Втрата ваги, яка трапляється з жиром на тілі, коли ви його спалюєте - ЗВАРОТНО
Джерело: Getty Images/Picture Press RM/Frank Pwartberg
Ми боремося зі спортом або пробуємо нову дієту, щоб втратити набридливий жир. Однак те, що воно перетворюється на м’язи або енергію, - це нісенітниця. Ми звільняємо жир від тіла на диво по-іншому.
Важко повірити, але літо наближається. Багато причин втратити зайвий жир у важливих ділянках тіла. Проблема: більшість людей знають занадто мало про структуру та утворення жирових клітин, не кажучи вже про те, де жирна кислота зникає.
Ось чому ми надаємо вам найважливіші факти, які ви повинні знати.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Наші жирові клітини розвиваються в основному в дитинстві та статевому дозріванні, після чого кількість залишається стабільним.
Коли ви набираєте вагу, це не створює нових жирових клітин, як це часто вважають, а навпаки, деякі клітини просто розширюються.
По мірі того як організм втрачає кілограми, жирові клітини зменшуються і зберігаються для подальшого використання. Так ви ніколи не зможете втратити всі жирові клітини. Це також має сенс, оскільки організм готується як запобіжний захід у погані часи, коли його доводиться витягувати із власних запасів жиру. Звичайно, це малоймовірно в наші дні, адже ми більше не піддаємось голоду.
Джерело: Getty Images/Сем Едвардс
Зараз, звичайно, виникає питання про те, куди йде, наприклад, жир, втрачений внаслідок фізичних вправ. Незалежно від того, проводите ви майже кожен день у спортзалі, а точніше перед телевізором - наступний факт вас напевно здивує.
Той факт, що жир перетворюється на енергію або м’язи, є постійним міфом - але це неправда.
Якщо ви тоді були обережними у фізиці та хімії, ви напевно знаєте, що жирові клітини складаються з багатьох молекул. І вони не можуть просто виводитися у вигляді енергії. Таким чином, строго кажучи, термін «спалювання жиру» також є помилковим. Перетворення жиру виробляє тепло, але лише як побічний продукт.
Відбувається зовсім інший вид трансформації: як з'ясували вчені з Університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї, розкладений жир видихається.
Джерело: Getty Images/Hero Images
Так, ви це правильно прочитали. Під час метаболізму наш організм переважно перетворює жирні кислоти на вуглекислий газ. І ми виділяємо це через дихання. Наприклад, значно менша частина жиру перетворюється у воду і залишає тіло у вигляді поту, наприклад.
Цими двома способами - через видих і виділення води - організм безперервно виводить жир.
В основному висміюване твердження про те, що ви втрачаєте жир під час сну, не таке вже й абсурдне. Звичайно, за умови, що в організм додається менше жиру, ніж воно може видихнути за стільки ж часу.