Втрата ваги починається з голови
Втрата ваги починається в голові - літо, сонце, фігура бікіні.
Весняні лапи в зоряних норах. Дні знову довші, і сонячні промені спокушають вас зняти одяг. Може трапитися так, що ви виявите один або два рулети з беконом, які затишно влаштували себе на стегнах, животі чи деінде протягом зимових місяців. Суєта і незадоволеність тілом, як правило, найбільші навесні.
Виробники засобів масової інформації та продукції знають це і своєчасно подають всі статті та рекламу. Одна супер-блискавична дієта за іншою поєднується з мегашвидким «я роблю тебе тонкий-негайно-продукт» - все це обіцяє фігуру бікіні.
З усіма різноманітними порадами та підказками, багато обіцяють спокусливі повідомлення (з моделями та Photoshop), і в основному ці дієти чи продукти мають лише одне спільне - вони приносять NIX. Тривалий період. Можливо, у короткостроковій перспективі, але ефект йо-йо з нетерпінням чекає його використання.
Справа в тому, що бекон повинен йти ...
тому що літо у ваших руках.
Завдяки першій початковій весняній лихоманці ви також можете відчути добру порцію мотивації. Чому б просто не використовувати його розумно? Для тривалого добробуту?
Задоволення? Тоді, будь ласка, читайте далі.
Тепер запитайте себе наступне:
- Хочу назавжди схуднути?
- Хочу здорово схуднути?
- Я хочу зберегти свою гарну самопочуття?
- Чи хочу я смачно їсти, одночасно худнучи?
- Я хочу не поспішати і набувати нових знань про харчування?
- Я хочу не поспішати і втрачати жирову і не цінну м’язову масу?
Уточніть самі ці питання. Якщо ви відповідаєте більше ніж на половину відповіді ТАК, то наступні рядки є як для письмовий.
Втрата ваги починається в свідомості
Втрата ваги не починається на вагах. Починається з голови. Вирішальний фактор: воля. Якщо це сильно, як це зазвичай буває навесні, у вас є хороші шанси. Якщо ви робите це виключно для себе (щоб не догоджати іншим), то шанс ще більший, що ви досягнете своєї мети.
Це означає: ВАМ ПОТРІБНА ВАША особистість і спеціальна ЦІЛЬ.
"Я зробив", - кажуть багато і показують мені фотографію супермоделі нульового розміру ...
Той, хто хоче назавжди схуднути, потребує привабливої та реалістичної мети. Крім того, як я вже сказав, самомотивація та сила волі. Цілі потрібно вказати дату, і на своєму шляху ви можете керувати собою поетапно, і вам це дозволено нагорода! Ваш мозок любить це і реагує з дофаміном - гормоном для самопочуття - до речі, саме те саме виділяється, коли ви вживаєте цукор або жадаете (fr) їжу.
Звичайно, ваша винагорода повинна бути Нічого пов’язане з їжею. Складіть для цього список. Але не ставтеся залежними від своїх винагород згодом. Це повинно мотивувати вас лише на початку. Також важливо думати про те, що ви їсте. Коли і навіщо їсти. Ця самоаналіз доцільна перед тим, як займатись проектом "назавжди тонкий".
Ви повинні перепрограмувати свій мозок
Коли-небудь чули про "промивання мізків". Так, є, і його також можна використовувати в позитивних цілях. Ваш мозок навчений тут і зараз для вашої поточної харчової поведінки. Так само, як ви навчилися робити це, ви можете перепрограмувати це знову. Звичайно, це не відбувається за одну ніч, але при старанності, терпінні та регулярних тренуваннях ви назавжди отримаєте своє гарне самопочуття.
1-й крок: Ви будуєте образ себе як цієї стрункої людини. Ви робите цю картину більш барвистою, усіма своїми почуттями та жвавішою. Ви маєте справу з цією ідеєю кілька разів на день. Знову і знову ви дозволяєте цьому зображенню себе з’являтися перед вашим внутрішнім оком. Здебільшого цілком можливо створити образ себе, і ви можете бачити, як ваш новий стрункий я стоїть перед вами як зразок для наслідування.
Як тільки ця вправа стане комфортною, і ви почуватиметеся комфортно, переходьте до другого кроку.
2-й крок: Ви вже стаєте цією стрункою, щасливою людиною. Ви практично проскакуєте в ідеї. Тепер ви можете поглянути на себе (в думках) у дзеркало, або поглянути зверху і розглянути себе, як сьогодні. Ви повинні з кожним днем ставати все більше і більше на місці цієї стрункої людини. Ви також повинні стати цією людиною у своїй уяві. Цим ви навмисно перепрограмуєте свій мозок.
3-й крок: Далі ми тренуємось з вашим апетитом. Коли ви хочете схуднути, ваші думки часто обертаються навколо їжі більше, ніж хотілося б. "Справжній" голод, як правило, є другорядним, його також слід вгамовувати при схудненні. Ублюдок називається ГУСТО. Йдеться про перепрограмування вашої гарячої тяги. Вони зазвичай потрапляють на вас, коли ви забороняєте собі все, видаляєте все, караєте себе і відмовляєтесь від усього, що здається забороненим. Як осторонь: я вже бачив, що під час дієти не можна їсти навіть банан! Допоможіть так багато цукру ... Фігня! Скажімо просто Гсундпулдеріннен ...
Якщо ви занадто суворі, ваші думки розвинуть справжні фантазії про їжу, і ви будете годувати свою землю молоком і медом у своїй голові, і це супроводжує вас мовчки, а потім іноді стає дуже гучним.
Ці почуття, образи та думки можна змінити за допомогою цілеспрямованих розумових вправ. Зображення (и) бажання схуднути.
Разом з розумовим рівнем ми також виробляємо здорову харчову поведінку, яка сприяє зниженню ваги, оскільки страви наповнені задоволенням, приємністю та смакотами.
Звучить просто, це так. Це буде ще простіше, якщо ви дозволите себе супроводжувати, і ми Gsunpudlerinnen хотіли б запропонувати ВАМ цю унікальну можливість.
Незабаром ми розпочнемо 4-тижневу програму. Нарешті струнка назавжди.
У ньому ви будете психічно зміцнені, вправами ми змінимо переконання та закріпимо нові.
Смачний план харчування та безліч поживних речовин зроблять вашу втрату ваги смачною та легкою. Ви отримуєте пропозиції щодо вправ для початківців та досвідчених. Вас підтримає спільнота у FB, мотивуватимуть та надихатимуть регулярні повідомлення WhatsApp та багато іншого ...
Відсотки? Зв'яжіться з нами за адресою: [email protected] з темою: для завжди тонких і ви отримаєте детальну інформацію про програму.
я радий за вас,
Ваш Гсундпудлерін Конні Дюрнбергер