Втрата ваги лимонна дієта діє вона чи ні
Лимонна дієта передбачає випивання склянки теплої води вранці з лимонним соком. Чи можете ви дійсно схуднути за допомогою цього методу? Розшифровка нашого дієтолога.
Це змушує вас схуднути і очищає ... Про достоїнства лимонної дієти давно хвалили в багатьох журналах про здоров’я чи жінок. Кожен їде туди по-своєму, настільки, що ми в підсумку не знаходимо дороги. Чи справді ця дієта така ефективна? Що нам насправді слід про це думати ?
Коли лимон сідає на дієту ...
Принцип: пийте лимонний сік в теплій воді вранці натщесерце, потім кілька разів на день. Потім вказівки на тривалість і частоту розходяться відповідно до течій думок.
Дії: дезінтоксикація і, на думку деяких, навіть схуднення, завдяки лимонному соку.
Лимон стимулював би виділення слини, а потім шлункового соку, активізуючи при цьому секрецію жовчі, допомагаючи печінці добре функціонувати. Крім того, лимонний сік містить вітамін С, антиоксиданти та кальцій.
Відповідно до принципу дієти, лимон, таким чином, був би допоміжним засобом у травленні, який, якщо його пошкодити, буде відповідальним занакопичення токсинів а отже і збільшення ваги.
1- Швейцарський метод: прихований піст
Попередником дієти є швейцарський натуропат Стенлі Берроуз, який розробив цю лимонну дієту в 1970-х роках (1). Його мета: детокс. Він ... ні не говоріть про схуднення, на початку, принаймні)
Він пропонує вдосконалений напій, звичайно, на основі лимона, але з іншими інгредієнтами: лимонний сік + пальмовий або кленовий сироп, або мед (за багатство мінералів та для швидшого засвоєння) + Кайен + мелений імбир (для прискорення метаболізму) + гаряча або холодна вода.
"Важким" ліком є випивайте лише цю суміш цілий день, не з'їдаючи нічого іншого, протягом 10 днів. З 3 днів на початку зменшуйте інші продукти, а 3 днів наприкінці повертайте їх на тарілку, поступово. Або 16-денна дієта.
Обережно
Цей метод насправді еквівалентний справжньому посту! Тож до детоксикації, звичайно, але і до схуднення.
Слідкуйте за відновленням їжі, найскладніший крок, всупереч поширеній думці, який може спровокувати або спалахнути розлади харчової поведінки !
2- Англійський метод: сувора низькокалорійна дієта
Англійська Тереза Чунг демократизувала режим, переглядаючи його по-своєму (2). Вона тримає майже той самий напій, але без імбиру, і змінює частоту: лише день детоксикації, протягом якого ми випиваємо принаймні 4 склянки лимонаду і де ми вже вживаємо легку їжу, і 7 днів легкої дієти, під час якої ми чергуємо продукти дозволяється за певною ставкою.
Дозволено: необроблені продукти, особливо органічні (бобові, свіжі овочі та фрукти, крупи, риба, кури та індички, прості йогурти, прості олійні фрукти, кленовий сироп або мед, олії холодного віджиму).
Лимонна дієта: попередження
Це справжня низькокалорійна дієта зі списком дозволених і заборонених продуктів. Очевидно, що вага впаде, і детокс теж буде,
Слідкуйте за обмеженням їжі! Повторюється часто і протягом тривалого часу, це також укладає ліжкові порушення харчування.
Думка дієтолога щодо лимонної дієти
По-перше, ми не повинні про це забувати печінка здатна самостійно детоксикувати організм ! Це також його основна роль. Люди, які їдять мало обробленої їжі та розумну кількість м’яса та сиру - так мало прихованих та насичених жирів - і які споживають мало алкогольних або солодких напоїв, не матимуть перевантаженої печінки. Тож не знадобиться детокс.
Для інших просто змініть дієту !
Що стосується лимона, він, звичайно, багатий вітаміном С. Тому він повинен бути частиною нашого раціону якомога частіше, як і інші джерела цього вітамінного бадьорості, зокрема цитрусові, зелені овочі та капусту, щоб змінити свій раціон.
Вживаючи у великих кількостях, як рекомендується при цій дієті, лимон також може мати негативні наслідки, такі як печія. Це в іншому місці не рекомендується у разі виразки, але також проблеми з жовчним міхуром та нирками.
Також немає доказів того, що це впливає на вагу. Швидше за все, факт вживання менше їжі впливає на масштаби. З усіма негативними наслідками, характерними для режимів.
Так лимон так, але не в дієті !
Опублікована стаття
Банерна ілюстрація: Лимонна дієта, нова мода, яка не має балансу
- Стенлі Берроуз: головне засіб для очищення. Оригінальне видання. www.snowballpublishing.com (Клацніть на це джерело, щоб перейти вгору)
- Тереза Чонг: Лимонна дієта. Найпростіший спосіб знешкодити організм і схуднути безпечно і невимушено. Видання Leduc, 2008 (Клацніть на це джерело, щоб піднятися вгору)
Написала Емма
Приємна ця стаття, дякую! Я ділюсь методом, який я знайшов у мережі майже сотні невдалих пошуків . що допомогло мені втратити свої 5 зайвих кілограмів за 1 місяць, не повернувши їх назад, знайте, що я нічим не заробив за допомогою цього методу, я запрошую вас переглянути відеопрезентація методу за цим посиланням:
http://onregime.fr/la-methode-reducteur-de-graisses/
Удачі
Елоді
Про все сказано в цій статті! Ще одна смішна дієта, яку слід додати до списку відхилень, що стосуються шалених порад щодо харчування. Лимон залишається особливо кислим цитрусовим фруктом і тому при високих дозах дратує слизову оболонку шлунка. Крім того, він може створити, знову ж таки при надмірному споживанні, порушення секреції жовчі і тому настійно не рекомендується у присутності або ризику розвитку каменів. Чому б не дотримуватися деяких простих, здорових глуздів рекомендацій: їжте потроху всього, не надмірно, і цього буде більш ніж достатньо, щоб зберегти здоров’я! Але, як би сказав інший! "Навіщо це просто ..."
лимон - це кислота, як і всі кислоти, він очищає обидві, але ні в якому разі не слід зловживати нею. Не існує анархічної дієти, яка є ефективною, кожен метаболізм різний, що працює для одного, не обов'язково буде працювати для інших. ви не наберете вагу, більш ніж рідко можна знайти ці формули. Єдиний, який, як мені здається, дає досить хороші результати - це природний захист, але також може бути ризик переробити. Ще раз повторюю, у нас не однаковий метаболізм: я за 30 днів схудла на 20 кілограмів, ніколи не видужала, нічого не позбавляю себе, жадібна, носила окуляри, повністю відновила зір, знову ж таки всі ми різні! Я досить просто зупинив все, що стосується AZ продуктів, заснованих на пшеничному борошні протягом 2 років. Я навіть не чіпаю їх у випічці, роблячи свої делікатеси цією основою на йогуртах із шоколадного морозива (батончиків) 3 або 4 на день на делікатес. Ви можете спробувати зробити це можливо протягом місяця і подивитися, чи це працює для вас! Але, на жаль, це не гарантовано
трохи всього, що завгодно, і ми ворушимось
цій статті та ін., бракує належних досліджень, цілісності.
і мало довіри; .
очевидно! Детокс, як випливає з назви та, як дієтолог, здається, ковтає, це позбавлення від токсинів, а не жиру! а печінка здатна самостійно детоксифікувати організм, коли він у хорошому стані! але якщо він втомився не тільки від алкоголю, але і від шкідливої їжі, яку виробники вкладають у нашу їжу в достатку і яку ми споживаємо щодня, це вже інша історія !
"Це справжня низькокалорійна дієта"
Низька калорійність м’яса та молочних продуктів? (не кажучи вже про фрукти, олії, кленовий сироп .).
Ця стаття свідчить про те, що дієтолог був би правильнішим, ніж натуропат, коли справа стосується їжі. На додаток до того, що немає жодної причини, чому це правда, я вважаю, що це абсолютно протилежне, натуропати, які підходять до здоров'я з більш широкої точки зору і мають менш догматичний погляд на харчування.
Використання протоколів для детоксикації через різні амбулаторії не означає, що організм не змушений детоксикуватися, як і існування медицини не означає, що наше тіло позбавлене всіх механізмів.
За винятком того, що дієтолог - це медична професія, натуропат, доки не буде доведено протилежне. Різниця між дієтологом та натуропатом полягає в тому, що перший має певні знання з фізіології. Поради щодо дієти переважно.
Подібним чином, м’ясо, яке входить до цієї дієти, є так званим нежирним м’ясом, так само, як йогурти є нежирними молочними продуктами на відміну від сирів.
Кленового сиропу не існує, а кленового - теж! 😉