Втрата ваги неможлива - психологічна блокада Психотерапевтичний форум 15

Інформація та обмін
- Статті та путівники
- Блог з психотерапії
- Самотести
- Терапевтичний посібник
  - Показання
  - Який метод?
  - Знайдіть «правильного» терапевта
  - Посібники для клієнтів
  - Поради щодо книг
  - Історія психотерапії
- Форум PT
практика
- психотерапія
- Пара терапія
- Секс-терапія
- Гіпнотерапія
- Коучинг
- Нагляд
- Навчальні поради
- Інформація про практику
- Особистий
Зв'язок
- Інтернет-консультація
- контакт

Поширені запитання щодо психотерапії
Література з психотерапії
Фільми
Інтернет-консультація
Блог з психотерапії
Поради щодо посилань
Гостьова книга

Схуднути неможливо - психічний блок?

Внесок від Кран2 »-> Четвер, 06.06.2013, 20:20

Re: Неможливо схуднути - психічний блок?

Внесок від сандрин »-> Четвер, 06.06.2013, 20:25

Ні, я, чесно кажучи, не думаю.
Було б цікаво дізнатись, хто ти і скільки. Бо одне також зрозуміло. Схуднути може лише той, кому вистачає. Інакше тіло відбиватиметься. Недостатньо просто обмежити кількість, це залежить від того, що ви їсте.

Крім того, обмін речовин у всіх, звичайно, різний. Для деяких це просто займає більше часу, а потім це швидко йде. Для мене це було все що завгодно, але не лінійне.

Тим не менше, один кілограм за раз - це дуже мало. Ви роздумували над тим, щоб отримати зовнішню пораду чи дотримуватися певної концепції?

Re: Неможливо схуднути - психічний блок?

Внесок від Феміда »-> Четвер, 06.06.2013, 20:59

Коли ви так багато тренуєтесь, ваше тіло нарощує м’язи і втрачає жир. М'язи важать порівняно більше жиру, тому вони не зменшують вагу. Однак м’язи споживають більше калорій (навіть під час відпочинку), і тому збільшують споживання калорій з часом.

Що ви їсте? Можливо, занадто товста, занадто мила?

Re: Неможливо схуднути - психічний блок?

Внесок від Кран2 »-> Четвер, 06.06.2013, 21:14

Re: Неможливо схуднути - психічний блок?

Внесок від Феміда »-> четвер, 06.06.2013, 21:32

Я точно не знаю, скільки часу це займе. Ви ніколи не станете мускулистом через тренування на витривалість, вам доведеться робити силові тренування з великою вагою. Незважаючи на це, м’язи нарощуються.

Після 15:00 у мене більше нічого не працює. Лягати з голоду дуже ефективно. Якщо ви можете взяти це .

Re: Неможливо схуднути - психічний блок?

Внесок від сандрин »-> пт., 07.06.2013, 06:49

Але це точно неправильно, тому що ви викликаєте тягу.

Я можу говорити лише зі свого досвіду (я схудла на 55 кг). Важливо регулярно харчуватися, їсти себе ситим. У моїй дієті було/є багато вуглеводів, але мало жирів. Я намагаюся прислухатися до свого почуття ситості і не забороняти собі якомога більше. Тобто коли я відчуваю, як шоколад, я теж його їм, але в міру. Я особисто можу z. Б. також рекомендують спостерігачів за вагою, не бажаючи рекламувати зараз. Але якщо ви не хочете комерційної програми, тоді девіз: наповнювачі (макарони, картопля, рис), багато білка (нежирне м’ясо, пісний йогурт, кварк) і, звичайно, фрукти та овочі. Голодувати себе - безумовно, неправильний шлях!

Re: Неможливо схуднути - психічний блок?

Внесок від Люксборді »-> пт., 07.06.2013, 07:17

Я згоден із Сандрін. Я сам мав дуже хороший досвід роботи з такими програмами, як Weight Watchers. Я думаю, ви можете знайти альтернативи в Мережі.

На мій погляд, важливо знати, що і скільки ви їсте. Здебільшого ви їсте набагато більше, ніж думаєте. Якщо ви все записуєте (і насправді все), ви відстежуєте речі.

Нарощуючи м’язи, ваш метаболізм стимулюється, і ви швидше згораєте. Тому що більше м’язів просто потребує більше енергії.

LG
Люксборді
"Ось Алекс"

Ви не потонете, якщо впадете в річку - ви потонете лише в тому випадку, якщо будете залишатися в ній. Ентоні Мелло

Re: Неможливо схуднути - психічний блок?

Внесок від зірка »-> Пт., 07.06.2013, 08:11

Можливо, ви певною мірою засновані на потребах, щоб ви більш-менш тримали свою вагу?

Це не означає, що є занадто мало, просто як правило: один кг втрати жиру в організмі (м’язи повинні бути максимально збережені) відповідає вживанню на 7000 ккал менше загального обороту.

В принципі, їзда на велосипеді дуже хороша. Однак наскільки це ефективно, також залежить від того, як ви їдете. Плюс: Особливо при тренуванні на витривалість ефекти тренування з’являються досить швидко, а це також означає: З однаковою продуктивністю зусилля для тіла зменшуються.

Можливо, просто запишіть все за типовий тиждень і підрахуйте ккал, щоб побачити, чи не помиляєтесь?

Re: Неможливо схуднути - психічний блок?

Внесок від печінка »-> П’ятниця, 7 червня 2013 р., 8:59 ранку

Кранг, я це теж знаю. Однак я не намагаюся худнути - все одно було б непогано. Але я просто не розумію, звідки береться вага. Я все ще можу пояснити трохи зайвої ваги. Але я точно помічаю, що моя вага та поведінка у харчуванні та фізичних вправах зовсім не поєднуються.

Я їзжу на велосипеді багато, набагато більше, ніж "звичайні" люди. Зрештою, я піднімаюся сходами. і піти гуляти. Звичайно, я теж багато сиджу за своїм столом. Але я все одно багато рухаюся. Не зовсім як спортсмен, але більше, ніж інші люди.

І я теж не їжу багато, солодке, а іноді і жирне, але не так багато, як інші люди. Коли я бачу, що їдять інші, зовсім стрункі, я просто не розумію різниці. Зараз я, звичайно, не харчуюсь модельно. Але все ще існують світи між надмірною вагою та надмірною вагою.

Ну, що я насправді хочу сказати: я також ходив до лікарів, бо казав, що це має якусь органічну причину. Мій гінеколог сказала, що з «певного» віку ви набираєте вагу як жінка. Мій терапевт сказав, що жінки, які народили більше однієї дитини, частіше бувають "пухкими". Це може бути все, але є також тисячі жінок, які їдять більше, роблять менше фізичних вправ, мають більше дітей і все ще худенькі.

Я ще не замислювався про зв’язок з психікою - я радше вважаю, що це схильність. Навіть якщо це звучить як виправдання. Можливо, я теж міг бути струнким, але тоді мені довелося б настільки налаштуватися, щоб я більше не отримував задоволення від їжі.

Інакше: Психіка вже багато за що відповідає: Ви можете сказати собі лихоманку, кашель, діарею, запаморочення, серцебиття - чому б і не вага