Втрата ваги методом Монтіньяк фаза 1 Нагадування про мою історію схуднення
Я думаю, це здорово, я знімаю вам шапку за всі ці втрачені кілограми .
Багато з нас повинні трохи опинитися в цій подорожі, тому це мотивує.
Ви чудово виглядаєте на фото.
браво за цей курс .
браво Джилда за нагадування вам про вашу історію ♥♥♥♥
Це багато мотивує, і ви відбудетесь, я на людині, як ви, яка добре розуміється на методі, а крім того, з великою кількістю позитивної енергії
ще раз дякую за ваш щоденник ♥♥♥
гарне продовження
Привіт, Гіле, навіть якщо ми знаємо трохи історії, це завжди зворушливо читати тебе знову. без мотивації ви нічого не можете зробити. але коли вона поверне мій P. de motiv. Я знаю, що це працює, я навіть впевнений, але чому, я не можу втриматися? випуск МИ. це мене напружує.
Знову Браво !
це казково, це викликає у вас бажання і додає мужності !
Це зробить це в потрібний для тебе час, Крісе! не хвилюйся! ти зробив це і зробиш це знову! ♥
Добрий вечір, дівчата, Джилдо, ваша історія - це казка, в якій ви одночасно і принцеса, і добра фея .
Ти прекрасна, ти допомагаєш нам це здійснити, все те добро, що ти робиш навколо, заслуговує на небо.
він зробить, як ти скажеш. Великих поцілунків вам і вашому ковдру, а також вашій чарівній дочці та всій вашій родині, яка, мабуть, дуже пишається вами.
Чудове свідчення, це мотивує.
і дякую за цю прекрасну дитину !
Привіт всім,
Я прийшов читати вас, друг дієти, порадив мені прийти поглянути, у блозі я люблю, притримуюся, як тільки дізнаюся, як справи. Лол
Що стосується моєї маленької історії, я почав ММ 5 місяців тому, як ви не випадково зробили це, пост у facebook, де я кажу, що я повинен сісти на дієту, а друг довго програвав для подальшого спостереження, який мені це сказав Я поясню вам метод, протестую, що ви побачите, ну, і я, незважаючи на те, що ми не бачили його роками, вирішую в це повірити. Тож я пропоную собі книгу - книжку для манекенів. І я нічого не втрачаю. Я навіть беру вагу, так, я знаю нормально, але привіт кулі в будь-якому випадку. Минули тижні, поки мені вдалося скинути свій перший кілограм, але я справді вірю в це, до того ж я їжу дуже добре, трохи складно, на картоплі, але я тримаюся.
І диво, вага зникає, після тижнів і тижнів опору я майже - 9 кг, у мене залишилося 4, щоб відновити ІМТ 25, я в повному полегшенні, з + місяця нічого не допомагає, тому Увечері я спустився вниз і повернувся до спорту. Сподіваючись, що.
У будь-якому випадку, я вважаю цей щоденник чудовим, дівчата, що заявляють про помилку. Я вкраду у вас рецепт, це точно, у мене є кілька, якщо це цікаво.
Браво за цей курс і дякую за всі ваші поради, рецепти, навіть вигуки матчів! ти міг би задовольнитися схудненням у своєму кутку, але ні, ти робиш так, щоб інші скористались твоїм досвідом, шапка !
Добрий вечір Гільда. і всі інші!
І дякую, що ви мене підбадьорили! Минуло 7 тижнів з мого початку ММ, і я за 5 тижнів схудла на 3 кіло, а там нічого! Сьогодні я трохи розкутий: я з'їв 70% шоколадну папілотку (навіть qd), але це було до того, як я вас прочитав, я продовжую і не відпускатиму!
Ось ще раз!
Ця маленька історія дуже спонукає, Джилдо!
Ви та Паскаль маєте ідеальні шляхи, завдяки суворому контролю за методом протягом перших місяців та вражаючій втраті зайвих кілограмів .
До того, як зустріти Паскаля на форумі MM, я націлювався на 70 кілограмів (на 1м70). Оскільки ми обговорюємо майже щодня, я виявив у собі бажання піти далі і досягти 68, навіть 65 кілограмів;-) Під цим я маю на увазі, що Паскаль - це для мене приклад і мотор! Завжди потрібні слова, щоб робити навколо неї добро, як ти, Джилдо!
Чесно кажучи, ваші кар’єрні шляхи дуже мотивують мене!
Всім привіт
яка мотивація Джилди
Я завжди приходжу читати, навіть якщо більше не беру участі. Мені соромно, бо я не можу втриматися, бо нічого не втрачаю. і все-таки я люблю такий спосіб харчування, який дає персик, мені набридло позбавляти себе, щоб не зняти кілограм при прибутті, і все ж я граюся, не розходячись з ГІ! І те, що я читаю тобі, Джилда, я люблю: "Продовжуй, ти повинен повернутися до цього, одного дня все піде добре". Але мене бентежить, коли кажу собі, що це займе багато часу час, перш ніж речі рухаються. І все ж вам вдалося багато втратити за короткий час, так що це можливо. Ах, як складні історії з вагою.
У будь-якому випадку, удачі всім:-)
Твій шлях чудовий. Ви виконували буквену дієту, не обманюючи, і на цьому багато наполягаєте.
У мене ВЕЛИКА проблема:-)
Я вже 5 років харчуюся лише хорошими продуктами.
-Цілісне борошно для хліба Т150 або 170, виготовлене на заквасці
-Овочі, фрукти
-бобові
-не багато м’яса, приготовленого з невеликою кількістю олії або навіть нічого.
-пряма запечена риба з фенхелем і лимоном без олії
-ніколи масла, маргарину чи сметани (я це ненавиджу), ніж оливкової олії
-Не більше 3 яєць на тиждень
-відсутність страв у соусі (завжди дощ олії на овочі
-десертні фрукти та/або сьогодні домашні органічні соєві йогурти до 7 на день. мені це подобається
(час від часу бісквітні бомби тощо, але я повністю зупинився з тих пір, як почав застосовувати метод Монтіньяка.)
Моя ВЕЛИКА проблема полягає в тому, що я голодний. завжди голодний і єдина їжа, яка заспокоює мій апетит, це ХЛІБ мій ХЛІБ, і я думаю, що я обманюю. в кількостях
Я з'їдаю хліб вранці від 200 до 300 г.
Я вранці їжу клітковину з сиром, навіть якщо я вже їв лободу, нут або сочевицю (від 200 до 300 г)
Я їм хліб о 17:00 з яблуком на закуску
Я завжди волію їсти свій хліб ввечері з супом (суп без моркви та ФДТ
Апетит у мене жахливий.
150г сирого тіста мені недостатньо. Мені потрібно 200 г, і я можу з’їсти ще 1 шматок хліба. (без жиру)
Я думаю, що така кількість хліба неодмінно повинна утримати мене від схуднення.
Чи слід зменшувати кількість хліба, бобових та соєвих йогуртів?
Спасибі за вашу відповідь
Привіт Крістін! молодець за здорову їжу, яку ви готуєте! Є щось, чого я не розумію! ви не повинні бути голодними з усім, що їсте! Думаю, вам слід поговорити з лікарем! у вас можуть бути глисти! якщо це трапиться або щось інше, що змусить вас ніколи не насититися! зробити повний аналіз! ти поговориш зі мною про це пізніше? Гаразд?
Поки ти такий голодний, я не розумію, як ти можеш схуднути! Тримай мене в курсі. Ваша справа мене цікавить, бо ви перші стикаєтесь із такою проблемою! поцілунки
Крістін, ти впевнена, що це справді голод, а не просто потреба заповнити?
Це правда, що з такою кількістю схуднути не вийде. В принципі, не слід перевищувати 120 г хліба на сніданок.
Я бачу, що ви не їсте багато м’яса, опівдні під час їжі з ПЛ ви повинні їсти м’ясо (куряча грудка, стейки з фаршу з 5% жиру тощо). М'ясо тримає (як бобові та хліб) і допомагає схуднути.
Слід зменшити кількість споживаної їжі поступово. Коли ваш шлунок адаптується, і почуття голоду приходить швидше. Пам’ятайте, що потрібно їсти повільно, добре жуючи, мозок займає приблизно 20 хвилин з того моменту, як ви починаєте їсти, перш ніж надсилати тілу сигнал про насичення.
Спробуйте і повідомте нас !
Удачі.
Дякую Джилді та Крістель за відповіді.
Я зробив аналізи крові в кінці листопада 2010 року.
Тож з пам’яті я повідомлю вам результати:
-Поганий холестерин: добре, хороший результат
-Хороший холестерин: добре, хороший результат
-Тригліцериди: поганий результат.
Я можу дати точні результати, але лише сьогодні ввечері. (Я тут на роботі)
Але я розповім своєму лікарю про можливу наявність глистів.
Насправді, як ви могли це побачити так само, як і Крістель, я їжу занадто багато хліба та бобових. Чи можете ви порадити мені щоденну кількість хліба та бобових, знаючи, що я не слабка жінка:-)
Я ходжу 25 хвилин на роботу з великою кількістю сходів + повернення щодня (крім вихідних). Я максимально використовую свої рухи пішки.
Підсумовуючи, у мене тверда конституція і я дуже сильний для жінки.
Крістель, можливо, мені потрібно щось наповнити, але я не їжу ні до хвороби, ні до того, щоб приїхати в кінці їжі з бажанням сказати "я можу. Більше"
Я харчуюся до "задоволення", кажучи собі "я більш голодний", але я зізнаюся, що їжу занадто швидко, навіть можу сказати, що швидко "їжу", тому що це "занадто добре", я не приймаю справді смакуючи те, що я їжу.
Я занадто багато думаю про те, що я буду їсти, і вважаю не нормальним постійно бути в цій думці. Хіба це не "одержимість" через те, що я повинен розумно розпоряджатися їжею?
Крістін, ми не можемо проаналізувати ваші результати, на форумі немає лікаря, тому не потрібно їх надавати.
За допомогою того, що ви їсте, ви набираєте вагу або ви стабільні? Ви завжди їли стільки?
Я також багато думаю про те, що я буду їсти чи готувати, це невід’ємна частина задоволення від їжі. Я не думаю, що це патологічно.
З іншого боку, вам слід навчитися не поспішати за їжею і насолоджуватися тим, що ви їсте. Якщо ви «набиваєте себе» швидким харчуванням, живіт розслабляється, відчуття голоду триває довго, і вам потрібно більше кількості, щоб задовольнитися.
Дати вам уявлення про кількість досить складно, але порція м’яса становить від 100 до 150 г, риби від 150 до 200 г, овочів, яких я не знаю, для крохмалю в лікарській їжі це від 100 до 150 г сирої пасти, сирі бобові або рис, на хліб 120 г на сніданок і, можливо, скибочку під час іншого прийому їжі протягом дня.
У мене теж була ця проблема! Я не міг стерпіти, щоб бути голодним! це називається синдромом неандертальця. залишки нашого доісторичного життя! і я їв лише в очікуванні того, що, можливо, зголоднію! божевільний! і у вас це теж є. над цим теж доведеться попрацювати! дихання! Бахові квіти! трав'яні чаї! знайди те, що тобі найбільше підходить! це форма стресу! у вас є робота, але я впевнений, що ви туди потрапите, бо у вас дуже здорове харчування, і ви проаналізували тонкощі! іди! Я даю вам маленький удар ногою в сідниці, якого вам не вистачало! ми тут! не соромтеся говорити навіть на мою особисту електронну пошту, знаючи, що я завжди працюю з Anne11 щодо пропонованих засобів! Гаразд? бізнес!
Я теж відчув цей проклятий синдром -
що я навіть не підозрював, що це неандерталець. Лол!-
Джил і Крістель дали вам ДОБРУ пораду: додаю одне, візуальне:
шлунок розміром з грейпфрут, тому його не слід наповнювати так, ніби це кавун
(скажіть, це з південним акцентом!)
Скажімо, Христин, досліджуючи в Інтернеті, що стосується вашого "чудового апетиту", я виявив, що це може бути наслідком порушення функції щитовидної залози! ви робили якісь аналізи на цьому рівні?