Втрата ваги як 13-річного хлопчика (92 кг) (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Я вирішила схуднути зараз.
Як я можу швидко і безпечно схуднути, не повертаючись до зайвої ваги?.
Мені 13, я чоловік і важу 92 кг при зрості близько 175 см
Моя мета - знову бути стрункою.
5 відповідей
З вашим розміром допомагає збалансована дієта (також зверніть увагу на напої) з невеликим зниженням калорій та вибором спорту на ваш вибір.
Що саме означає збалансоване харчування?
Наприклад, перегляньте ці відео про фітнес на YouTube.: "Тренування 500 калорій" або "Тренування 300 калорій". Також розрахуйте свою базальну швидкість метаболізму, тобто скільки ви повинні їсти на день, щоб не набрати вагу. Ось формула: (10 × вага у кг) + (6,25 × висота в см) - (5 × вік у роках) + 5
Мені їсти багато овочів і багато ходити в походи
Їжте менше солодких речей і багато тренуйтеся
О хлопче, просто залишайся таким, яким ти є. Ти теж не такий товстий
Ні, це нездорово в довгостроковій перспективі! Зараз я вирішив схуднути.
подібні запитання
Привіт, я хлопчик 13 років і сьогодні зважився. Я зріст 175 см і важу рівно 81 кг. Оскільки я найтовстіший у класі, мені завжди дуже соромно, коли всі бачать мій товстий живіт під час плавання.
Коли ми були у відпустці, я за 2 тижні набрав 8 кг
На уроці деякі люди вже говорять мені "mega donout", просто викиньте мої рулетики з беконом.
Я занадто важу і як я можу схуднути? Заздалегідь велике спасибі:)
Привіт, мені 13, і я повинен швидко скинути 2кіло за 5 днів і потребую допомоги. Я хочу схуднути за допомогою вправ, за допомогою яких я можу швидко схуднути
Я так багато пробував для схуднення, FDH, щоденних фізичних вправ, здорового харчування, лише питної води, спостерігачів за вагою, легкої дієти та тонкої під час сну речі ... але нічого розумного з цього не вийшло.
При моїй вазі від 92 кг до 1,79 см при окружності талії більше метра я відчуваю себе абсолютно незручно. Це нелегко для мене, оскільки я все ще ходжу в школу і ще досить молодий (14, скоро буде 15). Студенти там не особливо доброзичливі. Я набрав вагу через душевний біль, серцевий біль, обробку та погані спогади тощо.
Чи можу я бути включений в ліки, якщо у мене надмірна вага 15 кг? Чи платить мені це медичне страхування? Після закінчення школи я хотів би відвідувати ліки під час літніх канікул, оскільки я йду до середньої школи.
Привіт, я поставив собі за мету схуднути на 17 кг. Я важу 92 кг і хочу спуститися до 75 кг. Я зріст 177 см і чоловік. Як багато часу це займе ? Відтепер я займаюся спортом щодня і хочу харчуватися здорово та з низьким вмістом жиру. Невже пиво так небезпечно брати знову? Бо я люблю щовечора випивати по кілька пляшок.
Моя дівчина має надлишкову вагу, і вона хотіла б схуднути приблизно на 40 кг приблизно за 2-3 роки з великими фізичними вправами та зміною дієти. Їй 18, вона була дуже стрункою 1-2 роки тому і швидко набрала вагу через стрес. Тепер вона хоче знову скинути 40 кг, які набрала, але боїться в’ялої шкіри. Я можу це зрозуміти, тому що 40 кг - це величезна кількість. Але вона хоче цього уникнути, повільно втрачаючи вагу. Чи достатньо 2-3 повільних на 40 кг? Вона хотіла б займатися спортом 3-5 разів на тиждень, по 2-3 години кожен. Що ви всі маєте на увазі? Чи є у вас досвід із цим? А як щодо шкіри?
Мені 18 років, і я планую схуднути приблизно на 5-10 кг.
Я записався до спортзалу вчора. Мій тренер задав мені запитання на зразок: Де ваші проблемні зони? Що ви хочете змінити?
Моя відповідь на це була насправді проста, тому що я повинен схуднути стегна і прагнути до гладкого живота. Тому я сказав, що волію схуднути.
Однак мій тренер сказав, що нарощування м’язів є кращим, саме тому спочатку я був справді незадоволений. Я боюся, що моя маса залишиться і що вся моя маса нароститься в м’язи? Я не хочу виглядати як м’язовий пакет. Моя мета - виглядати стрункою і мініатюрною.
Отже, я (чоловік 16) маю 3 кілограми зайвої ваги, і я вирішив щодня худнути і тренуватися на крос-тренажері (30 хв і більше), і тепер роблю віджимання на моє запитання, коли я потрапляю під свою вагу, тоді жир на животі зникає. Так що я знову виглядаю нормально, або він залишається з жиром на животі, і змінюється лише число ваги?
У мене на кілька кілограмів занадто багато спроб схуднути. Чи можете ви порадити мені спершу робити силові тренування або худнути, а потім робити силові тренування. Якщо за допомогою силових тренувань, як можна схуднути?
привіт:-) подруга, і я хочу схуднути зараз на літо . ми хочемо спробувати скинути 13 кілограмів за один місяць. Я знаю, що не слід здорово худнути так швидко, швидко, так багато. але ми хотіли б все-таки спробувати, чи є у вас підказки? що можна їсти, щоб не було ефекту йо-йо, що ви думаєте про струнку дієту уві сні? з радістю відповім:-)
Мені 16 1,79 см, вага 84 кг. Не надто надмірна вага, але я вкладаю жир в живіт і навколо стегон (любовні ручки). Ці любовні ручки завжди роблять мене виглядати повним і товстим в одязі. товсті) і мають плоскі груди і живіт?
"Вибирайте та витончуйте завдяки інтуїтивному харчуванню"
Чи допомагає це проти ожиріння?
Знову на тему базового посту:) Я вирішив його протестувати і замовив книги про це. Моя мета також схуднути за допомогою нього. Але я не уявляю, що це принесе . Тепер питання: скільки можна схуднути за допомогою цього? Тож за тиждень? І як довго я можу швидко базуватись? Чи вдається це в довгостроковій перспективі? Якщо я багато займаюся спортом ще більше? І чи це робить мій живіт рівним? Дякую за відповіді:)
Вага 80 кілограмів при зрості 1,80 см (м/16) поганий, дуже надмірна вага? Скільки потрібно худнути, щоб мати нормальну вагу? - штани розміром 34/30
Мені 14 років, і я відчуваю дискомфорт у своєму тілі, тому що у мене трохи надмірна вага ... як я можу найкраще схуднути ?