Втрата ваги незважаючи ні на що; ми їмо! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Я хочу отримати відгуки людей, які схудли, просто зменшивши кількість калорій на день, не турбуючись про "здорову їжу". Я маю на увазі не чіпси під час будь-якого прийому їжі (що б не було ^^), а люди, які не мали заборон на їжу і все ще встигали втратити вагу !

здається, що незалежно від якості того, що ми їмо, важлива кількість калорій, досить зменшити кількість калорій, яка нам потрібна в звичайний час, і ми можемо схуднути.

наприклад: 2 квадрати шоколаду = 70ккал = 1 йогурт

водночас мені це здається логічним. Особисто мені хочеться в це вірити !

здається, що незалежно від якості того, що ми їмо, важливим є кількість калорій, досить зменшити кількість калорій, яка нам потрібна в звичайні часи, і ми можемо схуднути.

наприклад: 2 квадрати шоколаду = 70ккал = 1 йогурт

водночас мені це здається логічним. Особисто мені хочеться в це вірити !

ПОМИЛКА. Це було б занадто добре, занадто просто. Так, 2 квадрати шоколаду = 1 йогурт у перерахунку на калорії, але калорії нічого не означають, але тоді нічого! Це лише орієнтир, який допоможе нам дізнатись, де ми знаходимось, якщо ми їмо занадто багато або занадто мало, але ваше тіло не має нічого спільного з кількістю, інакше для чого корисні інші харчові цінності? Так 100 ккал порожньо = 100 "поживних" калорій, так, ви можете схуднути, з'їдаючи все, але якщо нам з дитинства кажуть "їжте збалансовано", це не просто для розваги.
Ваше тіло потребує поживних речовин, яких ви не знайдете в чіпсах, шоколаді, печиві тощо. Ви можете його їсти, не можна виключати, але не можна покладатися просто на цифри.

Ви уявляєте? Одного разу, коли б ви з'їли 1500 ккал чіпсів, а не 1500 кабачків, на ваш погляд, ви набираєте вагу в такому випадку? Звичайно, не так багато в обох.
Порожні калорії, які ви споживаєте, якщо їх підрахувати, насправді будуть дорівнювати вашому щоденному звіту, але з точки зору вашого здоров'я, вашого тіла, результати будуть дуже різними. Ваші 70 ккал йогурту з поживними речовинами, що містяться в ньому, забезпечують вас енергією, тоді як ваші дві квадратики шоколаду просто підуть і кудись зберуться (Ну, якщо ви, звичайно, не перестараєтесь, він не збереже, але я заходжу в ваш логіка).

Ви можете пройти тест, з’їсти 1000 ккал чіпсів на день і зважитись, оцінити свою енергію. Потім зробіть те саме, але споживаючи лише 1000 ккал рису/макаронних виробів та овочів. Ви побачите, чи 1 ккал = 1 ккал.

Зменшення кількості калорій дійсно необхідно багатьом людям (якщо збалансування їжі не працює), звичайно, ви можете дозволити собі трохи задоволення! Якщо ви жадаєте шоколаду так, пропустіть йогурт і насолоджуйтесь, але ви не можете цього робити кожного разу !

ПРИМІТКА:А потім зменште калорії, вживаючи продукти з такими калоріями, ви не будете їсти багато протягом дня.-1 пакет чіпсів,-4 шоколадні квадрати,-1 кіндер буенно,-порція картоплі фрі.Поласуй, звичайно.

АБО ТОГА (для тієї ж кількості ккал, або приблизно 1200, що не багато)

-1 йогурт-50гр хліба з медом
-апельсиновий сік

-порція ніг-смажене яйцейогурт-яблуко

-гороху-трохи курки-йогурт-скибочку хлібаЯ, мій вибір зроблено !

У будь-якому випадку, нелогічну логіку, яку я знаходжу, пояснюйте мені, якщо я помиляюся, звичайно !