Втрата ваги методом Монтіньяка фази 1 Меню на четвер, 20 грудня при низькому ГІ
якщо порахувати яєчню, ми вже не в гіпо! а в бекон .
Ви говорите про обід.
Я бачу сирі овочі
М'ясо
томатний соус
овочі
сир
Мені здається правильним!
Сніданок рясний! яйця та васа та бекон. Це далеко не гіпо!
Що стосується вечері, це звичайна вечеря лікаря загальної практики, якщо ви хочете схуднути!
Це збалансовано! овочі, білки та фрукти
Я не розумію, що ти шукаєш.
Гіпо-меню було б далеко від цього
Я стогну досить, коли одна з вас їсть недостатньо, і ми вказуємо їй на це.
Потім! чесно кажучи! я не бачу!
Молочний продукт. сир хороший! він приносить йому кальцій
До того ж я не за молочні продукти! чим менше ми їмо, тим ми кращі!
Це не те, що ти збираєшся мене переконати.
Крім сиру, я вживаю лише соєві продукти: соєвий йогурт та соєві вершки
Що також є проблемою, оскільки кальцію в сої немає! це те, що я шукаю! всі збагачені кальцієм соєві молоки містять тростинний цукор!
Тому мені доводиться відмовлятися від овочів з високим вмістом кальцію, жирної риби, олійних культур тощо. на щастя, список довгий!
Рейчел, моя їжа далеко не низькокалорійна і збалансована протягом дня. До того ж ти сьогодні потрапив у моє меню, поки воно грає протягом тижня. Подивіться на моє меню, яке буває у вівторок і четвер, вони різні.
Gilda для кальцієвих напоїв мінеральна вода, і ви отримаєте виправлення, не приймаючи зайвих молочних продуктів
Поцілунки
кальцій є і в мигдалі !
Топе там моя прекрасна.; o)
Гарного дня!
Скоро канікули!
Сьогодні ввечері о 20:00 та неділі я задую свої свічки ! Поцілунки!
♫ ♫ З днем народження моя прекрасна! ♫ ♫
C не сьогодні! c неділя ! Лол!
Бачите, я не поспішаю їх здувати ♥
Я зрозумів плутанину ! сьогодні ввечері о 20:00 я у відпустці, а в неділю 23 день народження.
о, добре !
Ну так Гриб. ти був зовсім не зрозумілий! ☺ ☺ ☺
Скажімо, ви пекельний опортуніст, який домовився народитися безпосередньо перед приходом Діда Мороза !
Низький, якщо я зрозумів, я відповів Гілді! ♡;-)
Не хвилюйся мій Гриб! Я відразу зрозумів! Вони не сплять!
Ви кажете, що ви у відпустці сьогодні ввечері о 20:00 і що у вас день народження неділя!
Все дуже чітко!
Вони не повинні були пити свою каву!
До того ж я ще не взяв свого, але, мабуть, мій розум прокинувся!
MDR.
Я перебуваю в режимі глибокого сну.
Фу, ти мене заспокоюєш, я сказав собі, що це на 1 рік більше, і вони тебе більше розуміють, нюхай o_O
Сьогодні вранці так темно . І мокро, що я все змішав. Ось це кава випита. Більш чіткі ідеї.
Зі святами, а на решту чекаємо неділі .
Доку, я вас розумію, сьогодні вранці я не зміг підняти її з ліжка
не вставати з ліжка
Не хвилюйся. це вік! ☺
У мене теж багато клопоту !
не встановив будильник, але Альто розбудив мене о 6.30 ранку за свою сміху корову + капсулу !
Мої собаки теж люблять сміється корову!
Це їх солодкість!
Я купую дуже великі коробки, тому що в 5 це швидко йде! Лол
Всім доброго ранку,
На жаль, тут -3 °, але велике небо. чарівний синій.
Тож ми одягалися тепло і іноді користувались перевагами, що це був би просто зовнішній вигляд ! У нас добре вийшло, зараз небо. не чарівний сірий!
І тоді я намагаюся не дуже бурмотіти, коли не йде дощ.
Маленький лікар
1 миска трав'яного чаю вишневих хвостів, ½ скибочка підсмаженого цільнозернового хліба + 4 ст. Ложки яблучного соусу, до якого я додаю 1 соєвий йогурт
ЛП-ланч
Салат з цукрового хліба та ріпаку VHO
Солоний спаржевий фланець з шовковим тофу, крабом та водоростями комбу (настільки ж швидкий, що його можна зробити зі спаржею в баночках, або заморожений, а краба можна замінити сурімі. Флан тоді стає GP)
Звичайний рис басмати
1 кава
Полуденний чай близько 16:30.
1 російський чай з ½ скибочкою хліба M.M + 1 квадрат 72% чорного чоку
PL вечеря
1 натуральний артишок
Тальятелла з ячменю та «домашній» томатний соус
запечене яблуко з домашнім желе з червоної смородини
Поцілунки, великі чи маленькі, на ваш вибір, але від усієї душі, щодня свіжі та першокласні. Гарного дня;)).
Що робить вашу вечерю PL Tina ?
Ну, з того, що я розумію, я вважаю це PL, оскільки його компоненти не перевищують GI 35, і ви повинні досягти GI 40, щоб бути в GP. Ти поклав мені там біса палицю Собаку !
Їжа для лікаря загальної практики не містить жиру і складається з продуктів із ГІ менше або рівним 50.
Що робить їжу PL - це вживання жиру з продуктами, які не перевищують GI 35.
У вашій вечері, на перший погляд, я не бачу жодного жиру, тому це можна вважати вечерею лікаря загальної практики, навіть якщо ви не вибрали їжу старше 35 років, як ви, здається, вважаєте такою.
Я нагадую вам правило загального лікаря = без жиру + продукти, чий ГІ менше або дорівнює 50.
Тож це може бути і 35.