Втрата ваги, обманюючи мозок, може призвести до схуднення
Втрата ваги не є невеликим завданням, про що свідчить рівень відмов майже 95% найпопулярніших методів, таких як дієти Аткінса та Дюкана. Для Мішеля Десмюрже, нейробіолога, найефективнішим методом є обман його мозку.
За 4 роки Мішель Десмюрже зійшов зі 129 до 74 кіло. Цей невролог досяг такого результату, обдуривши свій мозок. Ця ідея прийшла йому в голову після перегляду наукової літератури щодо недоліків та небезпеки обмежувальних дієт.
Питання про адаптацію
На думку нейробіолога, обмежувальні дієти на ранній стадії ефективні, оскільки вони низькокалорійні. Таким чином, організм засвоює менше калорій, ніж витрачає. Однак Мішель Десмюрже пояснює, що організм дуже швидко адаптується до свого нового стану. Таким чином, концентрація лептину в крові падає, в результаті чого мозок отримує повідомлення про насичення. Одночасно рівень греліну підвищується, змушуючи людину відчувати голод.
Різні поради, щоб обдурити мозок
Мішель Десмюрже рекомендує обдурити мозок, щоб схуднути. Він радить, наприклад, використовувати маленькі тарілки. Дійсно, багато досліджень показали, що більша тарілка спонукає вас їсти більше. Він також рекомендує їсти повільно і спокійно. Голосна музика, за його словами, змушує швидше ковтати їжу. Крім того, слід уникати прийому їжі під час читання або перегляду телевізора, щоб не затримувати відчуття ситості. Він також радить висипатися і прибирати їжу, щоб не піддатися спокусі. За словами Десмурже, для зміни шкідливих звичок достатньо 3 місяців.