Втрата ваги одним клацанням миші Все більше людей покладаються на дієти в Інтернеті
Все більше людей покладаються на дієти в Інтернеті/Вони можуть скинути кілограми
«З тренером по схудненню до фігури, про яку мрієте», «Зараз кілограми падають» або «Схудніть під час гри і будьте здорові»: Інтернет-дієти приваблюють різними рекламними гаслами. Програми для схуднення дуже люті і насправді можуть допомогти у втраті кілограмів. Але не кожне лікування в Інтернеті пропонує гарну концепцію та якісне обслуговування. І: довготривала зміна раціону вимагає не лише кількох цифрових порад.
"Деякі люди вже схудли на 50 або 60 кілограмів завдяки дієті в Інтернеті", - говорить експерт з дієти та автор книги Свен-Девід Мюллер. І зазвичай це працює так: За кілька євро на місяць користувачі входять на Інтернет-портал, який надає поради щодо харчування, фізичних вправ та способу життя, викладає меню та плани тренувань та об’єднує учасників на форумах. Де-не-де є навіть поради фахівців.
Цифрові засоби для схуднення безумовно можуть забити. Вони корисні людям, яким складно схуднути в групі. "Учасники залишаються анонімними та уникають ситуації, яку всі помічають, якщо вони не худнуть або, можливо, навіть набирають кілька кілограмів", - пояснює автор Мюллер. Однак чат не замінює індивідуальних порад, попереджає він.
Stiftung Warentest також звернув увагу на індивідуальні поради, коли мова йшла про поточний січневий випуск їх тест -Випустив десять дієт під мікроскопом. Підсумок: Втрата ваги ймовірна майже на всіх порталах - за умови, що користувач бере активну участь. Хороші індивідуальні рекомендації щодо харчування можна отримати лише у трьох програмах: від переможця тесту eBalance, який загалом оцінює "добре", третього "хорошого" тренера з втрати ваги xx-well.com та Віди Віди із загальним рейтингом "задовільно". По-друге, "хороше" місце, безкоштовна інтернет-пропозиція аптечний журнал . Однак з точки зору індивідуальних порад щодо дієти програма дієти оцінює лише "достатньо".
Дієтолог Джутта Каменський також може отримати щось позитивне від цифрових помічників. "Вони можуть допомогти тим, хто хоче схуднути, хто їсть занадто багато тут і там і несе близько двох-трьох кілограмів занадто", - каже вона. Дієта в Інтернеті також корисна людям, які не знають, як правильно готувати їжу. Однак більшість постраждалих мали б серйозніші проблеми. Наприклад, людям із зайвою вагою з давньою історією ваги або людям, які харчуються, коли перебувають у стресі чи самотності, дієти в Інтернеті мало корисні. Швидше, їм потрібна була порада експерта.
Дієтолог Мюллер сприймає це так само: "Втрата ваги сама по собі неможлива", - пояснює він і кидається вперед з думкою, яку відомі дієтологи, мабуть, не люблять чути: Неважливо, допомагає вам схуднути онлайн-програма чи людина. У будь-якому випадку для цього потрібен діалог та багато інформації ззовні. "Якщо ви хочете схуднути, вам слід отримати пораду від експертів, будь то в чаті чи в реальному житті", - говорить Мюллер. "Той, хто також бере в руки книгу і обмінюється думками з однодумцями, на правильному шляху".
До того часу, коли людям виповнилося 50 років, вони їли в середньому 92 000 разів. Так підрахувала дієтолог Джутта Каменський. Їхній висновок: при такій кількості повторень харчова поведінка відбувається автоматично. І оскільки він зазвичай смакує і тому має позитивний результат, його важко змінити.
Дієти в Інтернеті: як захиститися від розкрадань в мережі
Берлін (мк) - Той, хто вирішить дієту через Інтернет, балується вибором. Численні портали для схуднення поширюються на глобальну цифрову мережу. Вони рідко є безкоштовними, наприклад, “Здорове схуднення” в аптеках Умшау. Як правило, члени платять від 20 до 60 євро за тримісячну участь. Наступні критерії показують, чи дійсно пропозиція корисна, чи постачальник просто хоче витягнути гроші з кишень своїх користувачів:
Основна увага повинна бути зосереджена на зміні дієти та фізичних вправах, говорить Stiftung Warentest. Реклама наркотиків, спеціальних товарів або операційних не є серйозною. Це також не перебільшені обіцянки: якщо постачальник хвалить учасників і обіцяє різке зниження ваги, краще не тримати руки в стороні від програми. Тестувальники продукту вважають реалістичними на 0,5-1 кілограм менше на стегнах на тиждень. Крім того, потреба в енергії не повинна опускатися нижче 1200 кілокалорій.
Хороші дієтологи також запитують про вік, вагу, окружність талії та хвороби під час реєстрації та не приймають людей з порушеннями харчування, неповнолітніх та вагітних жінок. Роблячи вибір, користувачі також повинні переконатися, що програма вписується в їх професійне та приватне повсякденне життя та що рецепти не забирають багато часу.