Втрата ваги методом Монтіньяк фаза 1 Меню PL або M для гурманів, метод Монтіньяк фаза 1
привіт Пчіт, привіт дівчата
Зараз понеділок. так собі
не дуже мотивований сьогодні вранці, сильно на свята.
MM спагетті, я не знайшов жодного місяця, органічний магазин, в якому я збирався більше не замовляти (я зайшов до кількох інших магазинів і навіть помітив), дуже погано, дуже практично їсти макарони в PL
ах, я забув тост.
Привіт Летиція
Ви запитували у своєму магазині. Біо, яке він замовляє для вас? Я те, що я зробив, і це спрацювало хаха
Гарного вам дня5
Привіт Лаетиція, отже, я в повній трепеті!
Спекти хліб!
Коли я бачу, як я зважую все до грама!
Я ніколи не клав у свій хліб нутове борошно! Він використовується для? c добре? скажи мені.
Привіт Laetitia, ви можете замовити деякі на сайті GREENWEEZ, вони також продаються до сьогодні ввечері, 3,62 євро за упаковку замість 4,02, але дуже часто вони розширюють пропозицію.
вартість доставки досить дорога, але від 70 євро це один євро, якщо ви доставляєте її до пункту ретрансляції.
Я замовляю запас продуктів приблизно кожні 2 місяці (борошно, фруктоза, мед, варення та макарони Монтіньяк.) Щоб їх придбати за 70 євро та вуалю, а також деякі продукти дешевші, ніж у моїх органічних магазинах. є макарони Montignac.
Це дуже хороший сайт, який я можу порекомендувати.
Гарного дня:-)))
Дякую Pchit за інформацію, я запитаю їх наступного разу.
Джилда, це розподіл 600 г борошна, яке я зробив навмання.
Я використовував нутове борошно, бо мені потрібно було борошно ig Видалити
Привіт Летиція
Початок тижня на ура !
Чи був твій хліб хорошим? Я волокниста паста і жито, я більше не втомлююся.
привіт Бріджит,
Справа не в тому, що це погано, але занадто липко . Я поставив занадто багато води
Привіт Пчіт,
Ситна їжа, яка задовольнить не одну. і a.
Я люблю тушонку, і її легко зробити в PL.
Привіт Бріджит
Так, це просто, добре та економічно, що ще можна попросити .
Всім доброго ранку!
Дякую Пчіт за цю гарну страву.
Ось моє меню
Привіт Март
Для мене варена морква на рівні 40 ig, але, можливо, це змінилося? Допоможіть великим сахемам.
LOL Бріджит! Так! воно змінилося! варена морква має ГІ 40, але зірочкою. Тож вона переходить до PL.
Як і всі продукти зі зірочкою, що мають ГІ більше 50 і які переходять у ГП.
Цілує Бріжит! гарного дня
Ласкаво просимо
Доброго дня Март
Для мене манна крупа твердої пшениці становить IG 60, тож це неможливо, але підтвердити це нашими тренерами.
гарного вам дня
удачі на вашому тижні:))
Добре, я не міг згадати. насправді це кус-кус із цільної пшениці. Дякую
повний кускус без турбот поцілунки
Нарешті, це все більше схоже на низькокалорійну дієту, про яку я мрію ? ?
Я перший з тобою Стелла
Увага він каже, що гіпокалорійний каже . рпрісеет більше
Добре, я не міг згадати. насправді це кус-кус із цільної пшениці. Дякую
Я не дуже розумію метод пізніше минулого року, ми говорили і повторювали крохмаль або крупи, або бобові, це було лише двічі на день. тепер ми можемо 3 ? Я знаю, що Pchit ви розділяєте "дозу" крохмалистих продуктів протягом усього дня. .
ах моя маленька Стелла! там ви натрапляєте на якийсь старий метод ! Я сміюсь!
Ми дотримуємося методу ММ, підтвердженого Sybille Montignac!
Хто каже: "поки ми поважаємо ГІ, неважливо, який тип їжі"
Ось чому я ніколи не виправляв меню, бо мене, доки ГІ поважають c ok !
Неважливо, сочевиця це чи зелена квасоля! їх ГІ - Видалити
Привіт друзі і привіт Пчіт
Приємне меню, це правда, що пармезанські спагетті - це життя:)
Мені це подобається, просто, але так добре, як часто, просто набагато краще. Прекрасний день, і з прогнозу погоди я почув, що настає гарна погода. сова:)
Поцілунки 😘
Доброго дня Софі!
Гілда моя фотографія не кругла хаха
Він береться в тарілку різотто, а краї широкі та білі, тому при надмірному опроміненні ми їх не бачимо
Поцілунки
Скажи мені Пчіт, твої фотографії чудові
Як їх зробити круглими?
Сова своє меню.
Ось, поки що я ще не можу зробити рататуй.
Ні томат, ні баклажани на моєму AMAP
поцілунки! гарного дня!
Я залишаю своїм товаришам по команді виправити ваше меню☺
Я зроблю це для вас Джилдо, ми маємо це тут цілий рік ^^
Привіт всім,
Мені подобається твоє щоденне меню Pchit, воно ситне, а також я люблю спагетті, які я вважаю набагато кращими з пармезаном:-))).
Моє меню:
Сніданок GP:
звичайна каша
помаранчевий
2 невеликих гречаних хліба
варення інжир ssa
ss зелений чай
Midi PL:
смажена свинина
смажена зелена квасоля з HO
домашній соєвий йогурт
Шокова кава 2с
у випадку:
банан
кухоль мигдалевого молока
Вечір ГП:
терта морква, огірок, HO помідори
2 скибочки шинки
домашній ананасовий сорбет ssa
Всім приємного дня:-))
Привіт Верогерн
Макарони. Це все життя мдр
COucou VEro Ваша вечеря дуже легка, Вам цього достатньо? Поцілунки!
О так макарони - це життя круто!
Для вибору макаронних виробів у PL я хотів би додати сою та пшеничну вермішель у ваш список Jean;) .
Дякую Марієм
Я також думав про макарони коняк
такііі! І для зміни макаронних виробів є також ячмінь, який також чудово підходить.
Браво Лаетиція, ти маєш рацію, манна крупа твердої пшениці - IG 60, так що ні
Або манна крупа ячменю в м.л., або манна крупа цільної пшениці в рр
Добре перевірити меню, це допомагає іншим
Гарного дня
Привіт усім, швидкий невеликий прохід, тому що я їду на два тижні в болота, де немає зв’язку
Я буду дуже нещасна .
Pchit ta daube нагадує мені про поїздку в Дакс, де я готував тушонку з бика
А макарони я супер шанувальник
З іншого боку, ячне борошно вчора не працює, я хотів зробити шоколадний торт з ним, який потрапив у сміття
Тож я закінчив свій запас, щоб намочити рибу, загустити соуси тощо, і все
Всім доброго дня
Я використовую ячне борошно лише для:
Бешамель
спаецеле
млинці PL
Тальятелле або лазанья
Для панірування
О Боже! ми будемо сумувати за тобою Raybane!
гарних свят тоді і великих поцілунків ♥
Зі святом Райбейн !
Я роблю ячмінь добре для млинців пончики згущують соуси маленькі креми в млинцях, але не скрізь це правда
З іншого боку, я помітив, що, наприклад, я блинів швидше .
І ти ?
Зі святом Райбейн!
Цей коментар видалено його автором.
Насолоджуйтесь Raybane. Відчуває себе відключити час від часу! Поцілунки!
Так, Пчіт, ячмінь набагато ситніший за будь-яку іншу злакову культуру, незалежно від її форми та способу її приготування, це незаперечно .
Я ситий по горло. двічі планшет стирає мою відповідь. .так я просто кажу, ЩАСНИХ СВЯТ Рейбейн .
Я дуже люблю ячне борошно. додати моє зерно солі.
Raybane, перейди в Mac Do (де ти будеш пити лише каву .) Або медиатеку, щоб мати з’єднання Wi-Fi. 😊😊😊
Манна крупа твердої пшениці або цілий кус-кус становить IG 50
Манна крупа твердої пшениці або інтегральний кус є IG 45
У PL я приймаю ячмінний кус.
Стільчик з ячмінним кускусом .
Ні побаченого, ні відомого
ROOOOOOOOOOOOO. я під стільцем Пчіт. ☺
Табурет ? Ха так .
Привіт усім,
так, сьогодні це меню чудово виглядає. але я не дуже хочу соус на даний момент. Думаю, я б з’їв макарони холодними в салаті з PL, оскільки переконався, що це можливо!
Я фактично думаю про свята: я їду на початку липня на 3 тижні до Іспанії: я вже знаю, що навряд чи буду готувати гарячі страви: швидше салати. Я принесу трохи лободи!
І це також буде багато динь/кавунів: у ГП тільки я думаю?
є також смачні сухі окости, не жирні взагалі: у PL я можу? Мене це починає трохи хвилювати. і у мене не буде орієнтирів, бо там немає Джинетт!
на сьогоднішній день:
ранковий лікар
домашнє мюслі холодне вівсяне молоко
ківі кава сироп агави
Midi PL
ожулені овочі з жирним кубиком яловичини
лобода
HO смажені яйця
0% козячого сиру - фруктозне варення
трохи вишень
на випадок: трохи горіхів кеш'ю
Вечір ГП
квасоля
кіноа/повний кус
0% йогурту
всім добрий день!
У свята Пернеля ми звільняємо мізки! ми в основному робимо фазу 2, щоб повноцінно пережити свята.
Найголовніше - не брати!
Так, шинка - це PL, але дізнайтеся про її норму MG. Є деякі, які є прийнятними в GP
Але, як я щойно сказав тобі, щиро раджу скористатися відпусткою та їсти низький ГІ! чим більше ви будете рахувати і брати капусту, тим більше ви ризикуєте набрати вагу!
Так кльово! дзен. як завжди, стежте за десертами ! супер c фруктами! і я знаю небезпечні с тапас! але, я думаю, багато ракоподібних! так що йдіть на це!
поцілунки та щасливих свят!