Газована вода - корисна чи ні в кетогенній дієті
У мене часто виникає запитання: чи дозволена газована вода в кетогенній дієті? Врешті-решт, це також форма води, яка не має споживання калорій. Правильно, але деякі його хімічні характеристики роблять неправильний вибір при певних захворюваннях.
Теоретично газована вода є хорошою альтернативою кисло-солодким напоям, які містять величезну кількість простих цукрів. В основному, збагачуючи його мінералами та солями, крім введення вуглекислого газу під тиском, іноді робить це неправильним вибором.
Газована вода - це кисла вода з рН 3-4. Звичайно, це не означає, що це буде створювати в організмі в кислому середовищі, оскільки нирки та легені в обдарованості усунуть надлишок кислоти.
Карбонізація мінеральної води може негативно впливати на певних людей. Люди, у яких діагностовано синдром подразненого кишечника, можуть відчувати здуття живота і виділення газів із вуглекислого газу. Крім того, газована вода не рекомендується під час дуже спекотних періодів або після тренувань, оскільки вона швидко створює відчуття ситості, змушуючи споживати набагато менше води і залишатися зневодненою.
Звичайно, абсолютно здорові люди можуть час від часу вживати мінеральну воду, яка також відіграє роль відновлення запасу електроліту в організмі, навіть частково.