Втрата ваги Налаштування мозку на меншу кількість цукру в ігровій формі - практика зцілення
Як комп’ютерна гра може допомогти вам схуднути
У Німеччині та багатьох інших країнах споживається занадто багато цукру. Німецьке товариство харчування рекомендує, що при середньому споживанні 2000 калорій максимум 50 грамів має надходити з цукру. Це максимальне значення вже перевищується, коли ви випиваєте півлітра кола. Всюди ховається цукор. Споживачі часто навіть не знають, скільки цукру є в їжі, яку вони купують. Нова комп’ютерна гра тепер повинна допомогти досягти здоровіших продуктів під час покупок.
Дослідники з Коледжу мистецтв і наук при Університеті Дрекселя в Америці досліджують новий спосіб протидії зростаючій кількості людей із зайвою вагою. Як і в Німеччині, американське населення споживає занадто багато цукру і, таким чином, закладає основу для таких серйозних захворювань, як ожиріння, рак, діабет та серцеві захворювання. Зараз команда, яку очолює професор психології Еван Форман, розробила та протестувала комп’ютерну гру, яка допомагає споживачам робити здоровіший вибір під час покупок. Нещодавно команда представила результати у “Журналі поведінкової медицини”.
Мозок можна навчити уникати цукру
Згідно з результатами дослідження, комп’ютерна гра насправді може бути використана для навчання своїх гравців їсти менше цукру, а отже, зменшувати вагу та покращувати здоров’я. Гра була розроблена таким чином, що вона заважає імпульсам тягнутися до нездорової та сильносолодкої їжі в супермаркеті.
Як грається?
У грі гравці якомога швидше пересуваються віртуальним супермаркетом з метою покласти здорові продукти в кошик для покупок. Бали нараховуються за здорову їжу, а бали нараховуються за нездорову їжу. Гру також можна персоналізувати, щоб гравці стикалися з особливо важкими спокусами, такими як не тягнутися до своїх улюблених цукерок.
Хід дослідження
Щоб перевірити ефективність гри, 109 учасників із зайвою вагою були проінформовані на семінарі про нездорові наслідки вживання занадто великої кількості цукру. "Семінар допоміг дати учасникам стратегію дієти без цукру", - пояснює Форман у прес-релізі про результати дослідження. На думку Формана, навчальні курси можуть допомогти скласти розуміння здорового харчування, але імпульс реагувати на солодощі залишається. Тут може допомогти комп’ютерна гра.
Грайте себе тонко
В рамках дослідження учасники повинні були грати в гру на комп’ютері кілька хвилин на день протягом шести тижнів, а потім раз на тиждень протягом двох тижнів. Більше половини учасників втратили понад три відсотки ваги свого тіла протягом восьми тижнів. Більшість випробовуваних говорили, що гра їм допомагає і що вони хотіли б продовжувати тренування, якщо це було доступно. Згідно з результатами дослідження, чоловіки, схоже, більше реагують на цю концепцію, ніж жінки.
Тренуйте мозок в ігровій формі
Як повідомляє професор психології, такі когнітивні навчальні ігри вже показали хороший успіх в інших сферах. Наприклад, подібний проект показав, що гра в гру може допомогти людям кинути палити. Теоретично, принцип може застосовуватися до всіх нездорових звичок, на думку Формана.
Вміст цукру в безалкогольних напоях занадто високий
Більше, ніж кожен другий так званий "безалкогольний напій" містить цукор. І це, незважаючи на те, що багато виробників та роздрібних торговців оголосили, що зменшуватимуть вміст цукру у своїх продуктах.
Це результат всебічного дослідження ринку, яке організація споживачів Foodwatch представила у Берліні.
Як пише організація в прес-релізі, 345 із 600 досліджених напоїв (58 відсотків) містять більше п'яти грамів цукру на 100 мілілітрів - це більше чотирьох кубиків цукру на склянку 250 мілілітрів. (vb)