Втрата ваги природним шляхом - за допомогою натуропатії
Досвід натуропатичної практики: Рене Грюбер
Якщо ви раніше не жили на іншій планеті: Насправді ясно, що ваш раціон, спосіб життя та фізична активність відповідають за вашу фігуру.
Але: хоча це в принципі відносно просто, вага людини залежить від інших факторів.
Вага повинна відповідати зросту тіла, а також враховувати коефіцієнт комфорту. Яка вага (з медичної точки зору) є нормальною для людини дотепер відображався індексом маси тіла (ІМТ).
Це обчислюється з маси тіла в кілограмах, поділеної на зріст тіла в метрах у квадраті. Із збільшенням віку ІМТ також зростає, у середньому для чоловіків від 20 до 25 і для жінок від 19 до 24. ІМТ нижче 19 вважається недостатньою вагою, при ІМТ від 25 до 30 один говорить про надмірну вагу, значення вище вважаються ожирінням (ожирінням).
З точки зору здоров'я, проте, так званий коефіцієнт талії та стегна є більш цікавим. Будь ласка, також прочитайте мою статтю про це: жир на стегнах і жир на бруці.
Ожиріння не завжди можна пояснити дієтою. У багатьох випадках ці люди страждають від своєї фігури і намагаються змінити свій стан різними способами лікування. У той же час існує також явище неможливості схуднути.
Крім усього іншого, причиною може бути генетична схильність. Але мені, як правило, занадто багато приписують "гени". У статті: Хвороби генетичні - ніяк! Я розглядаю цю проблему більш докладно. Стаття йде в тому ж напрямку: "Хороші гени захищають від ожиріння?".
Ожиріння через хвороби?
Однак деякі захворювання або розлади можуть бути названі причинами ожиріння. Сюди входять порушення метаболізму жиру, цукровий діабет II типу (з одного боку, ожиріння викликає хворобу, але також заважає схуднути згодом) та різні пухлини щитовидної залози або наднирників. Численні медичні причини надмірної ваги можна знайти на цьому веб-сайті у відповідній статті Надмірна вага.
Якщо постійне збільшення або зменшення споживання їжі не впливає на вагу, слід пройти обстеження у лікаря.
Якщо є розлад або захворювання органу, може бути підібрана відповідна терапія, яка підтримує постраждалу людину в її зусиллях і, зрештою, призводить до успіху (збільшення ваги, втрата ваги).
Худнути ніколи не пізно!
Американське дослідження (American Journal of Preventive Medicine, 2014) показує, що для схуднення не вирішальним є те, скільки часу у вас надмірна вага, а наскільки висока ваша поточна вага. Цей висновок є найважливішим показником здоров’я серця та ризику розвитку діабету.
Ймовірність отримати надмірну вагу в подальшому житті була вищою у людей, які страждали надмірною вагою до 25 років. Однак дослідження також показали, що втрата ваги корисна або навіть необхідна в будь-якому віці для зменшення ризику для здоров'я. Таким чином, можна переконливо довести, що людям, які борються з ожирінням, ніколи не пізно схуднути - заради любові до власного здоров’я.
Ожиріння - шлях страждань до старості
В основному ці результати вказують на те, що причини шкоди для тіла та душі здоров’ям, спричиненої ожирінням, не пов’язані з ожирінням у дитячому або юнацькому віці, оскільки ожиріння має менший вплив на подальше життя. Швидше, це більший ризик розвитку ожиріння в похилому віці, що може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Хороші новини для повних дітей та підлітків?
Це певним чином хороша новина для повних підлітків та молодих людей, оскільки існує так багато «запобіжних заходів», які вони можуть вжити. Наприклад, якщо підліткам вдається підтримувати свою вагу, дуже ймовірно, що їхній ризик для здоров'я в подальшому житті буде таким же високим, як і у тих, хто одночасно має ІМТ.
Незважаючи на це чи незважаючи на це, на мій погляд, надзвичайно важливо, щоб нормальне ставлення до власного тіла було основним будівельним елементом для здорового та щасливого життя. Ці та подібні дослідження не повинні бути виправданням для тих, хто бореться із зайвою вагою в молодому віці. Зрештою, у вас розвиваються гарні почуття тіла, ставлення до здорового способу життя та готовність займатися не весь день - важливі зміни завжди займають певний час.
Швидше, ці висновки мають на меті показати, що надія завжди є, навіть для всіх, хто вже вважав, що боротьба зі своїми кілограмами втрачена. Тому найважливішим висновком цього дослідження є не те, коли і як ми можемо схуднути, а те, що худнути ніколи не пізно.
До речі: якщо вас цікавить така інформація, просто запитайте мою безкоштовну розсилку про практику:
Поради з натуропатії та натуропатичного лікування, які можуть допомогти
Далі ви знайдете натуропатичні та альтернативні методи терапії, які можна використовувати для схуднення та схуднення.
Прийом всередину ароматичних есенцій повинен супроводжуватися досвідченими терапевтами.
Щоб допомогти схуднути, можна використовувати лаванду, лимон або цибулю.
О, так. предмет їжі. Щороку виходить щонайменше одна нова дієта. Чому? Бо ніхто не дотримується того, що обіцяє. Найголовніша порада від харчування: більше ніколи не дотримуйтесь дієти.
Робіть один тиждень натщесерця, коли ви п'єте лише воду, але у більшій кількості (приблизно 35 мл на кілограм ваги). Тож організм встигає попрацювати над деякими "проблемами, що розглядаються". Є дослідження, які показують, що тварини, яких годували таким способом, жили на третину довше, ніж контрольна група.
Ще одним «особливим днем» є День картоплі: цього дня з’їжте 500 грамів картоплі, розділених на два прийоми їжі. Картопля містить багато мінеральних речовин, в тому числі калій, який важливий для організму для збереження гідратації.
Наступна материнська настоянка може мати підтримуючу дію: по 20 мл крушини, кульбаби, земляного диму, любистку та по 10 мл золотушки та хвоща.
Як засіб для схуднення варто спробувати: Зони 1 - 6, 14, 16
Хром: 200-300 мкг; регулює цукровий обмін і знижує бажання солодкого.
Цинк: 30-60 мг; надає регулюючу дію на центр апетиту в мозку.
Карнітин: 1-2 г; Надмірна вага та дієта з високим вмістом жиру збільшують потребу в карнітині. Карнітин покращує здатність організму спалювати жир. Це допомагає, поряд з низькокалорійною дієтою, зменшити жирові відкладення.
Коензим Q10: 120 мг; Часто у людей із надмірною вагою недостатньо коензиму Q10. Застосовується для спалювання жиру в клітинах.
Гамма-ліноленова кислота: 4 - 6 капсул олії примули вечірньої (ЕПО)
Є кілька лікарських рослин, які допомагають схуднути: водорості спіруліна (див. Також: Водорості допомагають схуднути), спаржа; Ананас + папайя; Міхур, хлорела, листя інжирового дерева, гуар, коньяк, ламінарії та псиліум.
Чай пуер - це засіб, який допомагає людям схуднути. В результаті він завищений - як і багато із запропонованих засобів.
Кислотно-лужний баланс та тема «підвищеної кислотності» можуть зіграти важливу роль у багатьох гострих та хронічних скаргах.
Найважливіші солі Schüssler для схуднення, а також чотиритижневий план для них, я детальніше описую в статті: Схуднення за допомогою солі Schüssler.
Іспанською мовою гранат (Prunus granatum) зарекомендував себе як засіб від ожиріння. Ви можете діяти наступним чином: 1-го тижня 6 разів 3 спреї щодня в рот, з 2-го тижня 3 х 3 спреї щодня приблизно за 1 годину до їжі. Цей курс лікування можна проводити протягом декількох тижнів.
Це може здатися дивним: зменшіть опалення, щоб схуднути! Якщо ви хочете жити здоровіше і схуднути на кілька кілограмів, вам слід не лише звертати увагу на збалансоване харчування та достатню кількість фізичних вправ. Іноді насправді легко не помітити дрібниць, які можуть допомогти вам зменшити або зберегти власну вагу - і все це без додаткового навантаження. Вимкнення опалення не тільки економить електроенергію та захищає навколишнє середовище, але й спалює більше калорій. Це насправді цілком логічно, оскільки організм просто повинен спалювати більше калорій, щоб підтримувати постійну теплу температуру.
Що стосується ваги, це насправді може змінити ситуацію, яку не слід недооцінювати, якщо опалення відмовлено. Якщо ви не повністю впевнені в простоті цієї підказки, вам слід спробувати її впродовж місяця - виграти ви можете лише тут. Деякі вчені стверджують, що перегріті приміщення просто змушують нас збільшуватися (див .: http://diabetes.diabetesjournals.org/
content/early/2014/06/18/db14-0513). І навпаки, це означає, що насправді нам доводиться худнути автоматично, коли температура в приміщенні падає. Ідея може здатися дещо дивною, але насправді «перегрівання» сну може бути прихованим додатковим фактором ожиріння.
Якість сну: Спіть якомога темніше. Уникайте будь-якого джерела світла. Це пов’язано з гормоном сну мелатоніном. Мелатонін викликає фазу глибокого сну. Це в свою чергу призводить до посиленого синтезу соматропіну. Дефіцит мелатоніну призводить до зниження синтезу соматропіну через порушення фази глибокого сну, що, в свою чергу, призводить до власних симптомів. Занадто мало соматропіну (через зниження мелатоніну) йде рука об руку із збільшеною часткою жиру в організмі (ожиріння через недосипання?), Меншою м’язовою масою, зниженою щільністю кісток (остеопороз), підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та нижчою якістю життя т, вища сприйнятливість до інфекцій та інших захворювань.
Цю публікацію востаннє оновлено 9.2.2016.