Втрата ваги медична Екстремальна втрата ваги є найбільш ризикованою
Екстремальна втрата ваги є найбільш ризикованою
Америка має надлишкову вагу, ніж будь-коли, тому майже зрозуміло, як стільки людей потрапляє в пастку екстремального схуднення. Екстремальні дієти - це потенційно смертельна пастка, яку намагаються відчайдухи, оскільки вони вкрай розчаровані своїм становищем. Що ще гірше, практично неможливо знайти обґрунтовану інформацію, яка не суперечить одна одній.
Що робити зі стільки оманливою інформацією про дієту, фізичні вправи та харчування? Одне, що не слід робити, це спробувати скинути надзвичайно велику вагу, намагаючись запустити ваш план дій щодо зниження ваги, і ось кілька причин для цього.
Причина перша - Втрата надзвичайної кількості ваги надзвичайно небезпечна. Якщо у вас є певні захворювання, це може призвести навіть до летального результату. Іноді вони навіть сильно скорочують кількість води, яку вони приймають, припускаючи, що вони не збережуть вагу води, якщо приймуть менше води. Ви бачите, що неправильна інформація не тільки дратує, вона може бути небезпечною. Твоєму тілу потрібні поживні речовини, щоб нормально функціонувати регулярно, перелік проблем, які можуть виникнути при спробі екстремальних тактик схуднення, величезний.
Причина друга - це боляче. Голодувати себе не весело; тривати дні чи тижні через серйозну нестачу їжі - це жахливий спосіб життя. Нестача енергії та перепадів настрою, які ви відчуваєте при сильному дефіциті калорій, м’яко кажучи незручна. Часто можна легко захворіти, і в крайньому випадку його можна зригувати.
Причина третя зайва. Найкращий спосіб схуднення - це здоровий спосіб життя. Питання схуднення пов’язаний із способом життя. Головне - почати змінювати свій спосіб життя і зайву вагу, яка буде слідувати. Наприклад, якщо ви ніколи не вправляєтесь, настав час з’ясувати, що саме спонукає вас до вправ. Насправді ви можете схуднути порівняно швидко, якщо змінити здоровий спосіб життя. Найкраще те, що ці зміни є постійнішими, ніж додані до швидкого виправлення.
Зрештою, схуднення насправді не пов’язане з їжею, яку ми їмо, незалежно від того, займаємось ми або піднімаємо тяжкість, це спосіб мислення. Помилка більшості людей полягає в тому, що вони зосереджуються на цілях зниження ваги і дивуються, чому вони згоряють у тренажерному залі чи не можуть схуднути, що в кінцевому підсумку призводить до певної форми дієти для схуднення. Зазвичай існує багато факторів, які виникають, коли мова йде про зайву вагу.
Дослідження показали, що все, що виникає від стресу, збільшує кортизол, гормон стресу, відповідальний за те, що багато людей страждають ожирінням, нездорово харчуються, дивляться телевізор тощо, щоб набрати і зберегти вагу. Чому було б так просто, як відвідувати тренажерний зал, скинути всю цю вагу. Моя думка полягає в тому, що вся справа в стилі життя. Ви повинні повністю змінити спосіб життя.
Деякі речі, які вам потрібно було б зробити для кращого способу життя, полягали б у тому, щоб робити менше стресів, знаходити роботу, яка вам подобається, не кажучи вже про спілкування з позитивними людьми та майбутніми цілями. Ожиріння - це лише симптом більшої проблеми. Не лікуйте симптом, намагаючись вкрай схуднути, лікуючи основну причину та симптоми, що зникають.