Втрата ваги на біговій доріжці - легкий виклик

Біг - це вид витривалості, який одночасно тонізує тіло і усуває целюліт. Регулярно практикуючи, він приносить відчуття благополуччя (зокрема завдяки вивільненню таких гормонів, як ендорфін або дофамін) і дійсно допомагає схуднути. Зосередьтеся на бігових доріжках та їх перевагах.

легкий

Витривалість на біговій доріжці

Коли у вас є час для фізичних вправ, витривалість - це чудовий спосіб усунути целюліт і, отже, схуднути. Тренувати своє тіло з часом означає навчити його отримувати енергію, необхідну йому з жирів, а не з швидких цукрів.

Бігова доріжка - чудовий пристрій для тренування витривалості кілька разів на тиждень. Доступний незалежно від погоди та подій, він дозволяє займатися спортом вдома, не турбуючись про маршрут, погоду чи турботу про дітей. Бігова доріжка Performance 410i ідеально підходить для тренувань на витривалість у власному темпі. Він має 18 вбудованих програм, а його швидкість може досягати 18 км/год. Ви також зможете контролювати свій пульс завдяки своїй системі EKG шляхом контакту. Нарешті, зауважте, що амортизація цього килимка набагато менш "травматична", ніж біг по дорозі (приблизно на 15%).

Розкол на біговій доріжці

Фракційна техніка, як правило, зарезервована для більш досвідчених спортсменів, вона також дозволяє швидше схуднути. Інтервал складається з вставки фаз прискорення та відновлення під час тренування. Таким чином, організм виводить токсини і залучає жир, щоб знайти необхідну енергію. Бігова доріжка Premier 900 пропонує 30 програм, деякі з яких - інтервальні тренування. Ви можете піднятися до 20 км/год під час спринту та відрегулювати нахил до 12% (вбудований вентилятор CoolAire). Якщо ви шукаєте нові ідеї для інтервальних тренувань, ви можете черпати натхнення у багатьох вправах в Інтернеті завдяки 7-дюймовому сенсорному екрану цього килимка: вбудований веб-браузер.

Добре знати

Бігу на біговій доріжці недостатньо для швидкого схуднення. Здоровий спосіб життя, що складається із збалансованого харчування та регулярних занять спортом, буде запорукою успіху. Не забувайте зволожувати до, під час та після вправ, а також в кінці сеансу добре розтягнути м’язи, щоб не страждати від болю.