Втрата ваги при цукровому діабеті - цікаві способи спалити 300 калорій на день
Веселі способи спалити 300 калорій на день
1. Покажіть трохи сили ніг і швидко йдіть 52 хвилини.
1. Розташуйте свої спальні та важкі меблі навколо всього на 35 хв.
Поверніться в 70-ті роки і катайтеся на роликових ковзанах протягом півгодини.
1 свиня лижного спорядження у вашому тренажерному залі на 22 м.
5. Виконайте 40-хвилинний клас аеробіки із слабким ударом.
6. Випиліть пил з велосипеда та йдіть пішки кожні 26 хвилин.
7. Замовте гру на бадмінтон на 45 хвилин і переконайте друга зіграти з вами в гру.
8. Зробіть 26 хвилин кругових тренувань.
9. Весняне прибирання вашого будинку протягом години.
10. Епілог Посмійтесь зі своїм партнером і навчіться бальних танців - все, що вам потрібно - це година та 10 хвилин заняття.
11. Зробіть 35-хвилинну прогулянку сільською місцевістю, а потім перейдіть на дієту, коли дійдете до пабу.
12. Перейдіть на 30-метрову пробіжку.
13. Звільніть свою агресію і проведіть сеанс кікбоксингу - 20 хвилин достатньо.
14. Впорядкування саду на 42 хвилини.
15. Принесіть свою передню кімнату та фарбуйте стіни протягом 45 хв.
16. Виконайте 55-метровий клас аквааеробіки.
17. Енергійно веслуйте на тренажері у тренажерному залі протягом 25 мс.
18. Покатайтеся на - потрібно записати урок на 1 годину 30 м.
19. Збирайтеся з друзями та катайтеся на ковзанах протягом 40 мс.
20. Енергійно катайтеся на велотренажері у вашому тренажерному залі довжиною 20 м.
21. Проведіть швидку і люту гру в сквош всього за 17 миль.
22. Потріть кухонну підлогу на 40 миль.
23. Пройдіться 21-хвилинне плавання, виконуючи швидкі кролики в швидкому темпі.
24. Вишкрібте ті шпалери, які ви завжди ненавиділи, на 45 м.
25. Займіться клубами з друзями і танцюйте принаймні на 35 метрів.
26. Потримайте машину для бігу у вашому тренажерному залі протягом 21 хвилини і бігайте з темпом 10 ярдів на милю.
27. Вигулюйте собаку сусіда протягом години.
28. Навчіться плавати з маскою у своєму місцевому басейні - ви повинні потренуватися протягом 45 хвилин.
29. Займіться бойовими мистецтвами та спробуйте Тае Кван - у вас буде лише близько 21 хвилини.
30. Відвідайте заняття з аеробіки протягом 30 хвилин.
Ці цифри базуються на жінці, яка важить 11 каменів. Якщо ви важите більше цього або ви чоловік, ви спалюєте більше калорій. Якщо ви важите менше, ви спалите менше калорій.