Втрата ваги подвійна зрада рідин Thierry Souccar Edition
Мене хвилює одне явище: місце, яке відводиться напоям у їжі. Багато хто уникає води, але багато з вас піддаються кільком склянкам фруктового соку, щоб оздоровитись, переконавшись робити добро для свого тіла. Деякі доходять до крайності, приймаючи популярну сокову дієту, щоб зарядити енергією вітаміни та мінерали, але перш за все для схуднення. Я, природно, хочу зробити з вами підсумок ...
Пастка для напоїв
Я не збираюся битися по кущах: безалкогольні напої, коктейлі, пиво та інші алкогольні напої можуть підняти число на шкалі. Там я вас нічому не навчаю. Я хочу наголосити на тому, що склянка чистого фруктового соку, такого як склянка апельсинового соку, становить приблизно стільки ж калорій і цукру, скільки склянка ігристого напою. Подвійний апельсин. Це концентрований фруктовий цукор, майже не містить клітковини. Результат: це цукри, які швидко засвоюються і швидко зберігаються. Порівняно з твердими калоріями, ці рідини мало сприяють ефекту ситості. Бажання повернутися дуже велике ...
Прирівнювати склянку фруктового соку до шматочка фрукта не має сенсу. Кілька напоїв на день? Випиті калорії до з’їдених швидко перевищать ваші щоденні потреби в енергії. З цього приводу я хотів би попередити людей, які перенесли операцію з ожирінням. Фруктові соки (і рідкі йогурти, які сильно стимулюють секрецію інсуліну) іноді є причиною збільшення ваги.
Ви хочете пити апельсиновий сік, фруктовий смузі? Я не маю заперечень. Але це ОДИН напій на день. Що стосується апельсинового соку, то він домашній, утримуючи частину м’якоті (не фільтруйте її), під час сніданку. Натщесерце, добре заморожене, робить чудеса для ледачих транзитів.
З іншого боку, ти вгризешся в інші плоди дня.
Напої без калорій? Вода, несолодка кава, трав’яні чаї та чай. Чистий цикорій також залишається дуже низькокалорійним та цікавим у поживному відношенні. Для гурманів він має досить приємний смак карамелі !
Пастка «рідких» дієт:
На жаль, жінки занадто легко надають їм перевагу, які хочуть за короткий час сильно схуднути. Їх помилкове повітря детоксикації * - багато хто змішує це - заспокоює.
Принцип: нічого твердого для їжі. Тільки рідини. недосконало збалансований як у вуглеводах, жирах, білках, так і в мікроелементах: це фрукти та овочі, в соку або супі. Фрукти та овочі містять вуглеводи, вітаміни та мінерали та звичайно клітковину (але там вони розбиваються подрібненням). І це особливо низькокалорійні продукти (за винятком певних фруктів). Бухгалтерський баланс? Білка немає (ті, що в овочах настільки слабкі, що їх майже марно рахувати), а також жирних кислот, особливо поліненасичених (знаменита омега-3 - крім випадків, коли ви їсте кілька кілограм жувальних і шпинату, наприклад), вітамінів В12 і D. Але баланс споживання енергії/витрат енергії сприятливий для втрати ваги, і це те, що радує. Але повірте, ви швидко розчаруєтесь!
Наслідки для ваги:
Під час дієти ковтання великої кількості рідини струменями, а не регулярне подвоєння солі в рідких супах сприятиме затримці води і, отже, непривабливому поглинанню. А целюліт дуже важко вибити.
* Засіб для детоксикації використовується для усунення токсинів, накопичених в організмі, особливо через їжу, через продукти, що містять активні інгредієнти, що сприяють елімінації печінки, нирок та травлення. Він виключає продукти, які виробляють токсини або занадто напружують роботу цих органів. Це не обов’язково рідина, хоча це призводить до спокою певних функцій травного тракту.
Щоб висловити свою думку, створіть обліковий запис або увійдіть.