Втрата ваги ОАЕ "Коментар j; схудла на 45 кг, незважаючи на СПКЯ »- Втрата ваги без ефекту Йойо
Ренука до (зліва) і після
Кредит на зображення: надано
Ренука Памнані більшу частину свого життя була підручником, присвяченим дієтам йо-йо. У 12 років, як вона згадує, почалася її подорож до контролю ваги. Протягом наступних двох десятиліть це було б катанням на американських гірках. Були періоди схуднення, які приводили до святкування, а це, в свою чергу, призвело б до більшої потреби в контролі. Цикл повторювався, і з кожним обертом цифри збільшувались.
Памнані, який народився в Індії та базується в Об’єднаних Арабських Еміратах, також у 15 років розробив синдром полікістозу яєчників, стан якого призводить до високого рівня андрогенних гормонів та схильності до набору ваги.
“Пам’ятаю, у школі з мене дуже знущались, що насправді бентежило. Я ніколи не брала участі в жодних лабораторних сесіях чи виставах, оскільки це робило мене схожим на гігантське колесо перед іншими дітьми ", - сказала вона.
Через роки масштаб все ще лякав її. Втомлена, виснажена і не в змозі пристосуватися до типу одягу, який вона хотіла, вона прагнула змін. Але вона також боялася не функціонувати, циклу, який, здавалося, тривав вічно, стояти на тій драбині. Наприкінці 2000-х, коли вона досягла 127 кг, Памнані впала в дно.
“Я знав, що для цього знадобиться багато відданості, дисципліни, мені доведеться багато скоротити. Від мого постійного виснаження до натхнення для всіх навколо мене стало моїм девізом », - згадує вона. Вона почала повільно, відрізавши калорії. "У 2017 році моя вага впала зі 127 кг до 115, що трапилося протягом декількох років без мотивації, відданості чи віри в себе", - каже вона. Це було лише зерно і надія, що все покращиться.
Того року, побачивши зміни, його розум почав очищатися. «У 2017 році я вирішив, що це те, що мені потрібно, щоб бути в хорошій формі, якщо інші можуть це робити, чому б і ні? "
5-футовий сім Памнані працював з дієтологом, який складав порційні плани. І Памнані відмовився від ідеї шахрайства. «Слово дієта саме по собі є негативним словом, тому що воно просто створює відчуття, що ви позбавляєте себе певних речей. Тому я вилучив зі свого життя слово "дієта", оскільки зосереджуюся лише на зміні способу життя ", - каже вона.
Результат? "Я схудла на 28,5 кг і за 2 роки перейшла зі 115 на 86".
Як почали показуватися результати дієти, у 2019 році Памнані зіткнулася з проблемою для більшості людей, які втрачають величезну вагу. "Оскільки я мало займався, моя шкіра почала обвисати, і [я] зрозуміла, що мені потрібно привести тіло в тонус", - пояснює вона.
«Мій тренер з фітнесу допоміг мені зрозуміти кожен рух і те, як він може допомогти саме цьому м’язу і де мені потрібно більше працювати.
«Я приєднався до нього не для того, щоб втратити величезну кількість жиру в організмі, а для того, щоб наростити вищу м’язову масу [і], щоб кинути виклик собі, щоб покращити свою витривалість і стати сильнішим навіть розумово. Завдяки ретельному плануванню тренувань та прийому їжі та постійній підтримці, я вважаю, що це справило на мене великий вплив фізично та психічно, окрім схуднення, кількість набраних сил коштує кожної краплі. Поту сьогодні; це навчило мене дисципліни щодня. Це, безумовно, перетворило мене на нову людину. "
Ренука став великим шанувальником тренувань
Кредит на зображення: надано
Проте боротьба зі світовою пандемією принесла свої випробування та труднощі. Вона більше не могла потрапити до спортзалу на тренування, яке зараз було частиною її життя. Вона могла собі уявити жертву цієї відсутності. “Спочатку мене справді демотивували через блокування, де знаходиться тренажерний зал, парки тощо. були недоступні. Але зараз я звик і насолоджуюсь цілою концепцією домашніх тренувань. Моя дієта навіть стала кращою, ніж раніше, тому що так багато блогерів публікують здорові рецепти, і я намагався робити їх самостійно. Тож користуйся кожною хвилиною », - каже вона. Це працює - вона 81,5 кг.
«Вода є головним ключем до втрати ваги, я намагаюся залишатись зволоженою, отримуючи 3-4 літри води на день, і поза домашніми тренуваннями я роблю 10000 кроків на день в обов'язковому порядку, жодного виправдання. Зараз я більш відданий справі. "
Цикл нарешті розірваний, життя Фітнесу, вважає Памнані, тут залишається.