Втрата ваги при натуропатії Енергетик-натуропат Марієль БАРБАРА в Тулузі та Оші в
Як? 'Або' Що ?
спершу натуропат проведе повну особисту перевірку стану здоров’я приблизно на 1 годину 30 хвилин, щоб створити індивідуальну програму «набір інструментів», пристосовану до людини. Ця програма буде комплексною і включатиме низку методів, спрямованих на створення синергії для сприяння зниженню ваги. Під час підтримки програма, звичайно, буде відкоригована відповідно до еволюції втрати ваги.
Цілі підтримки:
Довгострокова втрата ваги - це важка справа, і всі, хто пережив це, знайомі з фазами "йойо", коли періоди дієт чергуються з фазами відпускання. Зараз ми знаємо, що статистичні спроби схуднути не дають успіху більше 10% за шість місяців, коли ви намагаєтесь самостійно та без допомоги.
Як енергійний натуропат, я вважаю, що психоемоційний аспект є одним із важливих факторів втрати ваги, щоб бути уважним до людини, якнайкраще скеровувати її в цей період важкого переходу перед старими харчовими звичками (ідентифікувати їх, зрозуміти їх і діяти природно, без розладів).
3 основні принципи ?
Не потрібно говорити вам, що не слід їсти занадто багато жиру, занадто багато м’яса, занадто багато солодощів ...
Як вказівка тут наведено склад збалансованої тарілки:
Якщо ваше серце говорить вам, я пропоную 5 сніданків (солодке, солоне, з напоями…), просто переходьте за посиланням. Або зробити моно-дієта або піст ? згідно з порадою вашого натуропата.
Обід або вечеря:
Що стосується перетравлення сирих фруктів, то переважно їх їсти до або без їжі, адже вони будуть мацерувати в повному шлунку при температурі 37 °, і вони швидко зброджуватимуть, створюючи гази та важкість травлення ...
Сировина як закваска або суп.
Влітку, тарілка буде складатися з: ½ овочів, ¼ білків тваринного походження (біле м’ясо, яйця, жирна риба, бажано багата EPA-DHA), або рослинного білка (нут, сочевиця, квасоля азукі ...).
¼ або ½ тарілка з цільних зерен (рис, картопля, солодка картопля, гречка ... для безглютенових або макаронних виробів, булгур, манна крупа ... з клейковиною), або її замінюють хлібом (цільним, ½ цільнозерновим, спельтою. .).
Ніякого коров'ячого сиру, швидше овечого або козячого сиру близько 30 гр.
Приготування буде здійснюватися з оливковою олією, а приправи з ріпаковою олією, волоськими горіхами, лляним насінням, багатим на омега 3).
Трави та спеції: цибуля, базилік, петрушка, естрагон ... куркума, імбир, кмин, перець, перець еспелетт ... не надто багато солі.
Ага. відсутність десерту або квадратика темного шоколаду 70% або більше, з кавою або чашкою зеленого чаю (Санча або Матча), багатих антиоксидантом.
Якщо ви відчуваєте себе неспокійно, зараз саме час захопити шматочок фрукта з невеликою жменею олійних культур (мигдаль, фундук, кешью, 2 бразильські горіхи ...
Дозвольте вам відхилення під час "святкового харчування", і ви маєте право принаймні 7 разів на місяць .
Поради щодо схуднення при натуропатії:
- Допоможіть собі на кухні, страви на столі немає.
- Візьміть невелику тарілку.
- Жування +++ сприяє зменшенню їжі та дозволяє ферментам слини розрізати молекули. Але це також і, перш за все, допоможе швидше бути задоволеним! Зосередьтеся на текстурі, ароматах, запаху ... їжі, будьте уважні, що ви їсте.
- Не готуйте занадто багато, оскільки це спонукає вас заправити.
- Віддавайте перевагу органічним овочам.
2/Здоровий спосіб життя та втрата ваги при натуропатії:
"Але простого факту прийому їжі недостатньо, щоб підтримувати людину в доброму здоров'ї, він також повинен займатися фізичними вправами", - пояснював Гіппократ вже в перші століття. Ось чому фізичні вправи одночасно стимулюють діяльність усіх оболонок (шкіри, нирок, легенів, кишечника, печінки та жовчного міхура ...). Підтримуйте гнучкість, кровообіг, мінералізацію, оксигенацію, затримуйте старіння, але також регулюйте емоції (використовуючи гормони стресу адреналін та кортизол відновлює кортико-гіпоталамо-ендокринний баланс, таким чином оптимізуючи втрату ваги), ось деякі з спостережуваних переваг спорту.
Практикуйте щоденні фізичні навантаження (30 мільйонів) на день або 1 годину 3 рази на тиждень. Піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання ...
Візьміть сходи, а не ліфт, сприяйте пішій прогулянці у міських поїздках.
3/Психологія та втрата ваги при натуропатії:
Нарешті, нейропсихічна гігієна, третя опора натуропатії, буде зосереджена на зменшенні стресу. Насправді постійний стрес може негативно вплинути на втрату ваги. Нервова напруга порушує функції ендокринної системи, що може призвести до збільшення ваги. Кортизол завдяки своїй гіперглікемічній дії робить вас товстим.
Такі методи, як релаксація, йога, тай-чи, медитація, серцева злагодженість, оздоровчі масажі, рефлексотерапія ніг, квіти Баха, енергетичні процедури таким чином прийти на підтримку роботи натуропата відповідно до потреб та чутливості людини, що лікується.
Діючи таким чином на всі аспекти життя та здоров’я людини, це призводить до тривалої втрати ваги, що супроводжується кращим балансом життя, поліпшенням здоров’я та підвищенням активності. За даними ВООЗ, цей "комплекс методів лікування спрямований на посилення захисних сил організму природними та органічними засобами". Натуропатія тепер може базуватися на численних наукових підтвердженнях.
Йти далі в оптимізації вашого підходу до схуднення при натуропатії, не соромтеся записатися на прийом до спеціаліста з натуропатичної енергетики Маріель БАРБАРА у Західному Ліоні та Тулузі на парамедичній практиці, вдома чи в Інтернеті.
Телефон: 06.88.28.84.56
Клацніть ! Щоб дізнатися більше про ставки.