації схуднути, бо я ще не здався. З іншого боку, проблема походить від відсутності наполегливості у спробах схуднення відповідно до очікуваних модальностей, тобто, не складаючи враження, що сідаєш на дієту, а погодившись позбавити себе трохи всього те саме.
Отже, ключ, за яким я сумую, був би не на рівні мотивації (хоча ...), а ще більше на рівні стійкості цієї мотивації. Насправді це неправильне обслуговування! Вибраний варіант не може бути здійснений без певного ступеня дієтичного обмеження, яке я не можу включити у своє повсякденне життя, принаймні протягом більш ніж кількох днів. Успіх у такий спосіб вимагає нового виклику щодня. Скільки б я не казав собі, що буду це робити, спокуси споживають мене занадто легко піддаватися, вся сила волі, яку я знаю, як вкласти в інші заходи мого життя, висміюється в одному шоколаді, а потім інший і "ще інші.
Не їсти так багато, вміти не приймати найбільше, що заважає вам схуднути, - це постійний бій проти себе, який вимагає від вас перемоги до перемоги. Маленькі перемоги після невеликих перемог. І в цьому, мабуть, суть справи: перемоги невеликі, але зусилля великі, перемоги на тобі, їх ніхто не бачить ... Я йду, я не йду ?