Втрата ваги після кесаревого розтину - блог
Пологи є особливо важким випробуванням для жінок. Особливо боїться кесаревого розтину, особливо через наслідки, які він може залишити. Дійсно, багато жінок з побоюванням ставляться до пост-кесаревого розтину, думаючи, чи зможуть вони скинути свої кілограми вагітності і відновити початковий силует не заважаючи загоєнню. Якщо це ваш випадок, будьте впевнені та дотримуйтесь порад, які ми пропонуємо тут.
Грудне вигодовування, природний розчин для схуднення після кесаревого розтину
Існує простий і природний спосіб схуднення після кесаревого: годувати дитину грудьми. Як це, скажете ви? Добре знайте, що, вигодовуючи дитину природним шляхом, ви можете схуднути «спокійно» без зусиль завдяки регулярному відтоку молока, що забезпечує скупчення грудей. Ви повинні сказати вам, що кожен літр молока, який поглине ваша дитина, звільняє вас від еквівалентного об’єму рідини. Подібним чином зусилля, докладені рухом всмоктування, спричиняють витрату енергії, правда незначної, але яка може сприяти поступове схуднення. Отже, грудне вигодовування - це майже пасивне рішення, яке може допомогти вам схуднути після кесаревого розтину. Але є і кілька інших.
Поїдьте, щоб скинути зайві кілограми
Чи можуть вправи допомогти мені схуднути після кесаревого розтину? Якщо ви одна з жінок, яка задає це питання, ви, без сумніву, будете раді дізнатися, що відповідь так. Спорт справді становить один з найбезпечніших способів схуднення після кесаревого розтину. Але будьте обережні! Щоб не заважати процесу загоєння та уникати додаткових болів, важливо не займатися жодними спортивними діями. Тому уникайте діяльності, яка вимагає великих фізичних зусиль. Не може бути й мови зробити вас олімпійським чемпіоном. Почніть з регулярних ходьб і виконання кількох кардіо вправ. Тривалість сеансів повинна змінюватися поступово: 5 хвилин, 10 хвилин, 30 хвилин, 1 година тощо. Це поступово буде формувати стан вашого тіла, фактично скидаючи кілограми. Через кілька місяців ви можете, за порадами та вказівками хорошого тренера, направити вас на діяльність, яка дозволить вам займатися ще більше і таким чином легше втратити зайві кілограми.
Слідкуйте за своїм харчуванням
Щоб схуднути після кесаревого, це, очевидно, рекомендується правильно харчуватися. Дійсно, вагітність сама по собі є фактором збільшення ваги. Тому немає необхідності додавати більше, погано харчуючись після кесаревого розтину. Ви б лише погіршили. Якість їжі, яку ви їсте, визначатиме вашу втрату ваги. Кількістю також не можна нехтувати, оскільки очевидно, що чим більше ви їсте, тим більше ймовірності набору ваги. Тому віддайте перевагу продуктам, багатим клітковиною (фрукти та овочі) та уникайте надлишку цукру, що в процесі лише уповільнить загоєння.
Зрештою
Схуднути після кесаревого розтину далеко неможливо. Комбінуючи годування груддю прогресивна спортивна активність і здорове харчування, у вас є всі шанси відновити гарну фігуру.