Втрата ваги Один день полегшення на тиждень звільняє метаболізм - лікувальну практику
Якщо ви їсте овочі або фрукти лише один день на тиждень, ваш метаболізм має можливість відпрацьовувати накопичені, важко засвоювані інгредієнти. (Зображення: Alexander Raths/stock.adobe.com)
Здорова дієта: як полегшити обмін речовин
Здоровий обмін речовин допомагає схуднути, а також може запобігти захворюванням. Ви повинні отримувати достатню кількість фізичних вправ, щоб активізувати метаболізм. Однак у цьому контексті особливо важливим є харчування.
Залишити пальці солодощів і м’яса також можливо після Великого посту - без необхідності назавжди відмовлятися від смаколиків. Бо часто допомагає залишати їх раз на тиждень.
Ви можете з'їсти свою начинку
Насичені жирні кислоти, тваринні білки, різні штучні харчові добавки: Більшість людей щодня вживають занадто багато речей, які спричиняють непотрібну роботу для метаболізму. І ви не завжди хочете або не можете запобігти цьому за допомогою принципової зміни дієти.
Тоді фахівець з посту Райнер Матейка рекомендує принаймні один день допомоги на тиждень. Не обов’язково в той день їсти менше.
"Ви все ще можете з'їсти ситу", - пояснює головний лікар клініки Мальтесер у Бад-Брюккенау. Однак є лише рис, картопля чи овочі, плюс вода або трав’яний чай - і нічого іншого.
Ті, хто може це терпіти, можуть провести фруктовий день замість картопляного, але це не доцільно для всіх. "Це важко із запальними захворюваннями кишечника або синдромом подразненого кишечника", - говорить Матейка.
Запобігання важким хворобам
Ті, хто віддає перевагу стандартизованому харчуванню, можуть вдосконалити його за допомогою високоякісного жиру, тобто лляної олії з картоплею або волоського горіха з овочами.
Однак, перш за все, важливо опустити іншу стандартну дієту і, наприклад, уникати ковбаси та сиру, м'яса та солодощів.
Це дає метаболізму можливість відпрацювати гору важких для перетравлення інгредієнтів. І за умови достатньої кількості рідини, нирки можуть виводити небажані речовини в цей день.
"Народна мова говорить про знекислення, що насправді не зовсім неправильно", - говорить Матейка.
Це полегшення не тільки метаболізму та ваги тіла. В ідеалі це також запобіжить серйозні захворювання, такі як жирова печінка, високий кров'яний тиск або діабет. Організм отримує цінні рослинні та мінеральні речовини з картоплі тощо. (оголошення; джерело: dpa/tmn)