Втрата ваги при s; турбуватися 12 можливих причин
Швидке схуднення? Незрозуміла втрата ваги або швидка втрата ваги без явних причин може викликати занепокоєння.
Коливання ваги в нормі. Однак втрата великої ваги за короткий проміжок часу може бути ознакою основного захворювання.
У цій статті ви дізнаєтесь про 12 станів, які можуть призвести до незрозумілої втрати ваги як у чоловіків, так і у жінок. Ви також дізнаєтесь, коли турбуватися про втрату ваги.
Зміст статті
- Коли турбуватися про схуднення ?
- №1: Стрес
- №2: Діабет
- №3: Кишкові розлади
- No4: Витрачення м’язів
- №5: Рак
- №6: Запалення підшлункової залози
- No7: Проблеми з щитовидною залозою
- №8: Депресія
- №9: Паразити
- №10: ХОЗЛ
- №11: Ендокардит
- № 12: Туберкульоз
- Швидко скиньте зайві кілограми та жир на животі за допомогою простих у використанні рецептів для схуднення
Коли турбуватися про схуднення ?
Нормально, щоб вага протягом року трохи коливався. Можливо, у вас боліли живіт навесні і схудли на кілька кілограмів, або ви перенапружилися у відпустці і набрали трохи ваги. Взагалі, коливання ваги нічого страшного.
Що стосується втрати ваги внаслідок травматичної події (розлучення, смерть тощо) або депресії, то це цілком зрозуміло: тілу доводиться витрачати більше енергії, щоб відновитись від неї.
Після того, як людина одужає, апетит підвищується, і він відновлює свою попередню вагу.
З іншого боку, втрата ваги більш ніж на 5% менш ніж за 6 місяців без видимих причин викликає більшу тривогу.
У цьому випадку слід проконсультуватися з лікарем. Дійсно, швидка втрата ваги, незважаючи на хороший апетит та без збільшення фізичної активності, є причиною для занепокоєння.
Незрозуміла втрата ваги може бути ознакою проблем зі здоров’ям.
Ось 12 причин, якими можна пояснити швидку втрату ваги:
Ви робите ці помилки, яких можна уникнути, що уповільнюють схуднення ?
Пройдіть тест і відкрийте свій "IQ для схуднення".
№1: Стрес
Є люди, які втомлюються стресом, та інші, для кого стрес спричинює втрату ваги.
Хронічний стрес може призвести до гормональних змін. Тіло спрацьовує у відповідь на бій і готується виділяти певні гормони, такі як адреналін та кортизол. Адреналін готує організм до сприйманої загрози і може зменшити бажання їсти.
Протягом цього часу кортизол призупиняє несуттєві функції організму в цій стресовій ситуації. Це впливає на травну систему, імунну систему та репродуктивну систему. Не дивно саме по собі: невід’ємні функції організму не потрібні у разі безпосередньої загрози.
Вплив стресу на травну систему може спричинити проблеми з кишечником, зокрема:
- Запор
- Болі в шлунку
- Діарея
- Біль у животі
Хронічний стрес може погіршити ці симптоми та зменшити апетит. Під впливом стресу ви можете втратити апетит або просто забути їсти. Стрес також може ускладнити засинання. Це впливає на якість сну.
Відсутність відпочинку може стимулювати вироблення кортизолу.
Недолік сну впливає на різні гормони стресу, які збільшують обмін речовин та енергетичні витрати. Коли ми їмо недостатньо багато і не вистачає енергії, організм забирає свої жирові запаси.
Здорове харчування допоможе вам регулювати рівень цукру в крові.
Вибирайте продукти, багаті білком і клітковиною. Уникайте непотрібних цукрів та кофеїну. Вони можуть дати поштовх, бар неминучий.
Ви будете почуватись гірше, ніж раніше. Якщо у вас немає настрою готувати, ви можете вибрати свіжоприготовлені страви.
Також прочитайте статтю нижче:
№2: Діабет
Дослідження показали зв’язок між діабетом та раптовою втратою ваги.
Така раптова втрата ваги може бути пов’язана з зневодненням, порушенням м’язової маси, високим вмістом цукру в крові або проблемами з щитовидною залозою.
Втрата ваги, яка спостерігається у діабетиків, може бути пов’язана з недостатнім виробленням інсуліну (джерело). Основна функція інсуліну - доставляти глюкозу (з їжі) до клітин, які потребують енергії.
За відсутності інсуліну глюкоза накопичується в крові. Нирки виводять невикористану глюкозу через сечу.
Можливо, ви відчуваєте більшу спрагу і вам потрібно частіше мочитися. Таким чином, організм виводить глюкозу, яку він не може засвоїти.
При нестачі глюкози організм шукає інше джерело енергії і починає залучати жир і м’язову масу. Це призводить до втрати ваги.
Дослідження показали, що дефіцит інсуліну завжди призводить до зниження м’язового синтезу та більшої втрати м’язів. Коли організм не виробляє достатньо інсуліну, синтез м’язів зводиться до мінімуму (джерело).
Крім того, деякі ліки від діабету можуть призвести до небажаної втрати ваги. Препарати, призначені для регулювання рівня цукру в крові, мають побічний ефект пригнічення апетиту, що призводить до втрати ваги.
№3: Кишкові розлади
Ви коли-небудь чули про целіакію? Целіакія - це аутоімунне захворювання, спричинене споживанням глютену та вражає тонку кишку. Це часто супроводжується такими симптомами, як втрата ваги, здуття живота та діарея.
Близько 1% населення страждає на целіакію (джерело, джерело, джерело). Оскільки розлад може бути дифузним, багато людей страждають целіакією і не знають про це. За оцінками, 80% людей з целіакією не знають, що у них (джерело).
Хронічні захворювання кишечника, такі як виразковий коліт та хвороба Крона, також можуть призвести до втрати ваги через погане засвоєння поживних речовин у кишечнику.
Вам потрібен приклад меню для схуднення, що супроводжується рецептами та списком покупок ?
Натисніть тут, і я надішлю вам його безкоштовно.
No4: Витрачення м’язів
Витрата м’язів неминуча з віком.
Але втрата м’язової маси може бути спричинена недостатнім харчуванням, порушенням харчування чи аутоімунним захворюванням. Зниження м’язової маси та незрозуміла втрата ваги можуть бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям.
Коли ми говоримо про м’язову масу, ми говоримо про постійну втрату м’язового білка (протягом декількох тижнів або місяців), а не про початкову втрату глікогену та води.
Коли у вас багато жиру, втратити жир, не втрачаючи м’язи, відносно легко. Але коли ти худий і намагаєшся більше схуднути, підтримувати м’язову масу стає все складніше.
Щоб запобігти втраті м’язів, спочатку потрібно споживати достатню кількість білка.
Білки відіграють важливу роль у збереженні м’язової маси. Недостатнє споживання білка призводить до втрати м’язів. З втратою м’язової маси відбувається втрата ваги.
По-друге, вам доведеться використовувати м’язи. Не використання м’язів (через фізичну бездіяльність або хворобу) може призвести до зменшення м’язової маси. Обов’язково виконуйте силові тренування або будь-який інший вид спорту, який достатньо напружує м’язи щотижня.
№5: Рак
Не панікуйте, читаючи ці слова. Однак пам’ятайте, що різні типи раку можуть спричинити запалення та проблеми з поглинанням поживних речовин. Це може призвести до втрати ваги.
Згідно з'Американське онкологічне товариство (некомерційна організація, присвячена боротьбі з раком), незрозуміла втрата ваги на 5 кг і більше може бути однією з перших ознак раку (джерело). Втрата ваги характерна для раку легенів, шлунка, підшлункової залози або стравоходу.
Рак призводить до руйнування м’язової маси і порушує роботу гормонів, що регулюють апетит. Зростання пухлини також може посилити обмін речовин.
Залежно від типу раку та уражених органів, ви можете відчувати нудоту або відсутність апетиту, або вам важко жувати та ковтати. Ці зміни також можуть призвести до втрати ваги.
У більшості випадків втрата ваги не є ознакою раку. Однак у разі незрозумілого схуднення краще проконсультуватися з лікарем для встановлення причини.
№6: Запалення підшлункової залози
Підшлункова залоза - видовжена залоза, розташована глибоко в животі. Цей орган виробляє ферменти та гормони, що сприяють травленню.
Люди з хронічним панкреатитом часто швидко худнуть (незважаючи на хороший апетит), оскільки їх організм не виробляє достатньої кількості ферментів, щоб правильно засвоювати їжу.
Світлий рідкий стілець є ознакою поганого засвоєння поживних речовин. Ферменти, що виробляються підшлунковою залозою, сприяють перетравленню харчового жиру.
На додаток до метаболізму жиру, підшлункова залоза сприяє засвоєнню жиророзчинних вітамінів, таких як вітаміни А, Е та К. Остерігайтеся таких симптомів, як біль у шлунку, жирний або знебарвлений стілець, діарея та нудота після їжі.
Час від часу дещо ненормальне спорожнення кишечника не є приводом для паніки. Але якщо ваш стілець постійно демонструє ці характеристики, повідомте про це лікаря.
No7: Проблеми з щитовидною залозою
Ненавмисна втрата ваги є загальним симптомом гіпертиреозу. Це означає, що щитовидна залоза, ендокринна залоза на шиї, яка допомагає регулювати обмін речовин і ріст, виробляє занадто багато гормонів. Раптом ми витрачаємо більше калорій і маємо тенденцію худнути.
Ви думаєте, що у вас гіпертиреоз ?
У цьому випадку зверніть увагу на наявність таких симптомів, як:
- Підвищений апетит
- Серцебиття
- Проблеми зі сном
- Підвищення температури тіла (особливо вранці)
Це загальні симптоми гіпертиреозу. Якщо у вас є один або кілька з цих симптомів, я раджу проконсультуватися з лікарем.
№8: Депресія
Втрата апетиту є поширеним побічним ефектом у людей з великою депресією. Це пов’язано з тим, що депресія впливає на певні нейромедіатори (молекули, що виділяються в мозку), які беруть участь у емоціях та апетиті. Багато людей не знають, що їх втрата ваги може бути пов’язана з їх депресією.
На додаток до втрати ваги можуть виникати такі симптоми, як дратівливість, втома і безсоння.
Поведінкова терапія та антидепресанти можуть застосовуватися для лікування депресії.
№9: Паразити
Це не цікаво чути, але це може статися. Більшість людей думає, що паразити вражають лише країни, що розвиваються, але паразити вражають тисячі європейців щороку.
Лямблії і Криптоспоридій є двома найпоширенішими кишковими паразитами.
Втрата ваги, пов’язана з паразитами, як правило, пов’язана з поганим засвоєнням поживних речовин.
Giardia lamblia - це одноклітинний паразит, який викликає такі симптоми, як водяниста діарея, гази, спазми в животі та зневоднення через один-три тижні після зараження.
Лікування буде залежати від паразита, якого ви приймаєте. Перебуваючи в країні третього світу, важлива гігієна. Наприклад, не пити водопровідну воду і не їсти продукти, які продаються на вулиці.
№10: ХОЗЛ
ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень) - це хронічне захворювання легенів. Лікування ХОЗЛ поки немає. Багато хворих на ХОЗЛ страждають емфіземою (розширенням легеневих альвеол) та хронічним бронхітом.
Емфізема заважає диханню. Хронічний бронхіт викликає запалення дихальних шляхів. Це призводить до кашлю, мокротиння та утрудненого дихання.
Деякі люди з ХОЗЛ не мають симптомів. У міру прогресування ХОЗЛ захворювання легенів може спричинити втрату ваги. Через посилену роботу дихання людина з ХОЗЛ витрачає багато калорій (до десяти разів більше, ніж людина зі здоровими легенями). За оцінками, від 40 до 70% пацієнтів із ХОЗЛ відчувають небажану втрату ваги (джерело).
№11: Ендокардит
Ендокардит - рідкісне запалення внутрішньої оболонки серця і клапанів серця.
Це запалення виникає, коли бактерії проникають в кров і накопичуються в серці.
У більшості хворих на ендокардит лихоманка. Окрім втрати апетиту, гарячка сприяє підвищенню температури тіла, стимулює обмін речовин і спалювання жиру, що призводить до втрати ваги.
Ось деякі інші загальні симптоми ендокардиту:
- Проблеми з диханням
- Нічне потовиділення
- Біль у животі
- Червоні плями на шкірі
- Кашель (з кров’ю або без неї)
- Шум серця
Зазвичай люди зі здоровим серцем не бояться ендокардиту. З іншого боку, якщо у вас штучні або пошкоджені клапани серця або вроджена вада серця (у поєднанні з незрозумілою втратою ваги), краще проконсультуватися з лікарем.
№ 12: Туберкульоз
Туберкульоз - серйозне інфекційне захворювання, яке вражає легені. Незрозуміла втрата апетиту та втрата ваги - загальні симптоми туберкульозу.
Велика небезпека туберкульозу полягає в тому, що він поширюється по повітрю і його можна підхопити, не хворіючи. Ця форма прихованого туберкульозу з часом може активізуватися.
Туберкульоз часто проявляється наступними симптомами:
- Втомився
- Нічне потовиділення
- Лихоманка і озноб
- Біль у грудях
- Кашель крові або слизу
Лікування туберкульозу можна проводити курсом антибіотиків, що триває щонайменше 6 місяців.
Швидко скиньте зайві кілограми та жир на животі за допомогою простих у використанні рецептів для схуднення
Чи знали ви, що дослідження показують, що дієта викликає збільшення ваги у кожного третього? (джерело)
Ось чому я розробив простий у вживанні метод схуднення, який дозволяє уникнути будь-якого ефекту йойо.
Ви відкриєте для себе смачні рецепти, призначені для швидкого та стійкого схуднення.
Ось погляньте на те, що ви знайдете в моїй бестселерній кулінарній книзі для схуднення:
- Понад 100 смачних рецептів, швидко і легко готуються (і обов’язково сподобаються всій родині)
- Як мої смачні м’ясні, рибні чи вегетаріанські рецепти можуть змусити вас скинути кілька кілограмів щотижня
- 6 категорій рецептів: страви на основі курки, м’яса, риби, вегетаріанські страви, салати, соуси, заправки, десерти та багато іншого
- Готові щоденні та тижневі меню + списки покупок
Дізнайтеся, як скинути кілька кілограмів на тиждень, використовуючи смачні та прості у виготовленні рецепти схуднення:
Інші статті, які можуть вас зацікавити: